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温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2013-02-27
就是三天的时间，只吃苹果和牛奶，别的所有的东西都不吃，短期可以见效，但是对身体的影响很大，而且很容易反弹，减肥最好的办法没别的，只有少吃多运动~我运动一个月，从原来的70kg减到了现在的55kg~
第2个回答 2013-02-27
以下是我本人减肥的亲身体会： 我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
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第3个回答 2013-02-27
kaput（失败）、knave（流氓，无赖）、kii（杀死)
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