怎样瘦小腿和胳膊
平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。 方法2 当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。 步骤二:加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂...
小腿太粗.还是那种壮的很的类型,怎么才能减掉.让腿瘦下来
消除水肿。期间尽量使脚尖向自己身体方向压。也能明显感到腿部肌肉被拉伸。由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，要通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多...
因为以前是练体育的,现在腿特别粗。 想变细,该怎么办
多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。不跷二郎腿 跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，...
由于运动过量,小腿有了肌肉,怎么消除这样的肌肉啊?
1、闲着没事的时候就经常按摩小腿，拿手拍拍，捏捏，让肌肉能松弛下来 2、坐在床上拔腿伸直，用手扳着脚尖往膝盖方向拉，就像抽筋的时候那样扳脚尖，让小腿后侧的肌肉有种拉伸感，或者和别人站着聊天时就用脚后跟站，把脚尖抬起来不要着地，或者直接站在低一点的台阶上，只把脚后跟放在台阶下面。这3...
...因为踢球变得很粗壮,有什么办法能使小腿瘦下去啊,
你可以试着多穿高跟鞋走路,因为,高跟鞋撑起身体,全是靠小腿,这样经常穿着走路,可以消耗小腿能量,从而达到使小腿变细的效果!这是我的一位导师说的,我女朋友在试着,她说好象变细了点唉!还有啊,一般对于个田径运动员来说小腿肌肉肯定是发达，但是对于你所提出的问题来说是有点难度，因为有小腿肌肉并...
以前是搞体育的现在小腿很粗全是肌肉 怎么样能快速瘦小腿 而且没有副作...
按摩吧~泡泡热水，在热水里加点醋可能会好点，可以软化肌肉啊~要坚持大小姐生活就不会粗了（出门尽量坐车，少走路，少吃肉，不做剧烈运动），反正我的小腿就是这么瘦下来的！
我是练体育行成的小腿肌肉怎么瘦下来
你好，要想瘦下小腿就要是先使双腿肌肉松弛，将腿筋拉长。建议：首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，建议你调整站姿与走姿，平时多锻炼，可以多进行腿部的按摩，配合吃点左旋肉碱，希望对你有用。 查看原帖>>
小腿肌肉怎么瘦下来 小腿肌肉如何瘦下来
1、按摩需要在运动后，即可以慢跑5-10分钟，达到身体微微出汗即可，不要剧烈运动，剧烈运动会将小腿的肌肉练得更加粗壮。慢跑后可以用热毛巾敷在小腿上，然后由上至下或者由下至上的方向，反复按摩小腿，这种办法可以将小腿的肌肉形状有由块状拉成长条形，虽然小腿肌肉没有减少，但是形状变长了，小腿从...
小腿粗怎么瘦?减肥经验分享
1、拍打肌肉放松法 运动前后或是睡觉之前可以拍打小腿,让肌肉放松。 具体方法:坐在平地上,腿部弯由,手握空心拳敲打小腿紧绷的肌肉,由上至下敲打小腿两侧和后侧,每次不少于200下,促进血液循环,减轻浮肿或充血。 2、瘦腿揉捏法 沐浴之后可以涂抹瘦腿霜或精油,进行按摩揉捏,让肌肉放松。 具体方法:坐在床上,用双手拇指...
我是一个女生,由于练体育小脚的肌肉很多,有什么办法能让它瘦下去呢
以前一个跳拉丁舞的妹子也问过我这个问题，小腿肌肉主要是靠轻轻拍打，让肌肉变松，然后再消除。以下是方法 1.坐在家里地板上，将一只脚抬高成，用拳头拍打小腿，每边可做5分钟，一天2~3次就行 2.用浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，...
