å·§å
åå«æ30%çèèªï¼å
¶ä¸60%æ¯é¥±åèï¼ç¶èå·§å
å饱åèä¸å«æç¬ç¹ç硬èé
¸æåãè¿ç§ç»æ ä»
æçæå帮å©ç§å¦å®¶ä»¬è§£éâåå·§å
åä¸ç¨æèâçéçã
硬èé
¸ä½¿å·§å
åç饱åèä¸å«çèèªç±»é£åä¸ç饱åèæçæ ¹æ¬æ§çä¸ååè½ãå³ä½¿é¿ææè¾å¤§éå°é£å
¥å·§å
åï¼äººä½è¡æµå
çèåºéä¹ä¸ä¼æä¸æ¯«ååï¼è¿è½å¸®å©æå¶LDLçæ°§åï¼çè³è½å¸®å©å¢å HDLï¼é«æµåº¦èèç½ï¼ä¿ç§°â好çèåºéâï¼ã
åæå¥åº·ã平衡ãé度ç饮é£ææ¯é¢é²è¥èçæå
³é®å ç´ ã
å·§å
åå¯å¬æ
ï¼
çï¼è¿ä¸å
¶å«æç¹æçæåæå
³ãå·§å
åå«æç¬ç¹çAnandamideæåï¼è½è¿
使人ä½äº§çè¯å¥½ååºçç¥ç»äº§çå
´å¥ååºãè¿ç§ååºä¸å没æå¯ä½ç¨ï¼è¿è½ç»´æè¾é¿æ¶é´ãç»å¸¸é£ç¨å·§å
åï¼å¯¹æ
绪ä½è½ãç¥ç»è¡°å¼±ãéé寡欢å¾æ帮å©ï¼å¹¶ä¸è¿è½æ¶é¤ç²å³ãæç¥éèã
å·§å
åå«æ丰å¯å¤©ç¶çææ°§åç©ï¼è½é»æ¢èèªç±»ç©è´¨å¨è¡ç®¡ä¸å½¢æé»ç¢ç©ã
ä¸å®¶è¯´ï¼
å·§å
åæå»çä½ç¨
æ家åºå»çè¿æ ·è¯´ï¼âæ³å¥åº·å°±è¦é£çº¯é»å·§å
åãâå 为é»å·§å
åå
¨ä»¥å¯å¯ï¼Cocoaï¼å¶é ï¼å¯å¯å«æé»ééï¼å¯ä»¥åä½é«è¡åæ£ç
çãæ®ç 究æ¾ç¤ºï¼Kunaå²ä¸çå人æ¯æ¥é¥®å¯å¯è¶ã以å¯å¯è°å¶é£ç©ï¼å¥½å°äººæ£é«è¡åï¼ä½å½ä»ä»¬ç§»å±
ååå°é£å¯å¯åï¼æ£é«è¡å人æ°å°±å¢å ã
å
¶å®å¯å¯è¿è½ææé¢é²å¿èç
ï¼çº¯å¯å¯å«å¯å¯å¤é
ï¼æå©éä½è¡é»åº¦åæ¾å¼è¡ç®¡ï¼è½ææåä½å¿èç
æ£ç
çï¼æºæ¶å¯å¯å¤é
ç¹å¦è¶å¤é
æè¬èçé
ä¸æ ·ï¼æ¯ä¸ç§å¤©ç¶çææ°§ååï¼å¯å»¶ç¼è¡°èãå·§å
åä¹å«å°ééè´¨ï¼å¸®å©å¶é 红è¡çï¼æé«è¡æ¶²å¸¦æ°§éï¼å éæ°é代谢使人容å
çåãå¯å¯è½è¿
éè¡¥å
身ä½æéçéï¼èå½ä¸å«æå°éåå¡å ï¼ééæåæå©æ¸
é头èãåä½ç²å¦ã
å·§å
åçè¥å
»æå
--------------------------------------------------------------------------------
人们å欢åå·§å
åæ¯å 为å®çå³éé¦éï¼ä½æ¨å¯ç¥éå·§å
åä¸è¿å«æå¤ç§äººä½å¿
éçè¥å
»ç´ ãè¿äºè¥å
»æå以åå®ä»¬å¨è³é£ä¸çä½ç¨æ¯å¾éè¦çã
ç³æ¯ç¢³æ°´ååç©ï¼ä½ä¸ºå®éè¥å
»ç´ ï¼æ¯æºä½è½éç主è¦æ¥æºãç³æç®åç碳水ååç©ä¸»è¦åå¨äºæ°´æãç奶ãç³æ以å许å¤å
¶å®é£ç©ä¸ãç奶巧å
ååé»å·§å
åä¸çç³ä¸»è¦æ¯èç³ã
è¿æï¼èç½è´¨æ¯ä¸ç§ç±æ°¨åºé
¸ç»æçå®éè¥å
»ç´ ï¼å®å¯ä»¥ä¿è¿ç®è¤ãèè¤å头åçæºä½ç»ç»ççé¿åä¿®å¤ã
èèªæ¯ç»´æçå½çå¿
éç©è´¨ï¼ä¹æ¯å¸®å©æºä½åæºä½å¨å®å¾¡å¯çè½éæ¥æºãå®ä»¬è¿ç»æ并ä¸ç»´ææºä½ç»ç»ä»¥å¸®å©è溶æ§ç»´çç´ å¨ä½å
ç转è¿ã
ç§å¦å®¶å¨ç 究巧å
åçç¬ç¹é£å³æ¶åç°ï¼å¯å¯ä¸å«æ被称为类é»é
®ç©è´¨ç天ç¶ååç©ãç±»é»é
®ç©è´¨æææ°§åä½ç¨ï¼è½å¸®å©æºä½ç»èæµæèªç±åºæè´çæ伤ãæè¿ç 究表æï¼å¤§åéçç±»é»é
®ç©è´¨è¿å¯¹ç»´æå¿è¡ç®¡å¥åº·çæå
³æºå¶å
·ææçä½ç¨ãç±»é»é
®ç©è´¨å¸¸è§äºå¤ç§é£ç©å饮æä¸ï¼å
æ¬ï¼é
¸æãè±çãè¹æãå·§å
åå红è¡èé
ã
å·§å
åè¿å«æè¾¾å°è¯å¥½è¥å
»æå¿
éçå¤ç§ç¿ç©è´¨ï¼å
¶ä¸å
æ¬éã磷ãéãéãéåéãä¸è¿°æ¯ç§ç¿ç©è´¨é½å¨è®¸å¤çç©å¦åè½ï¼å¦çé¿ã骨骼形æã代谢以åæ°§å¨è¡ä¸ç转è¿ï¼ä¸åæ¥éè¦ä½ç¨ã
å·§å
åçæå
å¶é é»å·§å
åç主è¦åæææ两ç§ï¼å¯å¯è±åç³ãå¯è½æ¯ç±äºä¼è´¨å·§å
åå¶é åç大è渲æï¼ç°å¨æµè¡ä»¥å·§å
åä¸çå¯å¯å«éæ¥è¯ä»·å·§å
åï¼å¥½åå®æ¯å½±åå·§å
åæåè´¨ç´ çâä½ä¸å ç´ ãç¶èäºå®ä¸ï¼é«å«éçå¯å¯å®å
¨æå¯è½ç产åºä½è´¨ç´ çå·§å
åãä¾æçæ¥ï¼å¤§é¨åå¯å¯å«éå¨85ï¼
以ä¸çå·§å
åå³éé½ä¸å¥½ï¼æä½³çå¯å¯å«é大约å¨55ï¼
ä¸75ï¼
ä¹é´ãæå
³é®çæ¯å¯å¯è±çè´¨ç´ ãä¹è®¸æè½ä½ç°æå·§çæ¯ï¼å¨ä¸å®éçå¤ç§æ··åå¯å¯è±ä¸å å
¥å¤å°ä»½é¢çç³ãç»æµå ç´ çèèä¹å¾å¯è½å½±åå°è¿ä¸æ¯ä¾ï¼å 为ç³æ¯å¯å¯è±ä¾¿å®5åï¼æ¯å¯å¯è便å®10å以ä¸ã
ååå¡ä¸æ ·ï¼å¯å¯è±çç§ç±»ä¸»è¦æ两ç§ãè壳çå
é奥ç½(Criolloï¼å¨è¥¿ççè¯ä¸ææâæ¬å°â)å¯å¯è±ç¸å½äºåå¡è±ä¸çé¿æ伯åå¡è±ï¼å®ä»£è¡¨äºäº§å°æ¯è¾ç¨å°ãè´¨å°ä¸å¤ªå硬ãé£å³ä¸å¤ªæµéçä¸ç±»å¯å¯è±ï¼å
¶äº§éæå¤ï¼å ä¸çæ»äº§éç10ï¼
ãè¿ç§å¯å¯è±çé¿å¨å§å
çæãå åæ¯æµ·ãå°åº¦æ´åå°åº¦å°¼è¥¿äºãè¿ç§å°æ ç»çä¸ç大å°ç带深槽çè±èï¼éçæçï¼æ§½éæ¸æ¶å¤±ï¼åæç»ç¹ã
å壳çä½ææ¯ç¹ç½(forastero)(ææâå½å¤â)å¯å¯è±ä¸åå¡è±ä¸çç½ææ¯å¡(robusta)åå¡è±åç±»ï¼å¨éæ´²å巴西大éç§æ¤ãåæ ·ï¼å®ä¹å¾ç»å®ï¼é£å³ä¸è¶³ï¼éè¦å§ççççæ¥å¼¥è¡¥ä¸è¶³ãä¹æ£æ¯è¿ç§é«å¼ºåº¦çç使大é¨åé»å·§å
å带æä¸ç§ç¦é¦å³ãæ好çå¶é åä¹å¨ä»ä»¬ç产åä¸æ··åäºä¸äºä½ææ¯ç¹ç½å¯å¯è±ï¼å 为å®ä»¬è½èµäºå·§å
åä¼è¯çè´¨å°å延伸æ§ãä½åªæå
é奥ç½å¯å¯è±æè½æä¾ä¼è´¨å·§å
åçé
¸åº¦ã平衡度åå¤æ度ã
ä¸è¬æ¥è¯´ï¼å¦æé»å·§å
åä¸çå¯å¯åºå½¢ç©å«éå¨50ï¼
以ä¸ï¼é£ä¹å®çåè´¨ä¸ä¼å¤ªå¥½ãå 为è¿æ ·ç产åè¦ä¹å¤ªçï¼è¦ä¹å¤ªæ²¹è
»ï¼èä¸è¦ç¨å
¶ä»çå¯å¯èé£å³å¢å¼ºå(ä¸ç§æ¯è¾å§å©ç说æ³)æ¥æ¿ä»£ä¸é¨åå¯å¯èå«éã为ä»ä¹è¦æ¿ä»£å¯å¯è?ä¸äºå¤§è§æ¨¡å¶é åæåç§çç±ï¼æ¯å¦å»¶é¿è´§ä»·æï¼æé«å·§å
åèç¹ãä½å
¶ä¸ä¸ä¸ªçç±æ¯«æ çé®æ¯åºäºç»æµçèèãå 为å¯å¯è被åå¦åå·¥ä¸è¯ä»·ä¸ºä¸ç§ç¬ç¹çèèªï¼å®çèç¹æ£å¥½å¨äººä½è¡æ¶²æ¸©åº¦ä»¥ä¸ï¼æ¯åèåå
¶ä»ä¸äºæ¤è¤é¢éæ好çåºæãæ£æ¯å¯å¯èçè¿ä¸ªç¹æ§ï¼ä½¿å®å
¥å£å³åï¼èµäºå·§å
åç¬ç¹çå£æãè¿æ¯å
¶ä»æåæ æ³å®å
¨æ¿ä»£çãå¦æä½ åå°ä¸äºå»ä»·çå·§å
ååï¼å¾å¯è½ä¼æåå¤äºæå°åç¦ã太å太油è
»çæè§ï¼è¿å¯è½æ¯æ£æ¦æ²¹ãåææ²¹æå
¶ä»ä¸äºå¯å¯èæ¿ä»£ç©é æçãå¯å¯èçæ¶åç»æä¹èµäºå·§å
åä¸ä¼ä¸åçéç软åãéå·ç¡¬èçè´¨å°ç¹å¾ï¼ä»¥åå®å
亮çå¤è§ã
å¯å¯çåºå½¢ç©å«éå¨50ï¼
以ä¸çé»å·§å
åä¸å¯é¿å
ä¼åå¾å¤ªçãç±³æå°Â·èé¡¿(Michel Chaudun)ï¼å·´é»çå·§å
åå人ï¼æåºç³å¯¹äºå·§å
åå°±åç对äºå
¶ä»é£ç©ä¸æ ·ï¼å°éçè½å¢å é£å³ï¼ä½è¿å¤çåèä¼ç ´åé£å³ãä¸èç³æå
³çä¸ä¸ªé®é¢ï¼æ¯å¨ä¸ç¥ä¸è§ä¸ï¼èç³å·²ç»æ为é£åå å·¥ä¸çä¸ä¸ªé¨åãç³çè¥å
»ä»·å¼å¾å°ï¼ä¹å¹¶ä¸æ»æ¯ç¨æ¥ä½ä¸ºçå³åï¼å¨ä¸äºé£åä¸ï¼å®å¾å¾æ¯ç¨æ¥æé«æ»ä½çå£æã
èªä»èç¹æ¯æå·§å
å饮æ带å
¥è¥¿çç宫廷åï¼é¦èå°±ä¸ç´ä½ä¸ºå·§å
åçä¸ç§æåï¼å°ç°å¨ä»ç¶æä¸äºä¼ç§çå¶é åå¨ä½¿ç¨é¦èãä½èªä»10ä¸çºªåä»ä¸äºéå¶æ ä¸åç°äºä¹åºé¦å
°ç´ åï¼å¤§é¨åå¶é åé½è½¬è使ç¨è¿ç§äººå·¥åæçè°å³åã
é¤ä¸è¿°é
æå¤ï¼è¿æä¸ç§æåå°±æ¯å¤§è±åµç£·èãç°å¨å ä¹ææçå·§å
åä¸é½å«æè¿ç§æåã大è±åµç£·èæ¯ä½ä¸ºä¹³ååå稳å®åå¨ç²¾ç£¨è¿ç¨ä¸æ·»å è¿å»çãå®ç主è¦åè½æ¯æ¹åå·§å
åçè´¨å°ï¼ä¿è¯å·§å
åçè´¨ç´
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考