十多年了，每天都做梦，一天都没断过，现在本人23岁。梦中全是惊恐，灾难，亲戚朋友生病等等，都是这些。

十多年了，每天都做梦，一天都没断过，现在本人23岁。梦中全是惊恐，灾难，亲戚朋友生病等等，都是这些。醒了之后还可以接着上次的梦继续。有时候一晚上被人追杀，醒来累的不行。请问这是怎么了。有什么法子治治

心绪不宁。给你教个平静心灵的好方法。
首先坐直。正襟危坐。然后深呼吸。心里数1234.
吸气1、2、3、4。憋气1、2、3、4。呼气1、2、3、4。
心里就想着1234这几个数字。不要被其他思绪带走。如果脑子里想到了其他事情。就感慨回来。
思想就定在数1234上。
每天上午做15分钟。下午做15分钟。
内心很快就会平静下来。追问

谢谢

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