急！！！快过年了，可是我真的很难受！我有点社交恐惧，求你们帮助、开导我。不要觉得长，请看完。谢谢
我是个女生，今年20岁了，已经上大二了，我觉得我有社交恐惧症，首先，我只有和自己很好的朋友、同学在一起聊天时，才会开怀大笑，想说什么说什么。和家人在一起时候都不是很爱说话；快过年了，就会见很多亲戚，我都不会说话，越想越害怕，害怕他们问我话我不会回答，我就连很亲的亲戚都不知道怎么和他们说话，亲戚来了，就会 然他们做，然后倒茶给他们喝，然后就不知说什么了，大眼瞪小眼，只有他们和我说话我才会回答，而且有些很平常的问题我都不知道怎么说，当时就觉得好囧，卡壳了，我经常在平常的时候，想起那时候的窘样，很想改变，但越想越自卑，觉得自己笨，我常常在别人走了以后还在想当时的情况应该怎样回答，可是就是想不出，这是我很纠结的事情；还有平时的时候，约朋友出去玩，在约定地点等她，当然是任何多的商场或者路口，我就不自在，总觉得别人会关注我，我不得不紧张，就是那种感觉让我在外面很不舒服，所以在没有朋友的情况下，我基本不出去玩；我觉得我有社交恐惧，而且越长大越严重。可是我还是一个想表现的人，我参加过学校的演讲和晚会表演节目，我知道大家在看我，所以我做得不错。但这些活动我都尽量避免，除非不能避免或我真的很想表现才去的。
非常谢谢你！
你活在这世界没有安全感，觉得每个地方，每个场合，每个人都有可能会找自己麻烦，觉得自己可能会令人看不惯。。
你只要给自己多一点自信心，去主动接触一下这些让你恐惧的人，就会发现这些其实都是小问题。追问
谢谢
本回答被网友采纳一 敢想 二 能说 三 会办事
一 敢想；敢想就要大胆突破以往思维的瓶颈，启动心灵和身体，建立思想宽带网。
二 能说；能说就是要学会把别人想到过的东西用新颖的方式表达出来，让对方鼓掌叫好。
三 会办事；会办事就会懂得集结智慧与经验，把握每一次良好时机，以便谋求成功的最大效益。
一个人的成功绝不是偶然的，其中包着敢想的勇气、能说的口才、会办事的方法。许多人声自己的失败归罪于命运，其实命运掌握在自己手里。有一张能说的嘴，有一双会办的手，必定成功。
楼住你现在：缺乏敢想的勇气、缺少能说的口才、 你要做的第一件事就：敢想。敢想要有、《勇气》、胆略、敏锐、创新、实现、
能说：方式、方法、色彩、征服、倾听、《修炼》、 会办事：造势、套路、清楚、《变通》、摆平。
不说了再说怕你看不下去了！下面 祝你好运！追问
谢谢
不是的，请看看我的补充，谢谢
追答仔细看了你的问题和补充。我觉得你这个不是社交恐惧症，而且缺乏自信，缺乏沟通，还没有开窍。
给你几个良药：
1.你说你和好朋友说话，和已经接受你的人说话会开怀大笑，那就多和好朋友聊天，多说话，练练自信啊。
2.你说和亲戚之间没话说，这很正常，亲戚能说什么呢？没话说就少说。没必要和亲戚侃侃而谈
3.学学化妆，然后买衣服买合适自己气质的衣服，穿的自然，美女都是打扮出来的，没有丑女只有懒女人。你把自己打扮好了，人家说什么，你就听着就行了，没必要不停的说。
4.你说你觉得别人关注你，这是好事情，说明你观察敏锐，观察力敏锐的人都不会笨
5.你说你想表现，这个好不好没有标准。.
做人要自然，开心舒服就好，没必要可以改变，如果改变了，你还是你吗？ 有几个能把自己本性改掉的。没话说，就别说。 多听少说准没错。人家都需要听众，没人想老做别人的听众 你懂吗
谢谢
谢谢
我性格内向,有严重的社交恐惧症,不敢和人说话,自卑、每次说话都要很大的...
请记住，克服社交恐惧症是一个渐进的过程，需要耐心和时间。不要过分苛求自己，重要的是逐渐积累经验和建立自信。专业的帮助和支持可以为你的进步提供指导和支持。
...不敢和别人交流,甚至遇到困难都不敢,寻求帮助,好痛苦我该怎么办?
1. 我害怕与他人交谈，担心言不由衷的话语带来无法挽回的后果，因此回避社交场合，这可能是社交恐惧症的表现。不仅是普通人，即使是公众人物，也可能遭受社交恐惧症的困扰。为了解决这一问题，应寻求专业医疗帮助，通过心理治疗和药物治疗来减轻症状。2. 尝试主动参与社交活动。事先设想可能的社交场景，准备...
快要过年了,有社恐的我不知道该怎么面对亲戚,我该怎么办?
第二，真的害怕和恐惧社交。社交恐惧症其实说白了，并不是真的恐惧，而是发自内心的排斥和不喜欢，但是心底又渴望达到某种目的或者怕得罪某些人，而在内心与现实中产生的一种矛盾。过年了，走亲访友，七大姑八大姨，谁家的孩子更有出息？同学聚会，谈的是情还是比的是财？同事宴请，哪句该说哪句不...
我是一个有沟通障碍的,对社交充满恐惧的人,我想请问我该如何治愈这种心...
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
我很难受,因为自己总是很沉默,不会交际,不善表达,所以失去了很多东西...
被人误会的时候 你就原谅我多事吧 先把正确的方法写下来 就是 什么都不去做 继续过你的日子 不去解释 不去澄清 子虚乌有的事情 只能等它自己消失 不用去做什么 还有就是让你自己放松 人际上有很多焦头烂额的事 就算是很善于交际的人 也未必能事事都处理的好 有点问题不碍的 别怕 有想和别人...
我长得丑,还社交恐惧症。我感觉我很消极很黑暗,我该怎么办。有时候就...
1、社交恐惧症患者接纳自己。学会接纳自己内心的恐惧，不要厌恶这样的自己，只有坦荡承认自身缺点，才能走出自信的第一步，一再怀疑、否认自己，只会让自己陷入一个恶性循环。2、鼓励自己，勇敢面对。每天可以给自己加把劲，不否定自己，大声地鼓励自己，对自己说“我可以做到，我不害怕”。然后预想各种社交...
我感觉自己有很严重的社交恐惧症怎么办
如果你能把窗子和门打开就会感受到那阳光和花香扑面而来让你的世界变得美好，所以，当你觉得自己有社交恐惧症的时候，首先你应该把自己的心打开，把你的自信拿出来，向大家去表达你自己。社交恐惧症大多数都是因为自卑引起的，而自卑的源头很可能是童年的时候有过什么样的心理阴影，或者是经历了什么让人...
我有社交恐惧症,不敢出门,到外面手抖紧张出汗连出去吃个饭都不怎么敢...
要相信：办法总比问题多，一切都会好起来！关于社交恐惧症的调理，我具体有建议如下：一，社交活动中，每个人都会有一定的紧张和焦虑，这属于正常现象，不必过于纠结。二，人际交往最实质、最根本的内涵，是“交流感情”与“协作事务”，所以要自然、坦诚一点，不要过于在意一些次要的细节。三，“用进废...
不要再戏称自己有“社交恐惧症”了!真正的社交恐惧,太痛苦了
不能做任何日常事务。不过，好消息是社交恐惧症并非不能缓解和治愈，可以向心理咨询师等专业人士寻求帮助，以克服害怕所引起的心理和生理症状。不过这里有一个矛盾，就是社交恐惧普遍不愿意咨询，因为咨询的本质就是和陌生人社交，这时就需要家人和朋友的推动与协助了。
我有社交恐惧症,我该怎么办?
社交恐惧症是一种常见的焦虑症，但是可以通过以下方法来帮助应对和缓解症状：寻求专业帮助：如果你感到社交恐惧症严重影响了你的生活和日常功能，建议寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供适当的治疗和支持，如认知行为疗法（CBT）或心理治疗。逐步挑战自己：从小范围、低压力的社交活动开始，逐步...
