2.要正确看待自己。遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。"勤能补拙"，用自己的勤奋特长去弥补不足之处；坚信"人无完人"，每个人都有长短处，只要积极有为，长善救失，"天生我材必有用"；要停止自我比较，不要担心不如别人，要自己接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态。
3.多读些圣贤哲理与名人传记。圣贤名人之所以成功，就是他们能从挫折中走出来。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，到达成功的彼岸？圣贤们的思想与足迹能予以我们许多启示。孔子讲学"三虚三盈"，但他不气馁，不断努力，终于培养出"三千弟子"。南非现总统曼德拉为反对种族歧视坐牢26年，终于取得斗争的胜利，这些都能给人以希望和勇气。
4.积极做些富有建设性的工作。压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于动手做事的人，越容易发生心理危机。为了与懒惰作斗争，不妨列出一个工作、学习、生活日程表，包括早练、读书、写作、交友、上街、娱乐等。不论大小事情都列入其中，并认真、专心地去做。假如没有心情编计划，只要先行动起来就够了，你不必等到想做事的时候才开始，因为你没有做事的欲望，可能永远也懒得动。一旦你成功地完成了一项工作，心里就会踏实得多。
5.主动帮助别人，乐于助人，使人精神健康。如果心理压抑者通过志愿性的工作，如社区服务或帮助邻居行动不便的老人购物，心情就会好些。你会发现只要有同情心，能够理解别人，对社会也是有价值的。
6.让快乐进入你的生活。许多沮丧的人放弃了他们最喜爱的业余活动，这只会让事情弄得更糟。为了扭转你目前的心情，不妨每天做些激烈的活动，多参加社交活动，如朋友联欢会、聚餐或看电影等。让微笑常写在你脸上。心理学家通过深入的研究发现，行为能够影响情绪。当你感到压抑时，不要拖着双脚垂头丧气地走路，要像风一样疾走；不要躬背坐着，而要挺直身子；不要愁眉苦脸，要露出笑脸，这样做本身就能够让你感觉良好。
7.坚持锻炼身体。英国教育家斯宾认为"健康的人格寓于健康的身体"。有许多精神压抑者通过体育锻炼，出一身汗，精神就轻松多了。科学家认为，呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳和骑车等，可使人信心倍增，精力充沛。因为这些行动让人肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的心情。
8.回归自然，有益于身心健康。当你精神压抑时，可漫步于田间地头，跋涉于山河之间，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱。因此产生许多联想与灵感，悟出人生哲理，以调适自己的不适心态。
如果，前世的五百次回眸才换来今生的擦肩而过，那想来已经很幸福了──其实，擦肩而过，也是一种很深的缘分。佛说：五百次的回眸才能换来今生的擦肩而过。可以一秒钟遇到一个人，一分钟认识一个人，一个小时喜欢上一个人，一天时间爱上一个人，但是却要用一辈子去忘记一个人。
我该如何从抑郁症中走出来,我好痛苦,我努力,好努力的挣扎,可是每天都是...
4、找心理医生 抑郁症如果太过于严重，自己调节不过来，这时候就需要找个心理医生看看。打开自己最内心的心结，或者和心理医生深入谈心。找到自己的心结，打开它，这样的话，在以后的生活中，你遇到类似的场景，就不会记得那些影响你深刻的记忆。希望我的建议会对你有所帮助，祝您生活愉快，望采纳，谢谢！
万念俱灰,感觉快要撑不下去的时候,是怎么调节自己的?
1. 放松自己：可以选择自己喜欢的放松方式，例如冥想、瑜伽或听音乐等，让自己从紧张的情绪中得到解放。2. 寻求帮助：可以跟家人或朋友谈谈自己的感受，或者寻求心理咨询师的帮助。相信他们的建议和支持，有时候可以帮助你走出低谷。3. 承认自己的感受：尝试面对自己内心的感受，并接受这些感受。这个过程不...
心情很压抑没有自信感觉越活越不是原来的自己怎么办?
建议最好是给自己放个假，给心情做个放松。可以出去旅旅游;或者找个和你要好的朋友说出你心里的郁闷进行排解;或者找些人出去胡吃海喝；如果不好意在人前放松，可以找个无人处，大声喊出来，最后为自己打气。总之，只要能减轻你心里压力，使心情愉悦起来，只要不做有违道德和违法之事，竞可以做做自己...
每天都过得很压抑,我该怎么让自己变的开心起来?
1，保持积极的态度：保持积极的态度是保持快乐的关键。你需要学会面对生活中的挑战和困难，但同时也要保持乐观和积极的态度。积极的态度可以帮助你看到生活中的好处和美好，从而增加快乐感。2，关注自己的兴趣爱好：关注自己的兴趣爱好可以帮助你增加快乐感。无论是喜欢看书、运动、听音乐还是尝试新的活动，...
内心很压抑,情绪无法排解怎么办?
一、唱歌，发泄。唱歌是我们调节情绪的润滑剂，即使你五音不全，你依旧可以通过唱歌来表达情绪，尤其是那些需要用嗓子吼出来的歌，特别能给人一种发泄的感觉，唱完后倍儿爽！如果你感到自身非常压抑，情绪负面，建议你也去KTV唱唱歌，保证你的心情会有所好转。二、吃甜食，填补。据科学研究表明，在情绪...
你一般选择什么方式疗愈自己的心情?
6，精心打扮自己。一个人的精神面貌，往往反映了自己的生活状态。越是生活不如意的时候，就会变得精神萎靡，油腻邋遢，甚至不修边幅，一副无精打采的样子，说明了自己的不幸和落魄。一个人要想改变自己，就要先打起精神，让自己内心充满力量。能够从内到外，都有饱满的精气神，才能够为自己带来好运气。
心里压抑很多情感,自主发泄不出来怎么办?
美食法。好吧，我得承认这个也是我常用的。如果心情压抑的时候，可以自己一个人跑去吃自助餐，想吃什么拿什么，那种没有食物种类和量的限制的感觉，绝对能让你沉浸在美食中，而忘记不痛快的心情的。睡眠法。有些人，有些事，会让我们的心情不好，既然这样，那就闭上眼吧， 不去想这些人，也不去...
很压抑,自己的一言一行都很在意,没法做真实的自我,怎么办?
压力导致的肝气郁结。。原因可能是做事有心无力，某事纠结无解，熬夜伤神。。生闷气。对照改变自己。。对治:换个环境，按摩小腿和脚双侧肝经痛点。。默念0004000这组数字，持续默念，下一组间隔2秒左右，按我说的，肝郁可解。。。信我就照做。
...我不知道怎么才能挺起胸膛为自己努力,活得太压抑太拧巴了怎么办...
作为新一代的年轻人，首先要顶得住社会的压力，对自己的未来要有规划，对自己要有信心，不能首先自己都把自己击垮了那是不行的。然后在以后的工作和生活中寻找机会抓住机会做自己觉得应该做的事情，付出自己所有的努力改变自己的命运，相信自己付出总会有回报，上天不会放弃任何一个人 ...
压力好大,想发泄一下,就是不知道怎么发泄,求解
还可以回忆从前所发生在自己身上的美好事情，这样做就会缓解由心里压力造成的心情烦躁。四、找人倾诉：日常生活和工作中，我们每个人都离不开与人交流和沟通。但有一些人就不喜欢与人沟通，不想让别人对自己了解的太多，更不想让别人知道自己的心事，无论是遇到高兴或烦恼的事情，都不愿意把自己的心理...
