但是流汗多，运动后注意补充盐份和水。
人的皮肤有两种汗腺：一种叫小汗腺，分布在身体各处；另一种叫大汗腺，只在腋窝、乳头周围、阴部和肛门等处。在儿童时期，大汗腺没有发育，不会产生相应的分泌物，到了青少年时期，大汗腺开始迅速发育，所以，时常大汗淋漓，有时还会出现汗臭。有的人还可能出现狐臭。到了老年，人的汗腺分泌功能减退，汗会相应减少。
大约在开始长出胡子的同时，你可能会注意到腋窝处也长出了汗毛。在偶然情况下，有的男孩在开始长出唇髭之前，或者甚至在出现阴毛之前，就已经出现了腋毛。但就大部分男孩而言，胡子和腋毛大约是同时出现的。
一旦开始长出腋毛，或甚至在此之前，你就会注意到腋下的汗出得多了，而且与年幼时相比，现在的汗水有着一种不同的气味。你或许还会注意到，身体的其他部位，如生殖器和脚，也有着一种不同的气味。或者你可能注意到，手也爱出汗了，而且时常都是粘糊糊的。 这些变化的发生，是睾丸分泌的睾丸激素影响了身体这些部位的汗腺的结果。
这完全是身体发育的一种自然的、健全的组成部分，但有些青年人还是为这些气味和出汗的增多而忧虑。他们的这种忧虑其实并不奇怪。但如果你的饮食很正常，身体也很健康，那么身体的气味或许就不会那么令人讨厌。定期地洗澡或淋浴，穿新洗过的衣服，将使你的体味保持纯净、清新。如果你出汗相当多，而这又使你很伤脑筋，那么你可能会发现，穿纯棉汗衫和纯棉短裤会大有帮助。棉织品比人造合成纤维织物更吸汗。穿用棉布或呢绒或其他天然纤维制品缝制的外衣和裤子也会很有帮助。
人们在紧张不安时，都会出更多的汗。在青春期内，这种趋势甚至更为明显。许多十几岁的孩子在紧张不安时，双手总是粘糊糊的，或是突然满身大汗。这是非常正常的。一般到20多岁时这种现象就会减少。如果你有这种问题，那么记住这样一点是很有用处的，即这是一种正常的现象。有时仅仅是自我承认，"是的，我现在真是太神经质了（或太局促不安了，或过于紧张了），"也将有助于自我放松，减少出汗。
1、应少量多次，每次100毫升为宜。饮水过多，大量水分进入血液中，使血量增加，增加了心脏的负担，人体的渗透压降低，影响水代谢，使水分吸收速度变慢，再者，喝多排多，使得大量盐分流失，破坏血液中盐平衡，很容易增加身体的疲劳感，引起肌肉痉挛。
2、水的成分可以自行补充。一般在运动前可以按如下配方将水饮料备好：每1000毫升的凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升。这样既补充了水分，也补充了盐、葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。
3、剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮，使肠胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收缩，使胃部痉挛，胃痛，长期如此，会导致慢性胃病；再者，剧烈运动时，咽喉毛细血管出于扩张状态，突然受凉刺激，容易引起喉部发炎，咳漱症状
其次，运动后流汗特别多的人是属于汗腺比较发达,因此在运动或者天气炎热的时候出汗会比其它人多,这是很正常的现象,并不是什么疾病,不用担心。平时多注意出汗后不要受凉，预防感冒。
一、掌握正确的补水方法
在夏天做运动容易大量出汗，普通健身者在30
摄氏度的温度下进行1
个小时较大量的运动，汗液排放量便可达到3
升以上。如果在运动后，只是喝大量不含盐分的白水，水分经胃肠吸收后，很快又经出汗排出体外，随着出汗又失去一些盐分。这样，血液中的盐分就越来越少，体液也随出汗多而减少，人就会感觉头晕、眼花、呕吐乏力，甚至还会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛等，这就是通常说的“水中毒”。
建议一：补水一定要及时，每次少量，要多次补充。运动时,你最好一天喝2500毫升以上的运动饮料，不要只在口渴时才想到饮水。如果你口渴了，说明你体内已经缺水，你的运动能力已经受到影响。
建议二：
最好喝点淡盐水，还要添些糖。要注意体内水电解质平衡，除补充足够的水外，还要补充足够的钠盐、钾盐及矿物质。运动后出汗多，体内的钠盐，钾盐及矿物质等电解质也随之丢失，此时最好喝点淡盐水，还要添些糖。如果条件允许，打球时最好能够带一些蜂蜜水，这样在运动中既能保持足够的血糖，又能保持足够的盐分供应。若不习惯喝含盐饮料，可以在运动后吃咸一些的东西。
建议三：不要过量吃冷饮。
夏天打球后，不要因为贪凉而吃大量的冷饮。球友们要注意饮食卫生，不吃变质的食物，不大量进食冷饮，预防胃肠炎。夏季很多人喜欢喝凉开水，但最好不要喝放置时间超过24
小时的水，因为如果放置时间过长，水就会产生大量的细菌等物质。要喝新鲜开水，煮开沸腾3
分钟的新鲜开水不但无菌，水中的氯气及一些有害物质也蒸发掉了，同时又能保持水中对人体必需的营养物质。
建议四：多吃水果、多喝茶。
夏天，要多吃一些水果或蔬菜，如：香蕉、西瓜，蘑菇、花椰菜、苦瓜，花生等，以此增加矿物质的摄取量。另外，茶叶中含有较多的钾，夏天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
二、合理控制运动量
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，易感疲劳,所以打球时一定要注意控制运动量。另外，每天的最佳就寝时间是22
时至23
时，睡觉时不要躺在空调的出风口和电风扇下，室内温度以24
度至25
度为宜，以免患上空调病和热伤风。
三、切忌空腹运动
夏天打球时，球馆的气温较高，如果空腹运动，很容易引起中暑。建议在打球之前，适量
地补充一些食物。
跑步锻炼流汗特别多是什么原因?
跑步锻炼流汗特别多的原因有以下几点：1.体温调节：当我们进行跑步锻炼时，身体需要产生更多的热量来支持肌肉的运动。为了维持正常的体温，身体会通过出汗来散热。出汗可以帮助我们调节体温，保持身体的稳定状态。2.新陈代谢加速：跑步锻炼会加速人体的新陈代谢，使得细胞内的代谢废物和有害物质更快地排出体外...
健身后比以前爱出汗了正常吗
出汗量大有两种可能，第一种就是由于运动的强度过高，运动的时间过长。 而另一种就代表了身体素质不太行，这也有可能意味着身体比较虚弱。但是出汗的效果因人而异，就像是在体育课上，即使做了同样的运动，但是课上每一个人的出汗量也会有所不同。当然人体在排汗的时候，会将身体当中的一些废弃物排...
为什么流汗多
流汗多可能是由于多种原因导致的。1. 体温调节 人体有一个自然的体温调节系统，当身体内部的温度上升时，为了维持正常的体温，身体会通过出汗来散热。在炎热的环境、运动或紧张时，身体产生的热量增加，汗腺就会分泌汗液，通过蒸发帮助降温。2. 运动强度 进行高强度的运动或体力活动时，身体需要更多的能量...
为什么有人稍微运动一会儿就汗流浃背,有的人运动再久都不出汗呢?
一、自身汗腺问题 其实每个运动的人基本上多多少少都会出一些汗，这都是正常的现象，因为身体处于一个高温的状态，结合剧烈的运动之后，就会大量的排汗，这个排出来的汗并不是身体里的水分，而是将身体里面的一些杂质全部排出来，长时间的运动之后，皮肤就会变得越来越好。但是有些人的体质比较差，长时间的...
...特别是脚部流太多汗,请问这样对身体有什么影响和坏处啊?
出汗过多，汗与皮脂的比例失调，皮脂就会被汗水冲掉，变薄。一般情况，正常的弱酸性皮肤会变为碱性，以细菌的抵抗力减弱，杀菌力也下降。有人会因此而产生皮肤病，有人的皮肤会因此而变得粗糙。所以跑步流汗后要注意及时补充水份，洗澡洗脚清洁汗渍留下的代谢物。运动是有很多好处的，锻炼身体还可以加快...
跑步锻炼流汗特别多,说明什么情况?
1. 作为日常锻炼，我坚持每天跑步，尤其在南方炎热的夏季，每次跑步都会大量出汗。2. 针对这种情况，我采取的措施是跑步前增加饮水量，跑步后及时补充盐分，以维持体内电解质平衡。3. 出汗虽然多，但我认为这是新陈代谢旺盛的表现，有助于排出体内毒素。4. 此外，大量出汗也有助于减少黑色素的沉积，使...
运动后大量出汗对身体好吗?
运动后大量出汗对身体好的。一、 增加内啡肽的分泌量 当人们在健身房进行剧烈的锻炼或是在太阳下快步走，就会出汗。锻炼会增加内啡肽的分泌量，它在体力活动过程中被自然释放出来，让人感觉良好。二、排出体内毒素 出汗能把体内的乙醇、胆固醇和盐分冲刷出来。汗液其实是身体排毒的导管。三、降低人们患...
跑步的时候,为什么跑的时候不是太热,一停下来就汗流不止?
1、 新陈代谢加快 在跑步的时候因为是运动状态，这个时候新陈代谢加快，我们汗腺照样会分泌出汗液出来，但是跑起来因为有风的原因会感觉到凉快的感觉，其实汗也是照样一直在流的，只是在跑步的时候因为风的原因，我们不那么容易感觉到闷热感。所以才会有停止跑步的时候突然觉得很热和汗流得很厉害。2、...
人只要运动就容易出汗,汗液究竟从哪里来的?
在一些情况下我们会出汗：吃辣的食物、情绪焦虑和生病。而运动大概是我们最熟悉和最常见的情况。人在运动时，出汗是对运动的回应。在细胞深处触发，当你的步伐加快，肌肉运动量随之增大肌肉消耗能量的需求也增加了。细胞的呼吸作用参与其中，将葡萄糖和氧气转化为ATP。ATP被誉为细胞的能量货币。呼吸作用...
每次跑步流汗特别多是好事还是坏事?
这样符合标准，也对减肥更加有利。符合每天每人摄入蛋白质1.5-2克的标准。总结一下：多流汗可能是汗腺发达，也有可能是你有点胖的原因。但对于减肥来说，流汗过多也不一定是好事，多调整饮食，适量运动才是王道。还可以多吃一些杂粮粥和优质蛋白，非常有利于减肥。
