恩恩，我会坚持下去的，就是担心，会越来越胖，那你知道那套操瘦腿最管用吗？
追答郑多燕有一套专门的瘦臀瘦腿的操，集中练习下半身。直接搜郑多燕瘦腿操就能找着。
另外玉珠璇瑜伽，你也可以看看
为什么跳郑多燕的操十几天了,体重一点也没变化。跳那套操最减肥,最瘦腿...
肌肉比脂肪的密度要大很多，所以判断自己瘦没瘦不能只看体重秤上的数。而且听说肌肉和脂肪不会直接转化，所以也不用担心运动脂肪都会变成肌肉。我感觉郑多燕的操还不错，但跳完要多拉拉肌肉，压压腿。建议再结合瑜伽，并且控制饮食，一般人运动量大了饭量会自然增大，但要想减肥一定要控制住量，不然跳操...
郑多燕瘦腿有用吗
问题一:听说郑多燕那个瘦腿操很管用是真的吗,能把我这得腿变细吗 是的,我就是跳郑多燕减肥操瘦下来的。总共有四套操,跳一个月就会感觉体重减轻,每坚套持跳一个月,可以巩固。不过就是要坚持哦!美丽是要付出代价的!不要放弃天天坚持,其实跳习惯了,不跳会觉得不舒服的,呵呵。希望场答对你有用。 问题二:郑...
郑多燕瘦腿瘦臀有用吗
有部分妈网网友反映，郑多燕瘦腿效果是有的，跳了半个月左右，当然，每天基本上就吃一顿饭（早饭），不碰肉，非常少油，具体瘦了多少还真不知道，但是穿以前特别紧的短裤，腿现在已经在里面能晃了。所以说还是有效果的。关键是动作一定要标准，一定要坚持住。什么叫郑多燕减肥操郑多燕健身舞是由韩国明...
郑多燕减肥操哪套效果最好
你好，我跳了郑多燕的跳了3个月了很有心得，这个具体得看你要瘦哪里，如果你想瘦手臂，那么哑铃和站着的那套瑜伽球不错，如果你想瘦腰，做着的瑜伽球和小红帽都不错，想瘦腿的话，有2集坐在垫上运动的就不错，全身的话，小红帽不错，希望可以帮助到你。
跳郑多燕的操之后需要做什么缓解腿部紧绷?适合我吗?
主要是瘦腿和提臀的，效果可能会更好些。 第二个问题。如果你是很容易涨肌肉的话，每次做完健身舞之后都可以在做一些拉伸或者放松运动。第三个问题，如果你是在晚上跳的话，一定注意吃过东西之后再跳，跳了之后不要再吃东西，而且。跳的期间不要喝水。你可以去看看我给你找的这个博客，里面有些注意...
郑多燕减肥操减肥效果好吗
郑多燕减肥操分为街舞操（瘦腿部）、哑铃操（瘦手臂）、 有氧操（塑形）、瑜伽垫操（瘦腹部），其中强度最大的是有氧操30分钟消耗热量185大卡，也就是郑多燕戴着小红帽跳的那集，而这仅仅只是30多克瓜子的热量。所以我们建议练郑多燕减肥操应结合更高强度的运动（如慢跑减肥、insanity63天减脂操等）...
跳郑多燕的瘦腿操真的有用吗?
郑多燕都胖了不要信，下面减腿运动 倒踩脚踏车 利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。踢腿提臀式 腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小...
郑多燕减肥操跳了会不会腿粗
食用肉类太多也不利乳酸代谢。 饮食方面比以往适当增加些淀粉和蛋白就可以，比如每天多吃个鸡蛋，多一杯加糖的牛奶。5，适当小强度的有氧运动也可以加快血液循环排走乳酸。可以休息，最好能整套跳完再休息，这个身体适应了就会慢慢增强。全身拉伸应该为10-20分钟。郑多燕也有拉伸操。
做郑多燕小红帽有什么作用
郑多燕小红帽属于全身性的有氧健身操，消耗热量大约是360-460大卡\/每小时（以体重60kg的人为参考。运动消耗热量与体重数有关，体重越大，同等的运动量消耗的热量就越多）。一般跳完下来会流汗而且比较累，这个强度对减肥效果好。郑多燕小红帽是郑多燕减肥舞的第一套，俗称小红帽，是郑多燕戴红色帽子跳的...
...每天下午跳一个小时,跳了十多天体重没有一点变化,这是怎么回事啊...
如果循环几回,体重肯定可以下来,但会比较切实地减掉体内的脂肪。上周末推荐此方法可以实现一个很好的方法减肥,肠。适合人群:稍超重,肠胃健康。 10分钟快速全身锻炼,虽然不能使你立即减肥,但它会令你感到紧张,造成运动肽在体内快速流动,会让你自我感觉良好。本套运动由5行动,循??环往复,使你的身体的运动,情绪。
