心态调整最重要。自信点，一场考试而已，没什么大不了的～。
期末前几天该怎么保持好心态来好好复习?求大神指导
这时重要的是精神上要放松，可以听听音乐，看看电视，不要去想学习上的事，不要担心睡不着的怎么办，困了就睡，顺其自然。有时可以在睡觉前找一本最无聊书翻着看，一会就困了，倒头就睡。无论如何，你应该尝试在上床前休息1～2小时，使自己的心境松弛下来而准备入睡。在良好的精神状态下，掌握的知...
临近考试不想看书?心里急,怎么办?
1、写下自己的目标，贴在墙上醒目的位置增加读书的动力。如果觉得自己在考前读书的动力不足，那么你不妨拿出一张白纸，清清楚楚地写下自己的目标。例如，这次考试的成绩的目标，或者想考上理想学校的名称，然后贴在卧室房间的墙壁上，每天反复提醒自己。2、当你想拖延的时候，尝试五秒法则。五秒法则其实...
快期末考试了,心情好烦躁,担心名次下降,怎么办?
3． 在考试当中出现紧张情绪时，可暂时停下来，做做深呼吸活动。吸气时要慢，脑子里可以想：“吸进力量。”屏气6秒钟后一下了把气呼出，可以想：“呼出污浊。”重复做几次。这种深呼吸活动和语言暗示，可使你精神振作，情绪稳定。 4． 当答题遇到难点而紧张时，可以进行不出声音的自问自答，进行...
怎样克服考试的急躁心理
④临场活动法：因为正常的严重心情也会使体内发生很多的热能，所以能够在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇晃、踢腿；能够双手握紧再铺开， 让全身肌肉缩紧再放松； 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样严重心情会逐渐消失。⑤闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安靖神态...
为什么总是在考试之前感到焦虑?
考前焦虑一部分原因就是自己复习得不是很充分，所以复习的时候要制定详尽的学习计划，查漏补缺，让自己有充分的准备应对考试。这样，也会增加自己的信心，使考试变得不那么紧张。其实，考前焦虑也如弹簧，你弱它就强，你强它就弱。首先选择相信自己，并建立自信，充分准备，轻松应考，这样就会一步步走出...
很快要考试了,复习时间也没什么了,但是心情烦躁复不下去,有什么方
1、高效的复习，要学会梳理自身学习情况，以课本为基础，结合自己做的笔记、试卷、掌握的薄弱环节、存在的问题等，合理的分配时间，有针对性、具体的去一点一点的去攻克、落实。哪块内容掌握的不多就多花点时间，复习的时候要系统化，不要东一下西一下，最后啥都没复习好。2、可以学习掌握速读记忆的...
对考试感到非常焦虑怎么办?
建立积极的心态：积极的自我对话对缓解焦虑情绪很有帮助。尝试用积极的语言来鼓励自己，相信自己的能力和准备工作。避免比较和压力：不要过分与他人比较成绩和表现，每个人的能力和学习方式都不同。专注于自己的进步和努力，而不是过分关注他人的成绩。调整期望值：理性地对待考试结果，不要给自己过高的期望...
临近大学期末考试 应该如何应对
你是否随着考试的越来越近而心情烦躁，愁眉紧锁只是在想这么多门课程我该怎样去复习？又是一学期期末止，几家欢喜几家愁。无论平时怎样学习，最后期末的复习才是得到好成绩的至关重要的一步棋。下面就为大家介绍这步棋如何走下去。（一）、进入状态篇状态决定一切。1、让自己走路比平常快30%，保持一个...
期末考试前,应怎么减轻压力?
往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。所以考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。再从应试角度来说，如果考生在考前一周完全停止学习活动，也不利于考试时迅速建立应急机制。
要考试了,我总是觉得自己没把握、很焦虑,请问这种情况如何改善?
关键是对自己的评价,认为自己不行,想到快考试了,就会焦虑,然后在这种焦虑情绪运动下,进一步放大问题的严重程度。 可以先调整现在的学习状态,调整到心情平静的时候学习复习,只有平静了才能学进去,才能达到高效学习,这需要改变一些不合理认知,调整学习的方法。等到学进去了,成绩提升,感觉自己状态好转,在调整考试焦虑的问题...
