内心很压抑怎么办。。我真的感觉快要疯了。。
我现在笑不出来 哭不出来 做什么都不快乐 我觉得我都已经麻木了 我甚至百度来找方法怎么调节这种情绪 可能真的是日积月累下来的小事形成内心如此压抑 我发觉我每天都是行尸走肉 就是单独自己坐一会儿都坐不住 啊 啊 啊～～真的感觉快要疯了～有谁能告诉我怎么办 我本来就是个敏感的人 现在发觉都找不到人倾诉 我突然觉得自己好可悲 现在我大二 我不仅没有目标 我每天都不知道自己该干什么 做什么都提不起兴趣提不起力 我真的觉得自己好失败 我该怎样做才能走出这样的情绪，，，
第一，你需要找人倾诉，找个朋友或者家人，又或者陌生人吧
第二，要慢慢想开，心胸豁达，慢慢去调整自己，学会控制情绪，
第三，找到自己的兴趣爱好，有让自己能够专心的事或者自己的梦想和目标
你长时间压抑容易得心里疾病，就第一条，一定要找一个愿意倾听的人，和他诉说，让他来开导你。
其实我现在和你挺像的，怀着梦想步入大学，最后毕业了却发现物是人非，曾经想过的美好未来貌似都不存在或者很遥远，感觉错过了很多，也感觉自己对未来很迷惘，但是，就因为迷惘才有意义，正所谓吾日三省吾身啊，一切顺风顺水，人生的精彩何来呢。
自己努力调整，或者找人帮忙开导一下吧。把难过和疑惑和他人说一说
无论是现在还是当时我都很明确自己为什么会产生这样的情绪，首先就是无所事事，说白了就是没事就一个人在哪瞎想，你明确一下自己想干嘛能干嘛就去干，不要让大脑影响到你的情绪就ok了，比如说：你可以和朋友一起打游戏宣泄一下情绪，和同学打篮球、跑步、运动起来让自己身体带动你的激情热血、尽情的燃烧、释放一下就ok了，不行就找女朋友，到时候你就不会有这想法了，再不行就拼命的看书，书中的世界会让你忘掉显示世界，就看你进不进的去，再不行，去旅游，穷游、去k歌，去吃大餐、去孤男寡女共处一室，什么不能干啊？总是在那瞎想脑子会瓦特的。。。。。。。。。。。
如果是成长方面遇到了麻烦，你可以把详细的情况再描述一下，越具体越好，这样针对性强，方法也会有很多的。
其实不知道自己兴趣的人很多，正常的，按照未来发展的趋势，学点可以到社会上有用的东西（可以找好工作或者赚钱的），比如计算机二级证书（java,office,c++,数据库等），四六级证书，普通话证书，这些证书都通过后再说有没有兴趣，可以强迫自己坚持下来，这样也是对自己的一种锻炼。
还是回到上面的问题，这个问题太大了，没法回答，给你推荐两本书吧，《把时间当朋友》，《通往财富自由之路》，都是李笑来写的（他的其他的著作也很多都可以看看的，我成了他的粉丝，这个人真的厉害，书中的观点也真的管用，是可以改变一个人的），可以到图书馆借下，如果没有可以网上 购买，这个作者很可能会改变你的一生，而我则是2016年以后才看到的，我觉得你们太幸运了，我当时上学的时候还没有这两本书呢。
我是农村考止的大学，比较自卑，也不擅长沟通，本身以是单亲家庭长大的，在大学可以说比较孤僻，并且是贷款上的大学，遇到很多问题，然后就看心理方面的书籍，各种证书，最后一点一点才做的好一些，后来到社会后经济独立了然后才好一些，祝你好运！
（1）疏导与渲泄
积“压”成疾是抑郁症一个重要的致病因素，抑郁症患者多数都有一定的生活事件为诱因，如工作、学习、生活或人际关系严重受挫，患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解，无处诉说，他们来到心理医生面前首要的需求是表达痛苦，吐露心声，但又顾虑重重，医生应该做的是除了为患者提供宽松、保密的环境外，重要的是平等、热情地接纳患者，给予患者一定指导劝解，帮助解决现实的困难，同时应倾听他们的痛苦，在精神上给予鼓励和安慰，树立战胜挫折的信心，明确生活的动机， 增强自我防卫能力和对环境的适应能力。
（2） 改变不良的认知
从心理的角度看，抑郁症的深层问题是患者的病理性认知模式，这种认知模式就像戴着一副“有色眼镜”，它导致了患者的感知错误，促使其情感及行为异常，当然也影响到其神经、内分泌、免疫等系统的生理功能，形成心身恶性循环。由此可见，改变这种认知模式是心理治疗的核心。这种病理性认知模式在临床上主要表现为负性思维和逻辑错误，如患者对自身、对以往经历以及对自己的前途总是负性评价，认为自己无能为力，过去一无是处，前途一片灰暗。在对具体的人际交往或学习工作及生活上，病人常任意推断，过分概括，放大或缩小，选择性注意，二分法思维（非此即彼），个人化（“揽错”于己） 等。人们对某一事件的看法或评价（即认知）是决定其情绪和行为的内在因素。认知治疗是通过医生帮助患者辨认这些负性思维和逻辑错误，让患者亲自用事实检验自己的认知假设，用改变行为来改变认知等方法，去掉患者的“有色眼镜”引导患者走出“云雾山中”，重建健康的认知结构， 使患者能客观地对待自己，看待世界，预测未来
感觉自己要疯了内心很压抑,很多事情都在困扰着我。没有可以让我放松敞开...
2. 当你感到内心压抑，好像要承受不住的时候，找一个可以信赖的人倾诉是很有帮助的。3. 如果你觉得身边没有可以敞开心扉的人，网络平台也许能提供一些帮助，你可以尝试找一位匿名倾听者，将心中的烦恼说出来。4. 专业的心理咨询师也是一个很好的选择。他们受过专业训练，能够帮助你理解自己的情绪，提供...
内心很压抑怎么办。。我真的感觉快要疯了。。
第一，你需要找人倾诉，找个朋友或者家人，又或者陌生人吧 第二，要慢慢想开，心胸豁达，慢慢去调整自己，学会控制情绪，第三，找到自己的兴趣爱好，有让自己能够专心的事或者自己的梦想和目标 你长时间压抑容易得心里疾病，就第一条，一定要找一个愿意倾听的人，和他诉说，让他来开导你。其实我现在和...
感觉自己像疯了一样,怎么办?
倾诉的方法，你是有朋友的这点我清楚，你可以向你最好的朋友来倾诉的，如果你有男女朋友也是可以的，这样做的好处我认为就是你可以让他们分担你的痛苦，让你尽快的从压抑心情走出来哦。
我觉得我活的很压抑,有什么好的方法让我释放?我都快漰溃了?
现在很多人都感觉很压抑，来自各方面的压力让人喘不过气，减压最好的办法就是麻木和释放。适当的疯一把，把情绪释放就好了，不要强迫自己坚强。
心情一直很压抑怎么办
1、转移法。心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。2、冥想法。当心情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，...
我心情特别特别不好,心里特别的憋屈,很压抑,我觉的我快要疯了。
从以下两点解决：一、学习智慧，有了智慧就能作出正确的判断，判断对了，就会做对的事情，这样烦恼自然就没有了；人之所以痛苦，在于追求错误的东西；可以百度一下”蔡礼旭老师细讲弟子规“，共40集，完全免费，认真看看，可保一生幸福。二、中医讲肝主情志，当肝的功能（注意是功能而不是病）下降时，...
内心很压抑,快崩溃了,应该怎么办?
1、你需要把这些压抑的情绪发泄出来。你可以选择向可以信任的人说一说你心里面的压抑情绪，也可以大哭一场，还可以到宽阔的地方去大吼大叫，把那些不好的情绪都吼出来，或者去玩过山车等游戏，这样吼叫的时候也不会有人以为你是疯子。把心里面的不爽都发泄出来心里面就会舒服一点。2、找心理医生。如果...
真的好压抑!要疯了 心情烦躁总感觉崩溃了 我该怎么办!活着真的好累,好 ...
累了就要休息!人生太多的无奈和琐事,有时能让你觉的好烦好繁杂,接而心情感到很沉重,很累!人生短暂,要活的开心,快乐最重要对任何无聊的,烦琐的事抱以乐观的态度对之,虽然不能从中谋取利益,但我们也必须要这么做这就是生活!记住,每天给自己一个微笑,轻松面对世事,让每一分钟都充满了欢声和喜悦!
心里很压抑,满脑子的负面思想,怎么办?
1、自我解压法 我觉得压力一方面是别人影响我们，另一方面也是自己所创造的。人就是这样，一旦遇到点小挫折，就会倍感压力，心情就会变得压抑，就会涌现一些负面情绪，这样的状态是不利于生活和工作的。当我们意识到自己状态不好的时候，我们应该努力去改变，而不是畏缩不前，这样最终自己也会被这些外在因素...
内心很压抑怎么办.我真的感觉快要疯了
找朋友倾诉吧，也可以是陌生人，反正能愿意倾听和开导你的。这样下去，容易造成心理疾病，好好生活吧，多做些自己喜欢做的事，如听听音乐啊，看看电视，出门散散步，呼吸新鲜空气，少长期宅在家，房间通光也挺重要的，少烦恼就能没那么压抑了。祝你不再压抑，快乐生活。
