我是2014年去的西藏，我觉得大多数人去西藏会考虑到高反这个最大的问题，但西藏除了会发生这个问题，如果你不同的季节去，那边的天气跟你家乡的天气应该也是有距离的，因此在准备东西方面还是比较讲究的。
我的经验之谈西藏需要带的东西来给列个清单：
1.药物方面：治头痛药这个是必须要要带的，因为所有人到了西藏之后都会发生高原反应，头痛是其中的一个最显著的症状，那么你想缓解的话，你就可以吃这个药了，再加上良好的休息慢慢适应，高原反应就可以得到很好的缓解了；红景天这个是高原反应的必备药品，去西藏之前的半个月左右，你也可以提前服用，让身体可以更好的适应高原；葡萄糖就可以用于你在旅途当中如果出现高原反应后，没胃口的话，你可以喝一些葡萄糖让自己补充能量，主要是买那种口服液型的都可以。其他常规感冒、肠胃、或你日常的药品也最好携带好，以防不时之需。
当你抵达西藏之后，不同地方的海拔不一样，根据人体体质的不同都有可能发生高原反应。当时我刚抵达拉萨的时候没有发生高反，但是当到了纳木错和珠峰的时候，因为那2个地方的海拔都在4700-5100左右，我都产生了高反，当时头痛、呼吸困难等症状都比较明显，于是就吃了以上准备好的物品，才得到缓解。如果比较严重的高反就建议去吸氧吧！
证件方面：身份证必须随身携带好，因为西藏的公路上一段距离之间都会有检查站，经过的车辆都需取限速卡，那么在检查站的时候，偶尔也会进行车上人员的身份核查，这个时候就需要出示身份证了。
另外边防证：西藏日喀则、林芝、山南地区等，需要使用到边防证，那么建议你可以在自己身份证户口所在地办理好，具体的办理手续各个地方可能会稍微有所不同，我当时是先在当地居委办理无犯罪证明、街道办事处警官证明、到公安部出具最终的无犯罪证明，最后将准备好照片及上述证明到市出入境办理边防证。
3.旅行必备常规东西：墨镜、口罩、围巾、保温瓶、衣服等你就根据自己的需求准备吧！西藏的昼夜温差还是比较大的，就算你大夏天去的话，一些长袖衣服我觉得都是要准备的。因为当时我们六月份在珠峰第一大本营上，遇上下雪，零下的气温，羽绒服都被穿上哦！
进藏旅游最全清单2019年版
无论是西藏自驾游，还是跟团去西藏，游客一般会在网上提前了解下进藏的所需物品及西藏攻略，有哪些东西是必须带着的，去西藏需要准备什么物品？网上资料有的进藏必备物品清单已经不适用，或过时。小编在本文讲述2019年去西藏需要带的物品最全清单明细。
一、穿着：
基本着装：冲锋衣一套，有加绒内胆（无论是夏天还是冬天去，都用得上）；长袖的衬衫几件以便换洗，夏天可以带短袖t恤，内裤3-5条，袜子每天备一双，旅游鞋或户外鞋1双，如果冬天进藏，必须带羽绒服，比如去纳木错、珠峰等地，防晒墨镜1副，鸭舌帽1顶。
加强版：如果是户外旅行，去阿里、珠峰等高山地带，加厚型的羽绒服是必须的，还需要带着：专用的雪地墨镜及防风帽。当然，如果是去登山攀岩，另议，这不属于常规的跟团游或自驾游的必需品。
二、饮食：
干粮：无论是跟团，还是自驾，我们都建议客人提前备一些高热量、甜味的食物，适合自己口味的食物，比如曲奇饼干、巧克力、士力架等，在高原上，人需要高热量、有糖分的食物，已补充身体机能。同时，如果是自驾游，必不可少的桶装泡面、小零食（泡爪、鸡翅、小鱼干、鸭腿等），自驾游路途遥远的地区，路途店铺较少，不太方便购买合适的食物，或者川菜风味不适合自己所需。当然，最不可少的是：饮用水，可以是整件的农夫山泉或者纯净水之类的放车子后备箱。经验之谈，跟团游，一般走的景点、餐厅附近都有小卖部，可以随时补充食物，无需带太多的零食、干粮。但是如果饮水较多的人士，我们建议还是带着大口径的保温杯，以便路途补充热水需求。对了，符合自己口味的食物，带着是很好的旅途所需品，比如湖南的游客去西藏，喜欢带剁辣椒，吃着爽口，开车也有精神。VX：tibetyts
烟酒：原则性的，我们不建议在高原抽太多的烟，司机有时候容易打瞌睡，会抽一些，作为游客，我们不建议在车内吸烟，可能会影响其他游客，另外，高原氧含量较少，吸烟可能导致呼吸道炎症或促发高原反应（未证实）。喝酒，这个不用说，司机肯定不能喝，本身开车较累，路上检查站很多，司机喝了酒，靠近就闻得出来哦！开车饮酒也是极度危险。
三、药品：
常规的：晕车药（高原弯路较多），除非自己有高山自驾游经验，否则我们都推荐客人带这个；抗高原反应的药品；感冒药；保健品：维生素C之类的，泡腾片。还默默的提醒自驾游的司机，保温杯里面放点枸杞、西洋参，提神醒脑。
四、证件：
必需的：身份证，西藏多地边防检查身份证，不带着，麻烦事可多了。另外，自驾游，带着行驶证、驾驶证，还有车辆的保险单（有备无妨）；如果身份证不在的，建议带着护照或户口本，西藏有的地区需要提前办理好边防证，路上也是需要检查。外籍进入西藏，必须携带护照+入藏函（外国人进入西藏必须提前办理好的许可证件）。提醒：自驾游的朋友，车辆最好是有行车记录仪及GSP定位，已知晓路况及行程轨迹。
五、生活用品：
一般而言，洗漱用品，无论是跟团还是自驾游，我们都建议客人自己带好自己的牙膏、牙刷、洗脸手帕等，男士带上电动剃须刀，女士如遇例假，提前备好卫生巾等；手机，这是必不可少的东西，能有备用电源、充电宝，也充足电带着，或者备好一条充电线，在入住宾馆、就餐等地，及时充电，路途信号不会很好，高原地带，锂电池遇冷耗电，电量消耗较快。有时候，在山腰、山顶等高地，锂电池的手机，可能存在自动关机；摄影爱好者，少不了的携带单反相机、摄像机、三脚架等，另外，值得注意的，西藏很多地区禁止无人机航拍，车内如携带无人机（例如大疆无人机等），可能会被没收处理。
个人护理：西藏属于高海拔，气候较为干燥，所以，必须携带：防晒霜、保湿乳等，防晒霜并不是女士才用，男士也需要，特别是司机及摄影的朋友，一定记得涂着，不然去一趟西藏，回来真的黑一圈的，紫外线强烈，容易让皮肤产生黑色素。
西藏是一块净土，无论你走到哪里，我们都建议客人随身的背包或车内携带垃圾袋，不要乱丢垃圾，爱护环境。
最后，以上的进藏旅游清单已经是最新、最全的了，方便游客去西藏提前查阅和知晓，如果有不明之处，可以提前咨询西藏当地的旅行社了解。
需要准备足够的旅游资金、必需的证件证明、适当的行李物品。出门旅行，旅伴非常重要，如果是拼团的，建议在事前先和团友沟通好，三观一致，吃住要求相差不大，能给旅途带来更多的快乐。个人出行，到达目的地后，在青旅可以找到合适的旅伴，路上认识沟通后再结伴的，一般能够找到合适的。
进藏的方式很多，主要还是看个人时间和习惯，飞机、火车、班车、包车、拼车、骑行、徒步、搭车都可以，找到适合自己的方式最重要，不存在哪一种进藏方式比其他方式更牛B的说法，记住，你是去寻找快乐的，而不死去证明什么。西藏地区餐馆多以川菜为主，能吃辣的基本就没问题。
不能吃辣的，可以点个西红柿炒蛋，青菜，面条之类的，吃之前记得跟老板说不要放辣，不然即使炒青菜，川菜师傅都会习惯性的加花椒和辣椒的。住川藏线/滇藏线，沿线条件还可以，但最高也就是三星级左右的等次，不要期望太高，热水有些地方供应业不是很足。高原地区，洗澡要注意通风透气，尽量不要洗太长时间。
带普通衣服即可。暑期算是旺季，早上长袖+外套，中午短袖，晚上会略微凉一件外套也足够。如果火车去，翻越唐古拉山的那一晚最冷，火车内睡觉会有点冷。啊，女生最好带或者当地买一条大围巾防晒。水杯一个，洗漱用品，身份证，钱包，钱。说起钱，多带着小面额纸币，进寺庙拜佛随心意香火钱，不拘泥多少钱。
