每天慢跑一小时加节食一个月能瘦多少

每天慢跑一小时加节食一个月能瘦多少？女生，20岁，身高160，体重115，平时食量挺大，减肥时全天吃水果，偶尔吃热食至半饱，每天晚上慢跑一小时，偶尔休息。

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第1个回答 2013-09-26

每天多吃一点高纤维制品，一个月大概能减十到二十斤

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