怎么提高卧推重量

卧推能上100公斤已经是非常厉害的了,但是职业运动员却能轻松做到,为什么差距如此之大?训练方法当然是一个因素。作为普通人的我们如何才能快速提高卧推重量呢?

常见现象，是肱三头肌相对薄弱的缘故。
找一些锻炼肱三头肌的办法辅助强化一下。
卧推和其他运动一样，能力是由“最短的那块板”决定的，所以，你也不要刻意追求重量，而是应该均衡进步。就算你肱三头肌很发达了，如果其他肌肉还不发达，照样能力上不去。
目前你只有40公斤那就是40公斤，不要去做超过自身真实能力的事情。
坚持下去，成绩会提高的，不需要着急。本回答被提问者采纳