您应该是遇到了很多不顺心的事情没有解决，心中产生了压抑等不良情绪，并且没有得到有效排解或者化解。首要是将不良情绪排解，接着是排解情绪后的有效根治。
解决的具体办法:
1、先痛痛快快的大哭一场，将长久压抑的不良情绪排解出来。痛哭以后如果暴躁情绪还存在，实在没办法转化或者需要发泄，那么就找一个空屋子，痛痛快快地爆发一次。
2、看培养良好情绪的书籍。可以先看一些具有哲理性的心灵鸡汤一类的小短文或者散文，然后是一些励志书，如果想深入彻底的地解决问题，那最好是看一些佛教方面的书籍。
3、想办法结识善知识或善友。什么是善知识和善友呢？在您的人生中，能够引导您积极向上的人，就是善知识;善友就是品德良好、善于理解和帮助别人的朋友。
善知识和善友非常重要，因为虽然看书也能够解决一些实际问题，但是当我们真正面对一些棘手事情的时候，因为自己的经验不足，或者理解能力不到位，加之处理事情的智慧不够圆融，很容易无法处理事情或者将事情办砸。这个时候善知识和这善友就能够提供有效的帮助。
希望能够帮到您！
解决的具体办法:
1、先痛痛快快的大哭一场，将长久压抑的不良情绪排解出来。痛哭以后如果暴躁情绪还存在，实在没办法转化或者需要发泄，那么就找一个空屋子，痛痛快快地爆发一次。
2、看培养良好情绪的书籍。可以先看一些具有哲理性的心灵鸡汤一类的小短文或者散文，然后是一些励志书，如果想深入彻底的地解决问题，那最好是看一些佛教方面的书籍。
3、想办法结识善知识或善友。什么是善知识和善友呢？在您的人生中，能够引导您积极向上的人，就是善知识;善友就是品德良好、善于理解和帮助别人的朋友。
善知识和善友非常重要，因为虽然看书也能够解决一些实际问题，但是当我们真正面对一些棘手事情的时候，因为自己的经验不足，或者理解能力不到位，加之处理事情的智慧不够圆融，很容易无法处理事情或者将事情办砸。这个时候善知识和这善友就能够提供有效的帮助。
希望能够帮到您！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-04-25
你需要多做运动，让身体积极起来。有时候是脑子里想了太多杂乱无章的事情，并不是什么好事，它只会让你感觉越想越累。所以你要下定决心，让身体活跃起来，去多走走，多看看，和朋友聚下，把那种不愉悦的心情，抛在脑后，这样你的情况就会好转。加油，朋友，你可以做到的。
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