然后再从身体方面，相信吸毒和吸烟危害的公益广告你也看过，吸烟的危害你也知道，你自己的情况自己也差不多很清楚，这时候可以去医院拍一张X光片，看看你的肺已经变成什么样子了，我记得以前学校体检，吸烟的学生的肺部已经被焦油编织成黑色的网状了。相信看到自己的肺部透视，比看一万遍广告都有效，因为每个人都很爱惜自己的身体。
最后，通过外界辅助作用，比如买一个比较流行的肺型烟灰缸，看到这个烟灰缸就会想到自己的肺；再比如买一个发声打火机，只要一打火就会发出咳嗽声，就会从心理上强迫自己戒烟。
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然后你就要做好心里准备，准备接受1-2个月的痛苦，一定要坚持住，不可以复吸，
不然对身体不好不说，以后想戒烟就更戒不掉了，
最好就是一次性彻底戒掉就完事，
除了这些，你还要做适量运动，锻炼意志，
或者你还可以上淘宝买点国健牌的清肺排毒烟，
这个就是能帮助你戒烟，让你戒烟没有痛苦，我就是用的这个产品，
半个月就戒掉了，加油吧，希望对你有帮助。
吉康牌子清肺排毒烟和戒烟茶，两个搭配着戒掉的，戒的很快，不到三周就没烟瘾了。
；旧病复发；当然也可以选用一些方法辅助戒烟，如药物等，最重要的还是自己的决心。祝君戒烟成功。
最快最有效的戒烟方式是什么?
1、坚定意志一定要戒烟。戒烟说到底要考心理意志力，有些人自制力较差，嘴上说不想吸烟了，可是心里把持不住，所以一定要下定决心戒烟！2、发誓一定要戒烟。立下誓言，是男人就该遵守承诺，用一下午的时间立下誓言的时候，心里就有了戒烟的底气。3、写下保证书一定要戒烟。纸上得来终觉浅，那就立下...
怎么样戒烟最快最有效
1、系统的进行戒烟，比如按照目前吸烟的量及吸烟的频率设定一个目标，比如每两个星期将自己吸烟的量和频率降到一半左右，这样才能够有效戒烟，同时不会出现明显的焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪的问题。2、使用替代的方法，比如当自己想要戒烟或者已经戒烟以后特别烦躁，这时可以嚼一嚼口香糖等等。这时千万不能...
戒烟成功的人都是怎么戒烟的呢?
1.减量戒烟法需要有坚定的意志力，想要戒烟是不可能一次就完全戒掉烟瘾，最好是逐渐减量，逐渐摆脱对香烟的依赖，建议第一周把吸烟的量减半，然后第二周再减半，逐步递减，大约3-4周能缓解对香烟的依赖。2.替代戒烟法一般可以用口香糖或者尼古丁替代品，尼古丁替代品是含有微量的尼古丁，能缓解戒烟后出现...
怎么才能彻底戒烟
正确的戒烟：1、消除紧张情 紧张的工作状况会让你想吸烟。那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。2、扔掉吸烟用具 诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少你的“条件反射”。餐后喝水、...
想戒烟,有什么好方法?
戒烟的小妙招， 学会了很实用
怎么才能戒烟
1、最有效最快的方式是自己有决心，在行动上有果断力，戒烟能够即刻开始实行，并且有比较高的意志力来克服戒烟初期可能出现的不适感，可能会出现戒断反应。2、戒断反应一般表现的是容易紧张，容易心理上的不舒服，身体上的不适感、心慌。如果烟瘾依赖程度比较重一点，可能还会有颤抖感、焦虑不安、坐立...
怎样才能戒烟
1、减少次数，戒烟需要一个过程，在这个过程的开始可以先减少吸烟的次数。可以从一天10-15支变成一天1-2支。2、告诉身边的朋友，告诉身边的朋友自己要戒烟，这样朋友会督促帮助你戒烟的。起码，他们抽烟的时候不会叫上你一起抽，也不会发烟给你，更不会在你面前抽烟。3、扔掉吸烟的工具，下定决心...
怎么才能戒烟,给个方法吧!
1、首先，搞清自己戒烟的真正原因。从戒烟的第一秒开始，身体就开始获益了。如果在35岁前戒烟成功，那么预期寿命将和正常人一样。一旦你明白了戒烟的益处和吸烟的危害，并且找到了自己为什么要点燃手中香烟的原因，你就会去寻找其他无危害的方法代替吸烟。2、其次，不要惧怕失败和取笑。戒烟时索性大声地...
怎么样才能把烟戒掉
把烟戒掉的方法如下：1、意志法 戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。2、厌恶法 买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟...
怎么有效戒烟?
1、戒烟最好的方法1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。3、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会...
