我最近一直都有一种焦虑加恐惧感，不知道为什么老是感觉心跳加速很快，有时候感觉不好的事情就要发生似的

患者信息：女 23岁 广东 广州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
在这下半年慢慢我发现我一遇到我一时解决不了的事情之后往往就会出现焦虑，容易紧张，往后就会经常心里难受，一直到我慢慢地一个月后才解决，有时候隔了两个月又会出现，我觉得我往往出现这种情况我都是遇到不好或者不愉快的事情，请各位帮我分析下，谢谢了

想得到怎样的帮助：
怎样让我心情平和起来，少了忧虑，不要那么容易紧张，我之前都是比较自信和乐观的

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
我有鼻敏感、有时候天气一转变或者去到别的城市就会流鼻水。