但是冥想的深度与很多因素相关，有内心观念、有环境因素、有身体因素。对冥想深度影响最大的是内心观念。持有怀疑态度的冥想，其实大部分徘徊在很浅的状态。这时候由于思想与显意识的杂念还很频繁，宇宙能量不能直接流入。不过至少冥想的放松也能让你的身体干细胞进入活跃状态，能自动修复身体上一些有问题的细胞与组织，只是效果是需要时间观察的。
所有冥想大师也不是一开始就能做到5分钟等于1小时的等价质量的，而是经过一段时间的研究、亲自体验、思考、改观、静化内心之后，他们的冥想质量才会越来越高，到后来甚至可以完全不睡的。
建议你搜集多点有关描述冥想、生命、宇宙、能量、智慧、时间、空间之间关系的资料，在一边探索冥想的同时，你也需要了解一些根本的观念，这些将会助你冥想的质量越来越高的。
希望这能解开你的疑惑，一心投进去，一定有开花之日的。来自：求助得到的回答
如果真的是深度冥想，就是3小时冥想15分钟，完全不用睡觉了！其实也不会想睡觉的- -。
冥想5分钟,等于深度睡眠1小时?
你知道吗？人类最有效的休息方式其实并不是睡觉，而是深层次的冥想，是深层次的入定。只要是高质量的冥想，哪怕仅仅是五分钟，都能够顶得上一个小时的深度睡眠。这时候有人说哎呀可别在这忽悠人了。说真的啊，这样的说法简直是拉倒吧。照这么说的话，咱们都不用睡觉了。是吧，你累的困了，直接在...
冥想可以代替睡眠么?
谁说不可以的？你们自己试过吗？基本上3-4小时的冥想完全可以代替睡眠，而且效果比睡眠好得多。关键是在于尽量一次进入极深的冥想状态，浅层的冥想无法代替睡眠。一日二次，一次2小时的冥想效果非常好，可以用来代替睡眠，但一定要进入深度冥想。
冥想可以不睡觉
冥想可使得新皮质熟睡，藉由旧皮质的功能，提高我们潜在意识的力量。为了进入冥想状态，我们必须使全身的肌肉、细胞、以及血液循环等作用都缓慢下来，只要是任何能使身心感觉舒适的方法都可以。根据科学的实验证明，当你进入冥想状态时，大脑的活动会呈现出规律的脑波(参考α脑波说明)，此时支配知性与理性思考...
网上那么多冥想的方法,到底哪个是正确的?
这种方法是比较流行的方法，这是一种比较大众的方法，也是一种比较合适的方法，大部分人都在用的方法。没有什么副作用。也就是说你在观察自己的呼吸，数自己的呼吸，然后让自己的念头慢慢的达到纯一的境地。所以冥想的方法来讲，越简单的方法其实是越正确的方法，因为大道至简。
冥想和气功的入静是不是一回事?
例如：想象太阳就在眼前。那太阳经过冥想后，就能将身体照暖和、发热了。又例如：想象在人体中间有七个轮子，每个轮子都会发出不同的光。入静，来自庄子的坐忘。入静的要求比较简单，把杂念去除后，心就会静下来了。开眼闭眼都可以入静。坐忘，就是把身体忘却。那么杂念也没有了，这时就能观察到很多自然...
有什么办法能快速睡觉
因血压高而睡不好的人,可把切碎的洋葱放到一杯水中,然后放入些醋和橄榄油(或香油),在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下,喝水时可吃一小片面包。 失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,会有一定的催眠功效。三.睡觉前先洗个澡 睡觉前先洗个澡,使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦...
如何锻炼出强烈的意志力?
我是考研的人，我把考研涉及到的知识点分配在了每一天去完成，每天早上开始看书时，我先再次明确今天要看得书，然后便报定了“今天我哪怕不睡觉不吃饭也要看完这些书”的信念。利用你现在想达到的目标以及科学合理的进度计划去培养意志力吧。 等到你目标实现时，你的意志力也到了非凡的水平了：） 以...
有什么方法可以让人秒有什么方法可以让人睡?
对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当...
怎么样才可以不用睡觉,而且有精神,并且不伤身体?
您好：人怎么可能不睡觉呢？呵呵。您这是存在焦虑情绪，劳逸结合才能使精力充沛，学习起来更有效率。我能理解您现在的心态，不过不睡觉只能使你更加疲劳。可以试一试一些小方法，如果效果不大，可以考虑是否预约心理咨询师来教你一些更有针对性的调整方法。1、倾诉法。和好朋友以及周围的同学聊聊天，说出...
没事干的时候能不能睡觉,不睡觉那么可以干什么?
通过睡觉,可以把失去的能量补充回来,把堆积的废物排除出去。如果不是很累,也可以在床上先躺一躺,闭目静息,让全身肌肉和神经完全放松后,再起来活动活动。但如果你是坐办公室的,大脑皮层极度兴奋,而身体却处于低兴奋状态,对待这种疲劳,睡眠能起到的作用不大,(除非你是熬夜加班,连正常睡眠时间都达不到)因为你需要...
