当一个人的主观需要和客观可能、自身的愿望和别人的要求难以和谐处理时，烦恼便悄然而生。这不仅发生在碰到困难，而一时又无法排除时；而且当工作取得成绩、经济收人增加时，也会产生烦恼。因此，人人都有过烦恼的体验。长期的烦恼、自寻的烦恼，则会使人整天陷入心神不定的境地，消蚀一个人的生活锐气，对自己的健康、工作和学习都大大不利。那么，我们如何摆脱烦恼呢?
(1)正确的人生态度和思维方法：如果一个人一天到晚患得患失、忧心忡忡，则空想和沮丧便会在头脑里“大闹天宫”。其实，这是个人主义在作怪。因此要把个人的利害得失看得淡薄些，把自己的荣誉大小看得轻微些，许多烦恼就会自行消失。同时，要懂得烦恼越多，越使自己徒然增加痛苦。烦恼与积极思考、想方设法不同，烦恼仅仅是一种消极的担心而已，特别是在无能为力或不值得心烦意乱的情况下，更是如此。
(2)自我转化：是指采取迂回的办法，或创造另一种情境，把自己的情感和精力转移到其他活动中去，使自己没有时间和可能沉浸在烦恼之中。有的心理学家指出，救治烦恼的最好办法是，全神贯注去做一些建设性的事情。他们认为，当人的心灵完全为某些建设性事情占用时，烦恼是完全不可能的。于是，对于烦恼的最好的防御是使自己忙碌。当忙碌的时候，就没时间去胡思乱想了。
(3)理性的发泄：即通过向亲友倾诉，把自己的烦恼和盘托出。常言道“旁观者清”，交谈中，除可得到同情和得到摆脱烦恼的力量外，还能听到亲友的分析和忠告，使自己冷静下来，烦恼便会随之消失大半，乃至完全消散。
（4)自我宽慰：当遇到困难或遭到挫折时，为了避免一味责怪自己，减轻烦恼情绪，应该想到自己的能力毕竟有限，虽经努力，这事也只能达到这个程度；纵然奋斗，一时也难以完全改观；同时，要懂得社会和人生变化的辩证关系，万事称心如意是不大可能的；生活有自己的进程，是无数个事变的组合，事情的变化，有时很难说是好是坏，自寻烦恼显然毫无价值。当碰到困难时，只要不懈努力，出路总是有的。俗话说“车到山前必有路”。
其实在我感觉无助来的大多时候都是当你寂寞了，一个人孤独的时候，如果可以将自己充实起来，让自己的生活更富有色彩，那么无助就会慢慢远离你的。本回答被网友采纳
邻居经常有些不待见我，为此，我吃了好多苦头，本地也有工厂，上班也没我的份，在本地活便钱也少轮到我，我不是坐地虎，也斗不过坐地虎，我降落成猫，且不是在家能生活好的猫，有时象只流浪的猫，当我顾不好生活的时候，又成了鸟，以飞的姿态和速度及俯视的目光找食吃，我飞得越快越高越感到孤独无助，由此我常提醒自己：人是有人缘的好，人还是普通些好。
你的生活失去了色彩、
请你看开 放开、
不要强求些什么
想想那些灾区的孩子！
当一个人对未来感到迷茫、无知、无助的时候该怎么办?
3. 转移注意力，当心情低落时，不要让这种情绪占据你的心灵。通过忙碌的生活节奏来充实自己，让自己没有时间去沉浸在消极的想法中。4. 找到一个安静、空气清新、光线柔和的环境，选择一个舒适的姿势，进行深度的呼吸练习。在呼气时，心中默念“放松”，帮助身体和心灵达到松弛的状态。5. 将注意力集中在...
你们最无助的时候是怎么度过的?
克服无助感的第一步是承认和接受自己的情绪。感到不知所措、沮丧或焦虑是正常的。允许自己感受这些情绪，但不要过于纠结。相反，尝试关注自己能够控制的事情，并采取实际的步骤解决问题。2. 寻求支持：不要害怕向朋友、家人或专业人士寻求支持。与能够倾听或提供专业建议的人交谈，可以帮助你获得新的视角...
当人走到低谷的时候怎么办
1. 保持积极心态，不要抱怨。 面对低谷，我们应该接受现实，调整心态，以积极的态度面对困难，而不是抱怨和指责他人。2. 依靠自己，不要依赖他人。 在低谷时期，我们可能感到无助，但依赖他人并非长久之计。我们应该学会独立，相信自己的能力，逐步走出困境。3. 提升自己，坚持目标。 通过不断...
当你无助的时候该怎么办
1. 沉淀内心，调整状态 当你遭遇困境，感到无助的时候，首先需要的是沉淀内心，调整自己的状态。振作自己的精神意义重大，平静的思绪和稳定的情绪能够为接下来的行动提供坚实的基础。可以通过冥想、听音乐、呼吸练习等方式进行调节。2. 冷静分析，找出问题 当情感激动袭来时，容易造成心情的失控和偏颇的思考...
我对生活绝望了,我该怎么办?
1、当你感到无助和绝望的时候，不要孤军奋战，应该主动寻求帮助。你可以向家人、朋友、心理医生或者专业机构寻求支持和帮助。他们可以给你提供一些有益的建议和方法，让你重新看到生活的希望和美好。2、当你感到无望和绝望的时候，情绪很容易受到影响。此时，你应该积极面对自己的情绪，不要逃避和压抑。
当一个人感到无助的时候怎么办?
1、有一种孤独是最难受的，那就是与伴侣不和的孤独；如果碰到不对的人，每天与你吵架，你的心灵会觉得特别孤独，所以为了不孤独，在谈恋爱、找对象时，便该张大眼睛。如果找错了对象，吵架一辈子，你会一辈子心灵孤独！2、想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来...
感觉无助害怕的时候该怎么办?
1. 当你感到无助和害怕时，首先要明白，生活中难免会遇到各种挑战和困难。面对这些困境，你需要找到一个爱你的知己，一起面对未来的喜怒哀乐。2. 接受生活中的不如意。无论是吃亏、上当，还是普通的摔倒，这些都是人生宝贵的经验。以乐观的心态去接受，并用宽容的心态去包容。3. 对待那些嘲笑和不爱你...
一个人在最无助的时候应该怎么办?
在我们的生活过程中，可能会遇到这样或那样的坎坷和磨难，有的时候感觉到真的很无助，在自己最无助的时候应该想到用以下方法去解决：一、找亲朋好友帮忙。亲朋好友对我们每个人的帮助应该都是非常大的，在自己最无助的时候首先应该和亲人去诉说找朋友去帮助，让他们伸出援助之手帮自己渡过难关。当然，...
当你觉得无助的时候你会选择做什么?
当自己觉得无助的时候肯定会选择坚持，静下心来好好想想自身的问题所在。当你无助的时候，送你这几句话或许对你有很大帮助。1、人生就像骑单车，想要保持平衡就得往前走。2、你可以不完美，但绝对不能不努力。3、你不试试怎么知道自己能不能成功？4、把“我不行”改成如果条件具备应该没问题。
怎么消除无助感
无助感的出现的确会在极大程度上影响一个人的情绪，如果不知道如何消除这种无助感，可以找一个没有人的地方，去肆无忌惮放声痛苦，将忧虑、担心、失望、无助等通过泪水的方式腹泻出来，虽然这种方法并不能最终解决所有的问题，但是总是能够让自己的情绪由坏变好的。(2)向密友倾诉 如果遇到解决不了的...
