我今年都已经16岁了，是初三的学生了，可是我的身高才1.5，而且我的体重是110斤，我很想减肥而且很想长高

快速长高没有捷径，首先可以很明确的告诉你一点，跑步，这个一定要坚持，我说的坚持不是一两个星期，也不是一两个月，而是用年来做单位。
然后是跳绳，不要一开始就跳个几百个甚至几千个，要这么做的，不但饭量会增大，而且肌肉负累太大，第二天直接起不了床，跳绳贵在坚持，可以一开始每天跳10个，然后10个10个的递增，也要一直坚持。
还有就是不要相信什么增高药，锻炼是唯一长高的方法，另外就是多喝牛奶，纯牛奶，多吃鸡蛋，还有最最重要的，就是吃大豆，喝豆浆。
我初三的时候158，很无语的，我还是男生，我现在大3了，我一直在跑步，一直在跳绳，我现在1米78，六年，六年我长了20公分，我不骗楼主，你不相信的话我可以开视频给你看。追问

现在有些同学都在笑话我，我觉得很自卑

追答

自卑，千万不要自卑，人可以长到25岁，女孩子能长到23岁，你还有7年的时间，难道7年你都长不高？你信？反正我不信，我6年，我一直没间断过，下雨我都出去跑，跑的时候只说一句话，今天老子又长高了，这句话一定要说，这是给潜意识的暗示。

追问

现在每天从5点开始我就要忙，我们五点才放学，然后我就回家写作业，大概写到8点多，然后就去睡觉，真的没有时间啊

追答

还有个法子也很有用，但我没用过，不过很多人都用这法子长个子了，那就是吊单杠，没单杠不要紧，在家里的门框上吊，每天早上起来吊一个小时，晚上睡觉之前吊了一个小时，脚一定要离地，吊的时候很痛苦，而且吊不了几秒钟就会掉下来，但也要继续，这是最省的方法。
剩下的是游泳。
因为我就是从矮子长起来的，所以我知道个矮有多辛酸，所以我才打那么多字，真心帮你。

追问

真的很谢谢你啊，现在我在我们级部是很矮的女生了，和他们站在一起觉得很不是滋味，而且他们还经常和我比，说和我比起来她算个高的了，这让我听了很难受，而且我还有点胖，为此我真的很苦恼

追答

我想说的，坚持锻炼，没有别的办法。加油吧，妹妹。

别买钙片，一天两斤牛奶 买超市的巴士奶 没有防腐剂
减肥嘛 晚上少吃 以蔬菜为主食 早晨起床喝一杯盐水，晚上吃饭后半小时跳1000个绳
祝你成功美眉追问

我们这里没有巴士奶怎么办啊

追答

应该会有的，一般只有早上卖的 到晚上保质期就到了 你去看看

不不，别吃钙片。钙片里面会有一定含量的激素[不同品牌的含量不相同]，吃了激素会加剧脂肪的增长，而且是减不下来的那种。。我13岁，女，1.76米，体重100斤。。 要想长高，要多向上跳，每晚花3分钟向上跳十下，然=然后有时间就去慢跑，吃素，吃菠菜、橘子、蛋类、奶类，都是对减少脂肪的吸收、促进骨骼生长的好东东！[妹妹我是生物兼数学课代表，要相信]别盲目节食，那样对身体不好的。
加油喔~~ 听我的对你没坏处，素未谋面，我也没有什么理由害你。再说，这些有的都能在生物里学到叭。。
妹子真心的挺你喔~ 心想事成！！！

哦哦哦，还有喔。不要自卑，你自卑他们还是会继续嘲笑你的，何不阳光一点呢？再说了，要保持心情的愉悦~~~

钙片只能作为营养的补充,并不能直接的帮助长高,饿是最好的瘦身方法