营养：
A.均衡饮食不偏食，以优质高蛋白（鱼，禽，蛋，奶，乳，豆类），高热、高维生素（绿叶菜类、水果类），微量元素钙（牛奶、海带、虾皮、豆制品，）铁（动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜），锌（海鲜肝脏、肉类）等易消化食物为主。
B.增高食物：豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它们不仅是蛋白质的主要成分，还具有促进垂体分泌生长激素的作用。
C.少食的食物：甜食、油炸食品
运动：
B.有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动
特别助于长高的运动：跳绳、踢毽。
睡眠：
人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
相信自己，坚持以上说的三点，你一定能更高
2可以去医院拍片子看一下自己的骨龄，我8岁时因为早熟，去医院测了骨龄居然已经14岁了，如果亲是晚熟的话就不用担心长个子了，可以咨询下医生的建议，我当时反正是吃药的，应该也有针对晚熟的药物。
3，可以看月经初潮时间，如果亲月经初潮时间较晚，那也不必担心，貌似民间有个说法说月经初潮后，女生还可以长高10厘米，事实上我初潮后长了18厘米，所以不必太担心
4，晚上11点之后大脑分泌生长激素，但是必须是熟睡状态，所以早点睡觉，多多进行拉伸锻炼，多补钙应该会大有裨益。
希望可以帮到你
我去年12月满15岁了,可是身高才1米5太不正常了!要怎么办。
多补充营养，包括钙和维生素D，还有就是多锻炼身体，打打篮球什么的，女生建议跳绳或者打排球，最后要保证充足的睡眠。满足上面这三条，就一定能长高，身高要顺其自然，不要过分强求，更加不要胡乱服用市面上的药物！如果这世界上真有一吃能长高的药，怎么会还有矮个子？显而易见的道理。营养：A.均衡...
15岁,身高1米5,怎么办
1. 建议平时多进行引体向上的运动，如跳绳和游泳。2. 合理饮食，多摄入富含钙、铁、锌等元素的食物，如牛奶、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻和牛肉。3. 注意合理安排作息时间，避免熬夜，保证充足的夜间睡眠，这对身高增长至关重要。4. 减少盐分摄入，因为过多的盐分会影响身高增长。同时，...
我十五岁了 才一米五高 怎么办啊 我还能长高么
多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。少吃：忌零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。 2、生活方式充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢不抽烟不喝酒早...
女生15岁个子不到1米5怎么办
6. 总而言之，多运动，多补充营养，尽量多吃，不要让自己饿肚子，不要熬夜，保持生活规律。不挑食，少吃垃圾食品，这样心情好，也有助于身高增长。7. 对于19岁以后的朋友，更应注意饮食，别熬夜，远离烟酒。这时候想要长高，主要还是得多运动。8. 我个人还是推荐打篮球，如果父母身高都差不多，你会...
我是女生15岁了 才一米五。。怎么办
人的身高一般由先天因素和后天因素影响，先天就是遗传因素，这个没办法控制，后天因素就有很多了，包括生长环境，生活习惯等，可以去检查下骨骺线，如果骨骺线没闭合，说明长高的几率是很大的，我给你几点建议，1：晚上别熬夜，熬夜会影响生长激素分泌，就会影响你的身高，2：坚持锻炼，每天坚持做一些对...
我是女生15岁了 才一米五。。怎么办
1. 身高增长主要受遗传和后天因素影响。遗传因素我们无法控制，但后天因素包括生活习惯、饮食、运动等，对身高增长有重要影响。2. 如果还在青春发育期，可以通过检查骨骺线来了解是否还有增长空间。如果骨骺线未闭合，说明还有机会长高。3. 保持良好的作息时间，避免熬夜。熬夜会影响生长激素的分泌，进而影响...
我是女生过年15岁了,身高还不到一米五想快点长高急啊希望能回答的仔细一...
5. 完成上述运动后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。6. 跳跃锻炼也是很好的选择：- 悬垂摆动：利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上...
我今年15岁了读初3了可是才1米5几很矮太自卑了
1. 你现在15岁，正在读初三，身高1米5几，感到自卑。这是很多青少年在这个发育阶段会经历的问题。2. 实际上，人的身高增长通常在青春期早期迅速，之后逐渐放缓，直至骨垢线闭合，标志着生长的停止。男生通常在青春期晚些时候停止生长，有的甚至到20岁左右还会有明显的生长。3. 你的身高并不代表你的...
男孩15岁身高1米5正常吗
1. 15岁男孩的正常身高范围通常是150厘米到170厘米。2. 您提到的男孩身高1米5，即150厘米，这在正常范围内。3. 身高增长是一个复杂的生理过程，受遗传、营养、运动和睡眠等多种因素影响。4. 为了促进健康成长，建议注意均衡饮食，适量运动，保证充足的睡眠。5. 补充31种微量元素和营养素可以帮助骨骼...
15岁,身高1米5,怎么办
1，平时多做引体向上的运动，比如，跳高 2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉 3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料 5.少吃零食：...
