è¦æ¶é¤ç¼è¢å¯ä»¥ä»ä»¥ä¸å 个æ¹é¢çæï¼
1.使ç¨ç¼é¨ä¸ç¨æ¤äº§å
ç¼éåç¼èæ¯ç¼é¨æ¤çæ¯è¾ä¸ä¸ç产åãç¼éæ好æ¯éç¨è´¨å°æ¸
ç½å®¹æå¸æ¶çï¼é¿å
åºç°æ²¹èç²å 积ã使ç¨ç¼éçåæ¶è½»è½»ææ©ï¼æè½å¨æ¶é¤ç¼è¢çåæ¶ï¼èç¼ç¼é¨çé»ç¼åçç¶åµãç¼è建议æ¯å¨2-3次ã
2.å
足çç¡ç
å
足çç¡ç ï¼å¯ææ¾æ¹åç¼çç»ç»çè¡æ¶²å¾ªç¯ï¼å¯ä½¿ç¼å¨å´åå±ç»ç»ä¿æè¯å¥½çæ´»åï¼ä»èææå°èªæ¢ç¼è¢çåçä¸å é
3.ç¡åå°åæ°´
ç¡åå太å¤çæ°´ï¼å太å¤å£å³è¿éçé£ç©ï¼é½æ¯å½¢æç¼æ³¡æ°´è¿åç¼è¢çåå
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考