第1个回答 推荐于2017-09-10
减脂期间的饮食遵从少食多餐,少碳水,少油脂,多蛋白。吃一些能量较低、脂肪较低的食物,例如
①蜂蜜:蜂蜜促进新陈代谢,用温水冲服一杯,有助于排毒养颜,燃烧体内多余脂肪
②牛奶:睡前2小时喝低脂牛奶,可以帮助燃烧多余脂肪
③燕麦:大量吸收人体内的胆固醇并排出体外
④杏仁:不仅能够饱腹,还不用怕会发胖
⑤消化饼:有助排宿便。
第2个回答 2013-03-02
减肥的话最好是 少吃多餐 中午尽量吃饱一点 你这样自身都能感觉饿得没力气是不行的 这样你下午吃任何零食都会吸收地很好 晚餐也容易吃很多! 建议你午餐多吃一点 结合运动 晚餐稍微少一点比较好!
第3个回答 2013-03-06
忍受饥饿是真的没有这个必要的呢,我觉得三餐还是要按时的去吃饭的呢,肥胖在日常的饮食中要需要控制,合理的搭配,达到营养均衡前提,在去除多余的脂肪,我大舅就是典型的肥胖一族,因为平时饮食不注意,所以造成脂肪过多堆积,就连买衣服都买不到合适自己穿的尺寸,对此很苦恼,之后他得知中药可以调理瘦身,朋友告诉了淘宝优之店,里面有位中医师老婆困了告诉中药调理减肥,他吃了数月之后,渐渐变瘦了许多,这让大舅对此开心不已。
第4个回答 2013-03-02
减肥啊,你把食物平均分开,一天吃六七次东西,每次吃的少一些,这样会好一些,而且不用吃的特别少,你上网查查食物的热量,保证每天摄入少于消耗就好,主要是不要吃高热量的,而且可以多做运动,提高消耗,这样摄入就不用压得太低