红豆 、莲子、 小米 、红枣 一起煮粥，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃、生津解毒、补胃益肾,滋补元气，养血安神、润肤除皱、利水消肿、明目，祛斑，抗衰老等功效。
此粥含有丰富的维生素C和膳食纤维，美容养颜又有助于消化；味道清香又能滋补，可补充蛋白质、矿物质和多种B族维生素，全面地提高了粥的营养价值。
扩展资料
小米：含有多种维生素、氨基酸、脂肪、、纤维素和碳水化合物。特别是维生素B，含量居所有粮食之首，含铁量很高，含磷也很丰富，有补血、健脑的作用。
红豆：含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
红枣：含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。
莲子：为补养元气之珍品，具有补脾、益肺、养心、安神、益肾和固肠等作用。
红豆 、莲子、 小米 、红枣一起煮粥，粥的营养价值得以大大提高。
参考资料来源：百度百科-红豆莲子红枣汤
参考资料来源：百度百科-小米粥
主料：小米1.5杯，莲子1把，枣(干)10颗
调料：水适量
步骤：
1.取红枣10颗，莲子适量，再用豆浆机内量杯取一杯半小米。
2.莲子用清水泡发，红枣洗净后去核并切成小块，小米淘净备用。
3.将三种食材放入豆浆机内。
4.加水至最高水位线。
5.接通电源调至五谷豆浆键进行加热打磨。
6.盛出后即可食用。
小米、薏米、红豆、莲子、枸杞、红枣、山药片可放一起煲粥吗,对身体有...
总的来说，这种粥具有健脾胃、利湿消肿、滋补气血、安神养心等多种功效，而且口感较好，适合长期食用。但需要注意，由于其中的食材多为滋补之品，过量食用可能会导致上火，而且有些人可能对某些食材存在过敏反应，因此在食用时应注意适量和个人的身体状况。以上就是关于小米、薏米、红豆、莲子、枸杞、红枣、...
莲子红豆汤的功效
红豆有利水、健脾、除湿的功效，湿气较重者常见便溏、舌苔黄腻、四肢乏力等症状，莲子红豆汤可以健脾除湿，湿气重者适量食用，能够有效缓解症状。莲子和红豆一起食用，不仅能养心安神，还能健脾除湿、利水消肿，经常性水肿者也可适量食用。补肾固精 莲子有健脾补肾、补肾固精的功效，适用于遗精、尿频、滑精、...
红豆,意米,小米,百合,红枣,桂圆,莲子粥的功效
红豆是渗湿利水,消肿,这个功能还是较强的,加薏米后祛湿的功能加强了,还增强了健脾的作用,红枣确有助湿的副作用,但在与前两者相伍后,其助湿的副作用不会很强,也许就根本没有了,因为红枣还有和药及药引的功能,在许多处方里并不会出现因为有红枣而伤脾助湿的作用,反而会使药性更加和睦相处,如著名的...
小米、薏米、红豆、莲子、枸杞、红枣、山药片可放一起煲粥吗,对身体有...
小米益肾健胃催眠，薏米有利水消肿、健脾去湿，常食可使皮肤光泽细腻，美白祛斑，红豆有清心养神、健脾益肾的功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力，莲子有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效，枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神...
红豆花生红枣莲子,能放一起煮粥吗?
红豆，花生，红枣，莲子当然是可以放到一起煮粥的呀，这几种食材里面的营养成分都是很丰富的，吃了以后对我们身体有很大的好处，你比如说红豆或者是红枣都是可以起到补血的作用，而绿豆和莲子则是能够起到清热解暑的效果。红豆当中含有很多的钙质，铁质，胡萝卜素以及蛋白质，红豆里面的铁元素含量其实...
红枣红豆莲子的功效与作用
红枣：含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。莲子：性平、味甘涩，入心、脾、肾经；有补脾止泻，益肾涩清，养心安神的作用。主 红豆（赤豆）的药用功能：清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等...
红豆红枣小米大米薏仁银耳人参可以放一起煮粥吗
可以，有补血补气、除湿降燥、止饥润肺的功能，还可以加莲子、枸杞。长期食用。
红豆绿豆花生红枣莲子可以放在一起煮粥吗?
红豆、绿豆、花生、红枣、莲子可以放在一起煮粥！红豆 红豆中含有蛋白质、钙、铁、胡萝卜素等营养成分。红豆中含有的铁元素，可以起到对人体补血的作用，还可以促进我们血液的循环！红豆中含富含有大量的膳食纤维，可以促进我们肠道的蠕动力，并且还可以消除我们肠子内的废物以及还可以预防便秘哦！红豆还...
花生、红豆、大枣、莲子,能不能一起熬粥喝呢?
腊八粥既有养心安神的红小豆、小米、莲子、桂圆、葡萄干；又有健脾和胃的大米、小米、薏米、红枣；还有补肾、健脑、益智的核桃、花生、黄豆。 长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，...
煮小米粥可以放红枣吗 小米粥里面可以加枸杞吗
小米粥的做法很简单，里面还可以添加一些大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉等，熬成风味各异的营养品。下面来看看。煮小米粥可以放红枣吗 可以的，小米和红枣一起煮好，小米营养素丰富如果和红枣一起煮营养更全面。小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等...
