第1个回答 2013-09-18
我给你的意见,你看行吗?
1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
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第2个回答 2023-03-08
首先,你要学会转移自己的注意力。
我改变自己胡思乱想的最好方法,就是学会了转移自己的注意力。每天给自己找一点感兴趣或是重要的事情,让自己没有时间去想东想西。
一开始你可能会觉得很难,但是慢慢地,你会发现自己想得少了,人也变得快乐了。我就是这样开始慢慢变得“心大”,希望你也可以。
其次,你要给自己强有力的心理暗示。
学会给自己“洗脑”也是改掉胡思乱想毛病的一个好方法。面对让你纠结的人事物时,你一定要让自己明白,别人无法负担你的人生,自然也就影响不了你,不管别人怎么看,只要你不在意,那就没有关系。
也就是说,你要常常告诉自己,关我啥事,跟我没啥关系,爱咋咋地。
这不是破罐子破摔,而是让自己内心强大起来的有效方法,你一定要关注内心的力量,你一定可以。
第三,你要好好努力提升自己。
喜欢胡思乱想的人大多都是自我意识比较弱的人,不管做什么事情都喜欢把自己的感受排在最后。也就是说,这样的人内心都不够强大。
那么我们能做的,就是为了自己好好努力,不管是学习、工作还是什么,都努力让自己变得可以独当一面。
你一定要相信,当你的能力已经足够撑起你的人生时,你所有的胡思乱想都会烟消云散,因为你已经不再惧怕任何人的离开。到了那时候,你就会更快乐。
第四,你要学会接纳自己的不完美。
我是一个对自己要求完美的人,所以经常怀疑自己,让自己陷入痛苦之中。可是慢慢地,我发现不管自己多么努力,也不可能把所有的事情做到完美。
就这样,在一段时间的纠结挣扎后,我接受了自己不是万能的,也接受了自己常常会失败,放松下来以后,也就没有那么在意结果了。
其实人就是这样,我们会随着环境的变化而变化,只是早晚的问题,我希望你不要在受尽苦楚后才醒悟,早一点与自己和解,早一点快乐安逸。
最后,你要奔跑起来。
改变自己的过程是很难的,我们一定会遇到很多问题,但是啊,你千万不要停下来,因为一旦停下来,你可能就再也不想往前走了。
而且,我的经验就是,只有奔跑起来,耳边那些不好听的声音才会弱下来,我们的内心也才会归于平静。
你一定要知道,那种耳边只有风声的日子真的很累,但是也真的很让人快乐。
人生短短数十载,用胡思乱想困扰自己,实在是划不来,所以亲爱的你,一定要找到好的方法,努力改变自己,让自己内心慢慢强大,情绪归于平静。
当然,你也不用觉得胡思乱想就是你的缺点,每个人都有自己的性格,我们只要在能力范围内让自己变得更好,活得更舒服就可以。
如果你看了这些后找到了自己容易胡思乱想的原因,并且找到了合适的改变自己的方法,那就好好去努力吧。
第3个回答 推荐于2017-06-03
不要忍耐
忍耐久了累积了很多情绪
会让自己更难受 更压抑
也不是不顾一切让自己舒服
只要你把什么事情都看的简单点 别给自己压力 别为难自己就好
做点想做的事情 凡事不钻牛角尖 洒脱一点 退一步海阔天空本回答被网友采纳
第4个回答 2013-11-12
心是不可能放宽的,是心态。
当你认为一件事情对你不重要的时候,你自然就不会去计较。
放宽心其实就是你要将你的心态调整好,不去计较一些事情。
一定很生气吧???其实你可以笑一笑告诉自己没有关系,然后在自己可以笑出来的时候去微笑
告诉那个人,你应该去后面排队,你这样行为很不好。
这样一来,你不生气,你的心情就不会好,你的心胸也就可以放下一只大船了哦。
所以,其实你把所有的事情都退一步想,然后再去做,人不会激动,也就不会计较,不会计较也就不会而且呀,生气对自己也不是很好哦~