自身免疫力低下时，可以从以下三种方法提高免疫力。远离能使免疫力下降的习惯，避免熬夜、吸烟等。饮食上要提高免疫力。某些食物在提高免疫力方面起到很大的作用。免疫细胞及免疫物质多是由蛋白质组成，免疫细胞在分裂时，需要摄入较多的维生素，谷类、汤臣倍健蛋白粉等是增强免疫功能的食物和营养品。第三种方法：调整心里。保持一个乐观的情绪和心态可以维持人体处于一个蓬勃的状态，但是往往会通过外在的因素导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒的侵袭
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