第äºæ(ç½å¤´ç²åºãé»å¤´ç²åº):å 为é¢ç±(æç®)è,使ç®è¤çççåå¾æ´å å害.å¨åçççç表ç®ç»èåè£å¼å§æ´»æ³¼.è§è´¨å±ååæ¯åç§åçª.è¿æ¶å¨è¸ä¸å¯ä»¥çè§ç¹ç¶çé¢ç±.å½é¢ç±æ¥è§¦å°ç©ºæ°æ¶ä¼åçæ°§åèåé»æ¶,å°±æ¯æè°çé»å¤´ç²åº.æ¯åå®å
¨è¢«å µå¡ä½æ¯æ²¡çªç ´è¡¨ç®,æªæ°§åçé¢ç±ç§°ä¸ºç½å¤´ç²åº.
*å¤ç(1)ç¡ç è¦å
足:æ好10ç¹-11ç¹ä»¥åå°±å¯.ç¡8å°æ¶.
(2)ä¸æ½çèé
.
(3)æ¯å¤©æ´è¸2-3次.ç¨æ çæ é¦ç²¾çæ´é¢å¥¶.
(4)ä¿ææå¿«çå¿æ
.
(5)å¯ç¨é
¸æ§åå¦æ°´(ç½è¤æ°´)æ¥è°ç.
*å¤çé»å¤´
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2.è¸è¸(约5åé)æç¨çæ¯å·¾æ·3-5åé.
3.ç¨ä¿é²èæ·å¨æ£å¤(约15-20åé).ç¨æ°´å²æ´ææ¦å¹².
4.å·æ·:å°æ¯å·¾æ¾å
¥å·æ°´æå°æ°´åååºæ§8åå¹²æ·å¨æ£é¨(约3-5åé)å³å¯.
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æ·é¢æ³: 1.æ´è¸.
2.è¸è¸(约5åé)æç¨çæ¯å·¾æ·3-5åé.
3.å°èæ¸
(鸡è)ååº.å°ææ´å¹²å,ç¨æææ²¾èæ¸
æ·å¨æé»å¤´çå°æ¹,æ¶æ¹3-5次.ç¶åç¨çº¸å·¾çä½.(纸巾大å°æ¯æ£é¨å¤§ä¸äº,以å©å¹²çæ¶åæå¼).( æ·10-15åé)æå¼åå¯ç¨å¤¹åå°é²åºè¡¨é¢çé»å¤´æ¸
é¤.æ´å.
4.å·æ·:å°æ¯å·¾æ¾å
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ä¸. å·æ·æ³:1.æ´è¸.
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4.å·æ·:å°æ¯å·¾æ¾å
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åæ³å¤±è°. è§è´¨è¥åçé½ä¼é æé¢è²èé»,å¦ææ¯ä½å
æå¼èµ·çè¡èæå
åæ³å¤±è°æå
¶ä»,è¦è®°å¾å»çå»çè°ç,ä½æ¯;å¦ææ¯è§è´¨è¥åæå¼èµ·çé¢è²èé»å¯ä»¥ç¨ä»¥ä¸æ¹æ³,è®©ä½ èè¤ç²å«©æå¼¹æ§å¦!.
1.å
æ´è¸(ç¨ä¸å«çãæ 泡沫æ´é¢å¥¶)
2.æ¯ä¸ªæå1è³2次çå»è§è´¨(æ»ç®)
3.ç¨ææ©éææ©,å éç®è¤çæ°é代谢.(让é»è²ç´ è¿
é代谢.å æçç®è¤è¿è¡ä¿®æ¤è®©æ°ç»èåç) ææ©æ¶å¯ç¨è½¬ååçæ¹å¼.
4.ç¨é¢ç²+çç ç²(å°è®¸)+æ°´.åæé¢è.æ·å¨è¸ä¸çº¦15-20åæ´å.
*å¦ç®è¤è¾å¹²å¯å ä¸äºæ©æ¦æ²¹.ç½å¤©è¦é²ç´«å¤çº¿.1ã3项å¯å¤©å¤©å.第4项3天1次
*大æ¦1个ææææ.å¯æç»åå.
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