一，树立科学的生活观念
一般人群中，大多数人对于不良的生活习惯有随众性，比如说：吸烟，酗酒，懒惰，嗜睡，不爱劳动，不做运动····················总之，好吃懒做，加上攀比心理，这些都是属于不良的生活习惯。
要想改变不良的生活习惯，需要树立科学的生活观念，比如说对于吸烟，最好是去医院的呼吸科去看看墙报，走访一些有呼吸疾病的人，了解这些，对于戒烟就会有更加牢固的基石。因为在呼吸科，不仅可以看到顶级的吸烟烟民，还可以了解到吸烟最为直接的后果，肺癌对于人体的折磨，一些因为和吸烟有关的疾病对于正常人的危害，可以看到气管被切开后，病人痛苦不堪的样子，就会有了切身感受。只有了解这些后，戒烟的过程会变得轻松，戒烟的决心才会变得更加坚强。
很多人对于不良的生活习惯满不在乎，自认为那些疾病毕竟少数，离开自己是十分的遥远等错误观念，所以才会有醉死梦生的行为，而树立了科学的生活观念，就可以了解不良的生活习惯对于机体的摧残性，对于生命的危害性。
再比如说，酗酒对于肝脏的破坏性，建议去肝胆外科走访一下，就会看到一旦染上酒精性肝硬化，对于生命延续的渴望和不堪折磨的医疗过程。只有通过看到的这些触目惊心的事情，才对于酗酒有戒备的感知。
二，想办法改变目前的环境
人一般会有从众心理的，如果和一群酒鬼在一起，自己想不喝酒也难，和一大群烟民在一起，想不受害也不可能，所以，改变这些不利的环境，才是最好的手段，因为，离开了这个不良的生活环境，加上自己有科学的认知性，改变不良生活习惯就会水到渠成。
三，要养成坚毅的性格
人一旦有了目标，就需要努力践行，不达目标，绝不后退，坚持以科学的生活方式来武装自己，在逐渐适应的过程中不断的鼓励自己，提醒自己离开目标越来越接近，这样就有了积极暗示，能够帮助自己尽快达到改变不良生活习惯的目标。
当感觉到离开不良生活习惯很空虚后，可以通过一些其他的行为来转移注意力，比如说读书，读几本好书，小说，哲学等，可以从中获得力量，帮助自己成功，在改变的过程中不断的升华自己的修养品德。
四，结语
改变不良生活习惯，需要通过多方位的努力，以积极的心态来改变自己，以坚定的信心来促使不良生活习惯被改变。
事实上，如果从来不曾体验过冥想所带来的放松、内在祥和、更高层次的快乐，是很难强行改变不良生活习惯的。换句话说，很多不良嗜好的养成根源，就在于缺乏内在的满足和精神的快乐。本回答被提问者采纳
这些不良生活习惯，让你不知不觉发胖！这三点改变了就能轻松瘦！
如何改正不良的生活习惯
1. 每天记日记。记录一些感受、想法和经历，通过回顾自己的情绪和思考，慢慢地改变自己的性格和生活态度。2. 每天保持良好的卫生习惯。习惯性的保持身体清洁，不仅可以改变身体状态，而且也可以影响到自己的思维方式和心态。3. 经常笑对生活。乐观积极的态度能够使人更加镇定和自信，对待事情更加理性和客观。
如何改变自己,改掉自己的坏习惯,改变自己的心态,有什么方法吗_百度知 ...
改变习惯的方法有多种。首先，要有良好的心态，对生活持有感恩和欣赏的态度，保持知足常乐的心态。在面对问题时，以平和宁静的心态去应对。其次，热爱生活，设定明确的目标，在工作、学习和生活各方面都有所追求。第三，要下决心改变性格上的不良心理状态，善于自我分析，接受家人或他人的建议，自我控制和...
怎样让自己改掉坏习惯?
为了让大家能改掉坏习惯，过上更自律的生活，给大家以下三个方法。一、基本方法：替换旧习惯 要改变习惯，必须留住旧习惯回路中的暗示，提供旧习惯回路中的奖赏，同时插入一个新的惯常行为。如果暗示和奖赏不变，几乎所有的习惯都是可以被改变的。举个例子，有朋友想戒烟，一般会在工作间隙楼梯间抽烟，那...
如何改正自己生活中不合格的方面
2 学会面对，不要逃避。既然这个是客观存在，不可能逃避的现实，那还不如坦然面对。这样的效果肯定要比躲躲藏藏好一些，正视自己的不足，相信自己可以慢慢的改正，缺点也会慢慢成为一个小优点。3 尝试着去改变自己一下。如果觉得现在的自己还有这样那样的问题，那么为什么不去改变自己呢？下定决心去做...
如何培养好习惯,改掉坏习惯
1、制定明确的目标是培养好习惯和改掉坏习惯的第一步。明确的目标有助于我们更好地理解想要培养哪些好习惯或改掉哪些坏习惯。目标应该具体、可衡量和可实现，例如每天锻炼30分钟、减少垃圾食品的摄入等。寻求帮助和支持是培养好习惯和改掉坏习惯的必要条件。2、制定计划并持之以恒是实现目标的关键。我们...
怎样改掉坏习惯
世界上没有完美的人，每个人多多少少都会有一些不良的习惯，当然在平时生活当中，我们普通人应该尽量改掉一些坏习惯。要想改掉这些坏习惯，首先应该有一个清晰的认识，那就是要认识到自己存在的一些毛病，只有这样才能够从主观上来进行改变，我们来简单的了解一下。 怎样改掉坏习惯 1、认识自我坏习惯的存在...
不良生活习惯如何改变?
不良的生活习惯对于人体是有害的，可以通过以下办法来改变：一，树立科学的生活观念 一般人群中，大多数人对于不良的生活习惯有随众性，比如说：吸烟，酗酒，懒惰，嗜睡，不爱劳动，不做运动···总之，好吃懒做，加上攀比心理，这些都是属于不良的生活习惯。要想改变不良的生活习惯，需要树立科学的生活...
怎么改掉生活中的习惯?
一、如果要改变自己的懒散，那么你就要给自己的生活定一个目标，目标不需要太大，比如可以定【让自己学习进步多少】【工作完成效率提高】【学习某项新技能】等等。二、静下心来，理清思路。想想你为什么做事情要三心二意，是什么事情扰乱了你做事情，然后每次做事的时候都要静下心来，强迫自己不要去想...
如何改变不良习惯,培养积极生活习惯?
生活中的变化和挑战可能会让人感到不安和无助。然而，有些生活小习惯可以帮助人们逐渐改变自己的性格或生活方式。生活中的小习惯可以慢慢地改变一个人的性格或生活方式。实际解决困境的方法、观点鲜明地表达自己的态度和切实可行的指导建议可以帮助人们更好地建立自信和自我价值感，从而更好地适应挑战和变化...
怎么克制自己的不良习惯?
找到支持者：告诉家人、朋友或其他人自己的改变计划，并寻求他们的支持和鼓励。坚持不懈：改变不良习惯需要耐心和毅力，不要轻易放弃，即使在遇到挫折和失败时也要坚持下去。反思总结：不断地反思自己的改变过程，并总结经验教训，发现问题并及时调整计划。需要注意的是，克制不良习惯并不是一蹴而就的过程，...
