每隔一段时间休息一下
如果你不能离开你的座位，那就靠在椅背上，闭上眼睛，放松
在漫长的面对电脑的时间里间断的做一些不重要的事
做一些简便有效的伸展放松运动
在显示器一旁放个台灯当你的桌面光源，这样你的眼睛不会太累
如果你坐在窗子边上，拉上或调整窗帘以便阳光不要直射到你的显示器上
避免在光线不好的屋子里学习
买一个适合工作的灯，不仅可以提供合适的光线，也可以减少炫光
学习桌上的植物可以增加空气湿度，减少灰尘
植物还可以保持眼睛湿润
注重用眼姿势：
1、注意用眼的姿势，读书写字时坐姿要端正，桌凳的高低要合适。
2、切记习惯性躺着看书，有些人习惯坐在车上或边走路边看书，还有的人习惯一边吃东西一边看书，这些都是不良的用眼习惯，应该及早纠正。
3、眼睛与书本的距离应保持在30厘米，不要忽远忽近。看电视距离不宜太近，应保持在两米左右的距离。
4、不要在暗光或太阳光下读书写字；阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适合读书、写字。 尤其夜间在室内写字或看书，室灯和台灯要一起用。
本回答被网友采纳一天玩多长时间手机对眼睛最好?
看手机时，最少距离40厘米，因为手机距离越近，对眼睛负荷越大，越容易引起视疲劳。此外看20分钟手机就要停一下，看一看6米外的地方，并坚持看20秒以上，然后再玩下一轮手机。如果对于看手机上瘾者，可在手机设置使用时长，强制到点就不能玩手机。玩手机的注意事项 1、晚上躺床上看手机，尽量把手机...
一天玩多长时间手机对眼睛最好?
观看手机时，应保持至少40厘米的距离，因为屏幕距离过近会增加眼睛的负担，容易导致视觉疲劳。建议每看20分钟手机就休息一下，远眺6米以外的地方至少20秒，然后再继续使用手机。对于那些对手机过度依赖的人来说，可以在手机中设置使用时间限制，以强制自己在规定时间后停止使用。使用手机时应注意以下几点：1...
小孩总玩手机该怎么保护眼睛?
1.控制使用时间：家长应该限制孩子使用手机的时间，每天不要超过2小时。2.保持距离：孩子在使用手机时，应该保持一定的距离，建议至少50厘米以上。3.调整屏幕亮度：孩子的视力比较娇嫩，应该适当调整屏幕亮度，避免对眼睛造成刺激。4.定时休息：孩子在使用手机时，应该每隔一段时间就停下来休息一下，让眼睛...
玩手机怎样保护眼睛
看手机的时候尽量保持20-30cm左右的距离，使眼睛得到相对放松的状态，即使有调节，调节力也使用的不是很多。玩手机的时候要注意时间，不能长时间持续性的玩手机。一般建议玩手机的时间不要超过40分钟到一小时，中间尽量休息5分钟，望远处进行休息。如果持续性的使用手机、电脑等电子设备，可以配一副防蓝光...
孩子总玩手机该怎么保护眼睛?
孩子长时间玩手机会对眼睛造成一定的伤害，因此保护孩子的眼睛非常重要。以下是一些建议：1.控制使用时间：建议孩子每天不要超过2小时使用手机或其他电子设备。家长可以制定一个合理的时间表，让孩子逐渐适应减少使用手机的时间。2.保持距离：孩子在使用手机时应该保持一定的距离，一般建议离屏幕至少50厘米以上...
怎么控制玩手机欲?我视力很不好,真心想控制住
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏...
每天玩手机尽量控制在多长时间内对眼睛的伤害才不会那么大?
1. 长时间玩手机对眼睛的伤害是可以控制的。2. 正确的使用方式可以大幅度减少对眼睛的伤害。3. 使用手机时，应保持至少50厘米的距离，并确保屏幕与眼睛平行。4. 避免连续长时间盯着手机，建议每30分钟至1小时休息一次。5. 避免在光线暗淡的环境中使用高亮度的屏幕。6. 避免在床上或被窝里使用手机，...
玩手机时如何保护眼睛?
1、玩手机需要保持适当距离玩手机时，我们的眼睛应和手机保持最少40厘米的距离。因为手机距离越近，对眼睛负荷越大，越容易引起视疲劳。2、控制手机使用时长我们在使用电子产品时，应当合理控制手机的使用时长。近距离专注用眼时，每隔40分钟就要休息5分钟～10分钟，休息时尽量远眺或适度按摩一下眼睛。3、...
玩手机时手机和眼睛的距离多少才合适?
玩手机时，保持手机与眼睛大约40至50厘米的距离被认为是合适的，这样的距离有助于减少眼睛疲劳，同时确保阅读的清晰度。人们往往不自觉地将手机屏幕拉近，这种长时间近距离观看屏幕的行为可能导致眼睛疲劳、视力模糊等问题。因此，关注眼睛与手机的距离固然重要，但同样关键的是控制使用手机的时间。长时间连续...
近视眼每天闲暇时间比较多,就想玩手机,怎样保护眼睛不受手机强光的刺激...
你好，长时间的看手机屏幕，会使眼部肌肉处于紧张、僵硬的状态，容易引起眼酸、眼胀的情况。所以看手机时，要劳逸结合，看手机时间最好不要超过40分钟，多眺望远处，放松眼部肌肉，可以缓解眼睛疲劳。手机发出的有害蓝光，具有极强的穿透力，能够穿透晶状体，直达视网膜，使眼睛视网膜黄斑区的毒素量增高，...
