对于腰椎间盘突出症的患者来说，是否能进行体育运动，要视患者的病情才能够决定。一般来说，在腰椎间盘突出症急
性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体育运动。在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体
育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动，且要对运动项目进行选择，初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项
目，并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。
在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，
游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。
只要是腰椎间盘突出症的症状加重，就必须休息，待症状好转后方可再进行体育运动，切不可盲目坚持活动。总之，腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运
动，不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用，而且还可以加强腰背肌的力量,使腰椎稳定性增强，起到减少腰椎间盘突出症复发的作用。
预防腰椎间盘突出症复发
腰椎间盘突出症患者经过惠民局威灵仙按摩膏治疗和休息后，可使病情缓解或痊愈，但该病的复发率相当高，原因为:
(1)腰椎间盘突出症经过治疗后，虽然症状基本消失，但许多病人髓核并未完全还纳回去，只是压迫神经根程度有所缓解，或者是和神经根的粘连解除而己。
(2)腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈，但在短时间内，一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，导致本病复发。
(3)在寒冷、潮湿季节未注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发本病的复发。
(4)术后的病人虽然该节段髓核已摘除，但手术后该节段上、下的脊椎稳定性欠佳，故在手术节段上、下二节段的椎间盘易脱出，而导致腰椎间盘突出症的复发。
人们在日常生活、学习和工作中，需要各种不同的活动姿势，养成了各自的习惯，其正确与否对人体有着重要的影响。因此，要求我们注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势，以及睡眠姿势等的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌功能锻炼，从而起到良好的治疗与预防作用。 功能锻炼在腰椎间盘突出症的防治中的作用
功能锻炼又称练功疗法，在我国古代称为“导引术”，是腰椎间盘突出症防治中不可缺少的组成部分，也是腰椎间盘突出症康复过程中进行自我锻炼的一种方法，与手法治疗、药物治疗、理疗等方法占有同等重要的地位。
功能锻炼的最大特点是患者能自我积极主动地参与治疗过程，有利于调动患者治疗的主观能动性，增强战胜疾病的信心。在腰椎间盘突出症的防治中有着不可忽视的作用。
(1)在腰椎间盘突出症的急性发作期，功能锻炼主要是采用适应性牵拉运动和放松运动相结合的体育运动来缓解腰部肌肉痉挛。
(2)在腰椎间盘突出症的缓解期，功能锻炼主要是进行加强腰背肌力量和改善腰腿功能的锻炼。
(3)局部的练功疗法可以通过自主的活动加强肌肉的收缩能力，从而达到治疗和防止肌肉萎缩的
这个病有个急性期 比如腰一扭啊 就会疼的不能动 此时睡在床上最好。。过一阵子就会好起来 也就不疼了 但平时要注意
不然会再次疼起来
起来时动作小一点 时刻注意
还有 一般医院都有疼痛科 去打一针封闭
会好很多啦。
这种病治不好的 手术也要看效果
平时注意呗本回答被提问者采纳
腰间盘突出能做什么运动
一、有氧运动 腰间盘突出患者适合进行有氧运动，如慢跑、散步等，这些运动能够增强心肺功能，同时不加重腰部负担。二、柔韧性训练 进行柔和的伸展运动，如瑜伽或太极，有助于增强腰部肌肉的柔韧性，预防进一步的损伤。特别是瑜伽中的某些体位，如猫牛式，可以直接针对腰部进行锻炼。三、游泳 游泳是一种全...
腰间盘突出的人适合什么运动
3. 游泳：游泳是一种全身运动，可以减轻腰部负担，同时水的浮力可以减轻腰椎压力，是一种很好的低强度锻炼方式。4. 腰部康复操：针对性的腰部康复操有助于增强腰部肌肉力量，改善血液循环，缓解腰间盘突出症状。但需注意动作要轻柔，避免过度用力。对于腰间盘突出的患者来说，运动时应避免高冲击性、高强...
腰间盘突出做什么运动好
1. 瑜伽：瑜伽中的各种体式可以帮助提高腰部的柔韧性和肌肉力量，对于缓解腰间盘突出的症状非常有益。2. 游泳：作为一种低冲击力的运动，游泳可以减轻腰椎的压力，同时增强肌肉力量，是腰间盘突出患者的一个理想选择。3. 慢跑或散步：这些有氧运动能够增强身体素质和肌肉耐力，有助于缓解腰痛，同时对身...
腰间盘突出能做什么运动
腰间盘突出的患者最适合的运动是瑜伽运动，类似瑜伽的运动，尤其是脊柱的瑜伽动作，能够有效恢复腰椎的生理弯曲，并且能够适当减轻腰椎之间的压力。有一些瑜伽动作，还能够有效增强腰椎周围的肌肉力量，从而使腰椎更加稳定，并且通过一些其他的动作来改善腰椎间盘突出的状态，使突出的结构逐渐回缩，有利于腰椎间...
腰间盘突出可以做什么运动
腰间盘突出可以进行适当的运动来缓解病情和提高生活质量。腰间盘突出的患者适合进行一些温和、低强度的运动，以下是一些推荐的运动项目：1. 散步 散步是一种低强度运动，对腰部冲击较小。散步有助于缓解肌肉紧张，减轻腰部疼痛。患者可以选择在公园或户外绿地散步，享受大自然的同时达到锻炼的目的。2. 游...
腰间盘突出做什么运动好
一、推荐的运动 1. 瑜伽：瑜伽动作中的舒展与平衡练习可以帮助提高腰部的柔韧性和肌肉力量，有助于缓解腰间盘突出的症状。2. 游泳：游泳是一种低冲击力的运动，可以减轻腰椎的压力，同时增强肌肉力量。3. 慢跑或散步：这些有氧运动能够增强身体素质，提高肌肉耐力，有助于缓解腰痛。4. 太极：太极的...
腰间盘突出怎么锻炼
一、1. 温和的有氧运动：如散步、游泳等。2. 柔韧性训练：如瑜伽、太极等。3. 腰背肌力量训练：如桥式、平板支撑等。二、1. 有氧运动：腰间盘突出患者可选择温和的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于提升心肺功能，增强身体素质，同时减轻腰部压力。游泳也是一种很好的选择，特别是蛙泳，能够锻炼...
腰间盘突出适合什么运动
腰间盘突出适合的运动主要有：游泳、瑜伽、慢跑和太极拳等。1. 游泳 游泳是一种低冲击力的运动，可以减轻腰椎的压力，同时增强肌肉力量。特别是在水中进行拉伸和锻炼，不会对腰椎间盘造成额外的压力，有助于改善腰部血液循环，缓解腰间盘突出症状。2. 瑜伽 瑜伽中的某些体位法，如倒箭式、猫牛式等，...
腰间盘突出怎么运动
腰椎间盘如果疼痛严重，需要暂时减少活动，注意休息，特别卧床休息，如果不太疼痛或突出不是特别严重，可以进行有氧运动，包括专门针对腰椎的锻炼运动，比如瑜伽，比如三点、五点支撑、小飞燕锻炼腰背部的肌肉，还可以进行有氧活动，包括散步、倒走、拉单杠、游泳、太极拳、八段锦等，这些有氧活动一方面可以...
腰椎间盘突出适合做哪些运动
腰间盘突出患者最适合做游泳这项运动，因为在游泳过程中腰椎所承受的压力最小，还可以在游泳过程中锻炼腰椎部位和其他部位的肌肉，不仅起到健身的作用，还会对腰椎间盘突出症状有一定的缓解。除此之外，患者还可以做瑜伽或者太极，这两种运动都可以使腰间盘突出得到一定的缓解，并且不会对身体造成很严重的...
