跳完绳后应该要做些怎样的拉伸运动才不会让腿变粗？我想通过跳绳减肥。（揉捏腿部，压腿，踢腿，这些算...

跳完绳后应该要做些怎样的拉伸运动才不会让腿变粗？我想通过跳绳减肥。（揉捏腿部，压腿，踢腿，这些算是拉伸吗？）不要复制，有经验者说哦~谢谢亲们。

首先跳绳本身有可能会造成腿部变粗
其次跳绳后的拉伸对腿部变粗与否关系不大
最后 跳绳后的拉伸（其实就是运动后的放松）最好是踢腿和压腿

原因如下
跳绳对于大体重和平时运动不足的人来说
是强度比较大的运动
大强度的运动是增肌运动
就是会促进肌肉增长的运动
不是很好的减脂运动
所以跳绳很有可能造成腿部的变粗
当然是否变粗还要看你的年龄 激素水平 营养搭配等等
运动只是其中的一个因素

跳绳后的拉伸只是让肌肉中多余的血液顺利回流
有利于带走运动产生的乳酸
有利于疲劳恢复和消除运动水肿
根本不可能造成腿部变粗的
当然专业运动员等大量高强度运动后
如果不放松
会造成肌肉的僵硬 （好像变粗了）

运动后的放松
压腿和踢腿相间的放松方式能够彻底放松并且容易做到

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