我父母限制我的自由怎么办？

我已经快30岁了，现在和父母住在一起，他们限制我很多事情，包括在家里用电，睡觉和起床的时间，还有去哪里都要经过他们的同意（除了上班），还有我的恋爱。总之就是让我觉得很束缚，不知道该怎么解决。
他们是属于强势的父母，什么都得听他们的，不听就是我不好，就得挨骂，所以跟他们心平气和的商量是行不同的，这样该怎么办？？？？？？？？？？？？？