健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
健身房很好啊.所谓的反弹,是有些人在运动稍有成效之后马上又恢复原来的生活方式....人每天的热量摄入在1700(女)以内的,是可以通过生理机能运转而自动消耗掉的.只要每天控制在1700.你不运动也不会旁,而要减肥,就要减少摄入量....
在运动房运动更能促使人运动消耗热量(通过运动燃烧脂肪,使脂肪燃烧变成水和废物排除体外,所以有些人说减肥流出的是水,也对,只不过那是脂肪燃烧后形成的.这就是减肥的本质)
去健身房 不要做太强度得训练 因为那很有可能变成肌肉
然后就是吃水果什么得，保持一个好的生活习惯。做做瑜伽不错。
多睡觉，多喝水，也不要太过分。练练舞蹈 少吃油腻得，很有效果哦~不过要坚持~想变漂亮就要忍受下嘛
可以去里面的瑜伽训练~~~单车减肥什么的~~~~里面还有跑步机等器械·~~~~
还可以找个教练针对你自己定一个专业点的计划~~~~不过这个应该比较贵~~~~
我有朋友去了~~~~~只要你能坚持去~~~就一定能减一些~~~~减肥这事主要是坚持.,~~~
去健身房可以减肥吗 去健身要注意什么?
去健身房可以减肥吗 去健身要注意什么？1、健身房确实是抛弃脂肪，打造肌肉的场所，但并不是单纯的打卡就能减肥成功，并且还需要掌握一定的方法，多方面努力才能减肥。2、如果时间充裕，建议每天都去，因为这样能够保证足够的热量消耗，同时也能避免在健身房外遭遇美食诱惑的概率，并且每天还能变换不同的训练...
想减肥去健身房可以吗
可以说想健身一定要去健身房，健身不仅更加的方便，减肥成功的可能性也更高一些。
健身房减肥一个月可以瘦几斤
如果你想减肥，去健身房无疑是最合适的。那么在健身房减肥一个月可以瘦几斤呢？有减肥需要的朋友们，不妨看看小编怎么说。健身房减肥一个月可以瘦几斤每天坚持一个小时左右，一个月最少减十斤。速度不要太快，否则坚持不下来。瘦身的最好方法就是在健身房跑步机上长时间慢跑，不要进行肌肉训练。跑...
为了减肥,报健身房有没有用?
其实是有用的，而且报健身房不光可以减肥，它也可以帮你塑型，有时候你或许会发现体重并没有轻但是你的确瘦了，这就说明你的肌肉多了，体内脂肪少，，而且我觉得报健身房也会起到很好的督促作用，因为有些人他可能自制力不大好，就是嘴上一直嚷嚷着减肥，但是你却看不到他行动，一直都是在玩玩玩跟...
健身减脂一定要去健身房吗?
当你对于自己有了足够的锻炼信心，就算你不去健身房也是可以成果减脂的，下面，给大家介绍一组很简便的锻炼动作，它们对于燃脂的效果是极好的。一、开合跳 首先第一个动作是开合跳，在练习时我们保持站立的姿势。双手和双脚在锻炼时打开，让自己跳起来，让身上的脂肪得到燃烧。在锻炼的时候可以给自己放...
去健身房怎么样锻炼能快速减肥,去健身房减肥的正确
1、在健身房减肥要注意安排好时间刚开始的时候可以每周去个3-4次，每次去运动一个小时就可以了，可以和朋友一起去增加乐趣。也可以和朋友相互监督，这样更有利于瘦身效果的达成。2、运动的安排：有氧运动必须做连续做个45分钟，在健身房可以可选择跑步机、或登山机，轮换运动就可以了，也不会产生枯燥...
减肥有必要去健身房吗?
减肥有必要去健身房吗？1、减肥究竟有没有必要去健身房？答案当然是否定的。减肥，减肥没秘诀，动起来，有氧加无氧，消耗大于摄入就能瘦。这次如果不是膝盖受伤根本不会去健身房，那时候除了椭圆机没其它办法做有氧了。2、是不是只有去健身房才能瘦？健身房里的有氧无外乎椭圆机、跑步机、爬楼机、...
去健身房减肥需要做哪些项目
去健身房减肥的项目主要包括有氧运动、力量训练、器械训练、游泳和瑜伽等。解释：健身房为减肥人士提供了多种运动项目，以助力实现减肥目标。其中，有氧运动是减肥过程中的核心项目。这类运动包括但不限于跑步、椭圆机训练、跳绳等，能够有效提高心率，加速燃烧体内脂肪。此外，力量训练也是减肥过程中不可...
在健身房怎么减肥最快
在健身房一般也会有登山机，如果想要练习下有氧呼吸的话，则可以选择使用登山机来锻炼身体，也能够帮助减肥。3、饮食方面 可以选择在吃完晚饭后半个小时到健身房去锻炼身体，然后锻炼完之后要减少进食量，可以帮助减肥。4、举重 如果想要锻炼手臂的能力，那么可以选择举重方式，一般举重器件有很多种，可以...
女生健身房健身可以减肥吗?会不会变成肌肉腿?
女生在健身房健身是可以减肥的，而且不会变成肌肉腿。原因有以下几点：1. 健身房的训练不分男女，女生也可以练习器材和力量，因为这些都有利于减肥和塑型。同样，男生也可以练习瑜伽和舞蹈等，这有利于柔韧性和协调性的提高。女生之所以有此提问，想必是健身知识匮乏和刻板印象造成的。我们可以观察到，健身...
