1、切忌练习后立即沐浴，建议过30---60分钟后再沐浴。瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开，身体感觉变得特别敏锐，忽冷忽热的刺激是不适合的，可能因之而伤害了身体，而且也会洗去一些对身体有益之分泌及真气（能量）。
2、练习瑜伽没有规定的时间，可以用几分钟或更久，持之以恒每天锻炼，并视之为生活方式。
3、虽然练习瑜伽极为有益，甚至还能够治愈身体的某些病状，但如果患了严重的病痛，则不要因为练瑜伽而忽视了寻求有效的医疗治理，应把它看作是一种保健措施。
4、最后一点，自学练习者在做每个姿势之前先了解他的文字说明，再仔细按照要求去练习。
练习前要进行10-15分钟的预热活动，练习后如果身体发热，要等恢复常温后再去洗澡，另外练习前也可以用温水稍微冲一冲，有利于毛孔张开。
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练完瑜伽后的9大禁忌
以下是练完瑜伽后的九个禁忌：1. 立即进食：练习瑜伽后，身体需要一段时间来恢复正常。立即进食可能对消化系统造成负担，导致不适或消化问题。最好在练习后等待一段时间再进食。2. 大量饮水：虽然保持水分摄入很重要，但过量饮水可能会在练习后导致肌肉酸痛和肌肉痉挛。适量喝水，但不要过度。3. 突然停...
瑜伽后千万不能做的9大禁忌是什么?
瑜伽后蹲坐休息，瑜伽后立即吃饭，忽略放松整理活动，大量吃糖或甜食，饮酒解乏，洗冷水澡，大量饮水，吃冷饮和冰冻饮料。伽练习结束后立即蹲坐下来休息，这个姿势会阻碍血液流通，导致血液无法正常循环，加深机体疲劳，不利于休息调整，反而很可能会产生重力性休克。瑜伽后要调整呼吸节奏，进行适当的放松，促进...
瑜伽后千万不能做的9大禁忌 瑜伽每天练多长时间最好
1 瑜伽后千万不能做的9大禁忌 1.做完瑜伽后不要蹲坐休息。2.做完瑜伽后不要立即吃饭。3.做完瑜伽后不忽略放松、拉伸、整理活动。4.做完瑜伽后不大量吃糖或甜食。5.做完瑜伽后不饮酒解乏。6.做完瑜伽后不洗冷水澡。7.做完瑜伽后不要马上大量饮水。8.做完瑜伽后不吃冷饮和冰冻饮料。9.做完瑜...
瑜伽作为一种非常特殊的运动,有什么讲究?
运动后，在剧烈运动后喝水是不合适的，因为大量的饮用水会降低血液中盐的含量，这易于肌肉痉挛，甚至导致诸如头痛和呕吐等各种疾病。因此，在运动后，嘴口渴，没有太多的饮用水，它应该用“多饮料”给予水。第三，不要降低温度 在瑜伽运动后，血管扩大，体温增加，孔隙被弛豫。如果出汗增加，如果你进入空...
瑜伽后千万不能做的9大禁忌是什么?
1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习；2、手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作；3、高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作；4、以赤脚...
练完瑜伽后的注意事项有哪些
练完瑜伽后的注意事项有哪些1 1、练完瑜伽后的禁忌之立马蹲坐 练完之后不要立刻蹲坐着休息。练完瑜伽之后立刻蹲坐着休息会影响血液循环,不利于消除疲劳以及体能的恢复。2、练完瑜伽后的禁忌之立即吃饭 不要立即吃饭。练瑜伽时全身都处于比较兴奋的状态,而且血液也会进行重新分配,腹腔里面的血液会...
练完瑜伽后做的九大禁忌
长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。瑜伽后喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症。瑜伽虽然对身体健康的好处数不胜数，但是，健身之后的禁忌也是不容忽视的。因此提醒大家，健身要有度，不要贪图痛快，不要图一时享乐而给健康埋下隐患。;
练瑜伽有哪些禁忌和讲究
避免干燥和失去弹性,建议沐浴之后涂抹一些护肤霜。练习瑜伽的最佳时期是在空腹时,在准备练习瑜伽前,要有2～3个小时的空腹期,空腹练瑜伽可避免大脑和四肢中的血液、养分受到消化系统作用的影响。同时确保了瑜伽训练对身体的保健作用,避免内脏等部位因扭转等动作造成的不适。希望能帮到您，谢谢！
做完瑜珈前后有什么禁忌
1、切忌练习后立即沐浴，建议过30---60分钟后再沐浴。瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开，身体感觉变得特别敏锐，忽冷忽热的刺激是不适合的，可能因之而伤害了身体，而且也会洗去一些对身体有益之分泌及真气（能量）。2、练习瑜伽没有规定的时间，可以用几分钟或更久，持之以恒每天锻炼，并视之为生活方式...
练完瑜伽后的注意事项
练完瑜伽后的注意事项，许多人只贪图练瑜伽的一时之乐，却没有注意练瑜伽后的禁忌事项，在瑜伽后的身体疲累虚弱之时，给身体带来了额外负担。大家要多了解练完瑜伽后的注意事项。练完瑜伽后的注意事项1 1、不要蹲着休息或立即休息 蹲着会影响血液的循环，加深肌体疲劳。因此，每次瑜伽练习结束后应...
