第1个回答 2017-10-30
1、心理准备比物质准备更重要
兵来将挡,水来土掩。针对“开学不适应”,如何积极应对,如何亡羊补牢?
心理专家建议,缓解开学不适应的关键在于家长应该帮助孩子正确理解学习和放松的关系,应抱乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期,多说一些欣赏和鼓励的话语给孩子以信心,让其从正面的角度去迎接新的学期。而且要针对放假期间孩子生活秩序被打乱的事实及时地加以纠正和改变,让孩子的心理尽快从“放假”中挣脱出来,以便及早适应正常的学习生活。
这种调整的心理准备,家长们不妨提前点实施,现在就开始行动吧!
2、从细节着手准备,家长陪同度过过渡期
假后学前的这段时间是开学前很重要的一个过渡时期,如果家长能够加以重视并有效利用,就能有效减轻孩子刚开学的焦虑情绪,尽快适应新学期的生活节奏,并迅速进入良好的学习状态。
家长朋友们又该如何帮助孩子呢
(1)督促孩子进行课业准备,总结假期生活
暑假作业是孩子假期生活的重要组成部分,如果到目前孩子还未完成作业,那么家长就要督促孩子利用假期的最后一段时间加紧完成。对于已经完成作业的孩子,家长可以建议其对假期生活进行一下总结,看看自己在假期中有怎样的收获和感受。还可以让孩子对上一学期的课程内容做一个回顾复习,使自己提前进入学习状态,这样可以有效避免开学后在知识衔接方面的生疏感。
(2)帮助孩子调整节日期间的不规律作息
孩子在假期中比较放松,看电视、上网、玩游戏等娱乐活动时间相对较长。家长在假期对孩子约束较少,因此很容易使孩子的作息时间极不规律。所以,在假期的最后阶段,家长要帮助孩子全面调整作息时间。首先,要恢复正常的夜间睡眠,减少白天的休息时间。其次,要缩短娱乐时间,适当增加学习时间。第三,可以模拟开学后的作息时间,督促孩子按时就寝、起床、就餐、运动。
第2个回答 2013-09-13
金秋九月,高校新生逐步入学,面对全新的环境,不少新生各种不适接踵而来,甚至引发心理问题。广东省精神卫生中心主任、广东省精神卫生研究所所长教授和广州市第一人民医院脑系科主任兼神经内科、心理科主任向媒体呼吁说:“目前高校新生正处于焦虑障碍的高发期,迫切需要加强对疾病的正确认知,出现症状尽早识别,及时进行专业的心理和药物治疗,以减少焦虑障碍对他们未来生活的影响。”
专家:广东省精神卫生中心主任、广东省精神卫生研究所所长广州市第一人民医院脑系科主任兼神经内科、心理科主任/主任医师
名词解释
焦虑障碍,是一组以焦虑为主要临床相的精神障碍,症状表现为精神症状和躯体症状,主要包括广泛性焦虑障碍(GAD),强迫症(OCD),惊恐障碍(PD),创伤后应激障碍(PTSD),社交焦虑障碍(SAD),尽管每一种焦虑障碍在不同的患者身上的症状表现各异,但是它们都会引起极度的恐慌或担忧,从而干扰正常的生活。
女儿从广州到武汉求学
需母亲租房陪读才渐渐适应
“抑郁症大家知道得多一些,但焦虑大家普遍不太了解。”专家告诉新快报记者,她有一个多年的病人,中学时在广州读书时就有一点焦虑障碍,考大学的时候,她想离家远一点,不受父母的束缚,于是报考武汉一间大学并被录取。不料她回校报到的第一天就不适应,吃不惯,说校园“破破烂烂”,不敢跟同学交往令到她整天“心惊惊”,当天她就哭着吵着要退学回家,母亲无奈地呆在武汉陪她。大半个学期后,她才慢慢适应。但每次放寒暑假回到家里再返校时,她仍会故病重犯,母亲只能年年如此陪读……
“新生到了新环境不适应是很正常的事,大多数新生调整一下,一般一周至两周后都会慢慢适应。但是,如果焦虑状态持续时间过长,情况也比较严重,比如大多数人不会紧张的情况或场所,你突然感到担心,害怕自己会发生不好的事情甚至惶惶不可终日,那就可能是焦虑障碍了,需要及时前往正规医院的专科就医。”专家分析说。有数据显示,80%-90%的焦虑障碍患者35岁以前发病,其中,又以10-25岁是发病的高峰期。而国内研究显示,59%的大学新生焦虑水平高于全国18-29岁青年的平均水平。
专家分析,来自全国各地的高校新生既要承受学习的压力、又要学会独立应付日常生活,甚至要面临情感上的困扰,焦虑抑郁情况时有发生。“每年开学的九月至十二月,这类年青学生病人最多!”
专家提醒
正规治疗一个月内起效多数半年内好转
近年来,我国报告的焦虑障碍患病率呈上升趋势。但令人担忧的是,日前发布的京、湘、沪三地公众知晓度调查显示,90%的公众对于焦虑障碍的认知仍然存在较大的偏差。由于患者对疾病认识不足,他们或常常就各种情绪相关的躯体症状反复求诊于临床各科室,或自己上网查对症状后用药,这样导致病情复杂难治。比如有的病人频繁地尿频尿急被误诊为前列腺病,有的一紧张就心慌气短被误诊为心脏有毛病,也有的由于出现消化症状而被诊断为肠应激综合征或功能性消化不良……专家分析说,其实,这些病根都在“焦虑”上,头痛医头只会白费金钱甚至令病情越拖越重。专家提醒:“若能尽早发现并向专科医生求诊,经过专业的药物和心理治疗后,绝大多数患者都可以重新开始幸福的生活。”本回答被提问者采纳
第3个回答 2013-09-12
尽量多关心一下他吧。新环境会有很多问题,他需要理解,关怀,安慰,排解。更需要正确的引导。鼓励他接受新鲜事物,所有的东西都是由陌生到熟悉的。大家互有长短,多些包容与理解,是可以和平共处的。
第4个回答 2013-09-12
恩,假期刚过,玩心没有收回来,不适应学校的日子,这样的话,就要先调整心态开始,可以多沟通呀