谁能帮我解决一下心理问题，消除阴影啊？！！
我是一名高三的女生，我觉得我现在出现了心理问题。
以前我在人们眼中是一个阳光单纯的好孩子，学习不错，和同学相处的很好很快乐。一切都是在高二改变的，在所有人眼中是好孩子的我竟然谈恋爱了，学习下滑很多，最后分了。但一回想起来这件事就自责，自责自己当时怎么这么叛逆。我和他性格根本不和，压抑了很久，分手后又对他产生了恨，觉得心里倍受折磨，父母都劝我不要有这种想法，但我控制不了，一想起来这件事就激动。因为当时过分考虑他的想法导致我觉得分的不干脆，总觉得被带上了枷锁，担心高考后会不会再找我。
这件事结束了，但留下了“后遗症”。太在意别人对自己的看法，行为很拘谨，拘小节,对外界很敏感，有一点风吹草动就乱想，害怕和别人交往，什么事都想的很坏，带上了有色眼镜，感觉这个世界一点都不美好。和所有的异性交流时都很紧张别扭，想太多，戒备心特别强。有时思想特别偏激，特别邪恶。自己特别想摆脱这些恶俗的思想，但是就是控制不了。每天都不怎么快乐。妈妈不让我去心理咨询，怕会产生依赖心理。但我却总是和我的理性相违背。
虽然高三平稳了一些，但由于高考焦虑，这些负面情绪思想在脑海里挥之不去。我真不知道该怎么办了，哪位高人能帮帮我啊！！谢谢！！！！！！！
2. 楼主应该是之前的人生走的太顺利了，一遇到挫折，可能在别人眼中没啥了不起的事，在楼主这里就成了大事，心理上压力很大。
3. 楼主太单纯了，经历的事情太少，担心分手没分干脆，以后对方还会找你。找你又咋了，拒绝就是呗；至于对对方的恨，其实分手的人很多都有这种感觉，不然大家也不会分手了，是不是啊？
4. 不同意楼主说的“太在意别人对自己的看法”是“后遗症”的说法，相反，楼主在意别人的看法应该是一直都有的，从楼主不断提到“在别人眼中”就可以看出。之所以之前没意识到，是因为楼主在别人眼中都是正面的……其实大可不必因为别人的评价而苦恼，一方面绝大部分人称赞你、夸奖你甚至贬低你都只是随口一说，不会对你上心的，你好也好坏也好，顶多只是他们一时的谈资而已，为此敏感、自责，有必要吗？另一方面，对于那些真正关心你的人，如父母、好朋友，你的优点、缺点大家都很清楚，只是没有点明或是点明过但你没留意而已，对你现在的表现，他们不会过于惊讶，更不会因此嫌弃你，相反他们会给与你更多的关心和爱护，楼主需要做的只是接受他们的好意，让他们帮你一起走出困扰而已。
因此，建议楼主：
1. 为了应对高考，对自己说：把这些问题暂且放一下，高考后马上解决。如果负面情绪老是“挥之不去”，教你个办法：经常对自己默念“***（自己的名字）一定行”之类的话，调动正能量。
2. 上大学后，建议楼主多参加一些志愿者、社团等活动，不为赚钱或个人荣誉，就为了多感受社会、增加阅历、开阔胸襟。
3. 此外，以后要学会多关心别人、帮助别人，尤其是父母、好友，在帮助别人的时候，你的肩膀会越来越宽广、内心也会越来越坚强。
建议：
首先，自己评价自己的优劣，把这段感情中存在的情绪处理掉
其次，从自己身边信任的人（父母，亲友）中得到中肯的评价
最后，高三的学习压力要学会释放
希望对你有帮助！
2.每个成功知名人士的背后都有一个心理教练，真正的巅峰对决不是技术能力而是心力；
3.你能找一个理由放下“这段恋爱经历有后遗症“的这个想法吗？（我不是让你放下）
4.当你拥有这个想法时，你会如何做呢？
5.你能否找一个理由，能让你毫不焦虑的拥有”这段恋爱经历有后遗症“的想法？
6.当你没有这个想法时，你是怎么样一个人呢？
（如果你觉得这确实影响到你的生活和学习，可能的话，建议找一个专业的咨询师，将对你有帮助，能找了解“家庭系统理论”的咨询师更好。）
做好自己，不受他人影响。不要认定什么事都跟你有关系，做事不要瞻前顾后，不要让别人言行激起你的负面情绪。 其实，别人对你的一些评价或言论，与你有什么关系呢？别人说话总是有他的目的所在，他说你不好你并不是真得就不好。你做好你自己就行了。换个想法，就能换个心情，关键在于你自己！调整好心态，为高考做好准备吧！
我该如何消除心理阴影?很烦恼
我不喜欢见人,不喜欢和社会接触,但我得生活所以我选择将自己容入周围的环境.正象许多人说的那样,多交一些朋友,多读一些书,多看一些搞笑的电视,去旅游,让自己对事情变得不那么敏感,那时应该会好一点的.
心理问题:怎样才能走出心理的阴影!
遇到困难时我们不逃避而是主动接受这份困难并试着与困难共处，如果感觉自己心有余而力不足，可以寻求亲友或心理咨询师的支持，之所以会有心理影响，就是我们思维方式在影响我们，总是想着自己很糟糕 或者不够好等等的负面情绪，
怎么消除心理阴影?
寻求专业支持：心理阴影和焦虑问题可能需要专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供具体的评估和治疗方案，帮助你解决心理阴影和焦虑问题。接受情绪和经历：承认并接受你的情绪和经历，包括心理阴影的来源。理解这些情绪和经历是你过去经历的一部分，但它们不定义你的全部。接受自己的过去，同时放下过去的...
如何帮助一个人走出心理阴影
如果想要有效的摆脱心理阴影,可以使用以下的方法:第一、学会积极和有效的沟通,比如和自己的父母、家人、同学、朋友好好的聊一聊,说自己内心压抑的事情,才能够转移注意力,慢慢的将心理阴影遗忘掉。如果总是压在心里边,没有办法与人分享,这个事情有可能会越来越严重。第二、应该学会做自己感兴趣的事情,当...
怎样才能最快的消除心理阴影
最有效的办法，有以下两个 第一个办法就是简单粗暴，越害怕什么就要越去面对什么，强逼着自己去面对，往往效果比较好 第二个办法，找一个人倾诉，让他开导你，这样办法比较温和，然后就是循序渐进
怎么解决心理阴影,解决心理阴影导致的焦虑症发作?
以下是一些解决心理阴影的方法：1. 寻求专业帮助：对于一些深度心理阴影，建议寻求心理医生或咨询师的专业帮助，进行心理治疗，通过探索和认知自己的内在，实现对自身问题的认识和治疗。2. 建立积极心态：通过转移注意力、提高自我认知、树立正确的人生价值观等方式，逐渐建立起一种积极的内在心态，培养出积极...
如何战胜恐惧心理,消除心理阴影?
1.自我调节：调节情绪，抑制紧张的表现；2.保持平静的心态，将恐惧抛开，从容、镇定；3.从阴影中走出要有勇气，把恐惧忘记，告诉自己要做个勇敢者；4.面对恐惧的东西要泰然处之，多去接受它，克服恐惧，忘记恐惧
怎么消除心理阴影,我一直很难受
2，过的充实一点 3，用宽广的心胸原谅那个人莽撞的行为，而且不管什么事，越想忘却不容易忘，因为你想忘的过程，就是自己在不断给这个记忆加能量的过程……4，略带的抑郁情绪，最需要多去做事来缓解，说多少理论都是没用的 5，你的问题不大，可以自己疏导，就算自己解决不了，还可以找心理医生 ...
如何消除心理阴影,求救!
第二种方法适合比较淡然的人。尝试接受这个事实，不要为已经发生过的事情而感到忧虑，尝试面对他，这样就会在日常的潜移默化中遗忘。不要被过去别人的错误而影响了，归根结底不是你的问题而是你父亲教育方面的问题，而且你已经是成年了，可以多暗示自己：“我不再是以前那个什么都做不好而被父亲打的人...
如何解开心结走出心里阴影呢?
专业人士可以提供诊断和治疗，帮助我们解决心理问题，并恢复心理健康。结合个人的亲身经历，我曾经面对很大的心理压力和焦虑。当时，我通过自我观察和认知，了解到自己的情绪和思维出现了明显的变化和困扰。我开始积极寻找支持和倾诉，与亲友分享自己的感受，并得到他们的支持和理解。同时，我也尝试了心理调适...
