如何让自己走出心理阴影

怎么才能让自己走出心理阴影，我所谓的心理阴影来自我成长过程中的，是我从小时候我爸给我带来的
那时我爸是工人爱好喝酒喝酒喝多了就耍酒疯和我妈打架吵架，让我在这场面中受惊四处躲藏、喝多了时候
他也没少吓唬我，他喝酒喝成了轻微的精神问题，思路和别人不一样处处得哄着目前倒是不喝酒了，他总是让我按他的思路做事他冷了就认为我也冷了就得加衣服了。另一个心理阴影是我曾经暗恋过一个大学生女志愿者专门为我这样的残疾人服务的。我追她试图约会 逛庙会她都来了，但是人家直到毕业都不理睬我说人了我三年说我懦弱无可取之处还说了诋毁我羞辱我的话，这是让我收了第一次打击。第二次是我在网上结识了个所谓志同道合的朋友所谓的哥们，从网上有共同的兴趣到线下一去玩接触一年多发现了此人的真面目，明面再帮我暗地里再整我害我损我，还把我认识了北大女志愿者之间关系链断了，帮我追人家成了他的幌子
结果人家北大女志愿者不来我这里的残疾人康复机构了，让我再也不敢结交朋友，有了社交恐惧症

首先要表扬一下你， 知道自己的问题和症节在哪里， 说明你是有思考过， 最重要的是你想改善。不错，再接再砺， 希望我多少可以帮到你一点。

关于你父亲对你童年的影响。这个心理的阴影会一直伴随着你，你可以做的是就是如果每当你遇到事情想起童年的阴影的时候， 你不要去抗拒和否定它， 学着和它和平相处。我可以看出来， 你现在是可以理解你的父亲了。 所谓的和平相处就比如失眠。有些人失眠了， 越失眠就越焦虑， 就反复对自己说我为什么会失眠呢， 我一定不要失眠，会做很多抗拒失眠的行为。如果你把失眠当做朋友（你可能会觉得可笑，没关系很多人会这样想。）， 当朋友来到自己家里， 你会招待你的朋友喝茶吃饭， 聊天等等。那么失眠既然来了， 你就说好吧， 我就陪你聊聊天吧， 慢慢的去接受失眠这个事实， 慢慢的你就睡着了。 当你在抗拒失眠的时候， 你的大脑会一直处于运作状态， 在这样的状态下， 你是不可能睡着的。 所以当你接收失眠这个事情， 你的大脑就慢慢的平稳下来， 只有这样你才可以睡着。 运用同样的原理对待你儿童的经历。

关于第一个志愿者。首先说明的是，志愿者虽然不是一名正式的社工， 但是她也是要遵守职业道德和相关的纪律的。 她是决定不允许和她的服务对象有任何男女感情的， 如果有的话， 就破坏了行规。志愿者和心理咨询师他们的工作就是要热情，很好的照顾被服务对象的情绪， 很好的去倾听， 并且给与积极的关注。所以你会感动被关怀。 你不懂得这份是出于职业的， 所以你把它当成了爱情， 最后遭到了拒绝。 这个志愿者不应该去骂你的。这个是她的错。 我想她应该没有经过专业的培训， 希望你可以理解这一点。

关于你在网上交到的这个朋友， 他真的不能帮你去追志愿者。 因为这个不符合职业道德的和行规的。我上面也强调过了， 心理咨询或者志愿者是不可以和被服务对象有任何男女感情的， 这个你务必一定要牢记心中， 请不要再去追志愿者了。虽然我不知道这个朋友还做了什么事情， 毕竟他曾经陪你1年多， 应该也会有快乐的回忆和时光。

从你的文字中看出你渴望爱情和友情， 但是你总感觉受挫。但你依旧在坚持寻找。生活中就需要这样积极的心态。给一些建议， 希望有帮助。

1）不管做什么事情， 我们都只能控制自己的思想和行为， 不能左右别人的。所以我们要学会去接受事实而不是去抱怨。

2）当我们遇到困难或者情绪不好的时候， 学着冷静去思考，不要责怪他人。有句话是这样说的， 我们不能决定谁出现在我们的生活里， 但是我们可以决定把谁留在自己的生活里。

3）学着去做一个积极， 正能量的人。这样的话， 你认识的人都是很和你一样的是有正能量的人。如果你是一个抱怨者， 你遇到的都是喜欢抱怨的人。

欣赏你的坚韧不拔的精神， 愿你越来愈好， 做个生活的强者。