我是一名高三学生,高考在即,正是重要的阶段,但我却背不下东西,有时还很焦虑无源无故的有一股火,有时候还发到朋友身上连累她们,我有的朋友也有这状况,而且爸妈对我的期望很高,我不想让他们失望.最好是给出行之有效的方法,能够解决问题,非常感谢