压力过大会导致哪些心理疾病

如题所述

1.情绪恶劣：经常悲观、抑郁，焦虑、烦躁，或者易怒、喜欢攻击

2.查不清楚原因的躯体痛苦：长期慢性疼痛、植物神经紊乱、体力下降、长期失眠等。

3.注意力不集中：工作、学习和注意能力明显下降等

4.反常的行为：反复洗手、关门、做鬼脸极度，讨厌自己和厌恶别人等。
5.有人际交往的障碍：对于人际交往感到恐惧，人前是否感到自卑，社交场合是否手足无措、脸红心跳

面对自己压力大的情况，我们可以这样做: 在安静独处的时候，常可以对自己说：“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我现在正舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。这种方法可以让自己在短时间内放松下来、精神上得到很好的休整。充分体会到梦想中的安详、宁静与平和的感觉