为什么说笑一笑十年少？笑为什么有益健康?

如题所述

好处
人体胸肌得到扩张，加强了肺部运动。促进肺部呼吸功能腹肌得到运动，收缩舒张时促进了胃液的产生，增进消化功能。增强食欲，促进新陈代谢。增加血管肌肉运动，加强血液循环，使人更有精神。较激烈的笑能让全身肌肉运动，放松身体。现代医学认为笑可以成为一种治病方式，治疗神经衰弱、消除肌肉的紧张，预防或减缓疼痛。
坏处
医学认为高血压或心肌梗塞患者，过分激烈的笑对身体有害。
编辑本段作用简介
笑是一种人类生存的能力，恰如医师检查身体各部位一样，笑已成为衡量身体健康的一种正确有效的指示器。
人生来就会笑，但很少有人知道，笑也是一种很好的健身运动。每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划10分钟船的运动效果。可惜，人到成年，每人每天平均只笑15次。比孩童时代每天笑400次左右少多了，对健康来说，这至少是令人遗憾的损失。只要发笑，嘴角和颧骨部位的肌肉便跟着运动。将嘴和两眼向上提拉，这可以阻止面部线条下坠。笑，不正是一种保持青春的美容操吗？
有助美容
1．笑可以美容，因为笑的时候，脸部肌肉收缩，会使脸部更有弹性。 笑——开心的同学们2、笑可以使人减慢衰老。俗话说得好：“笑一笑，十年少”此话应用生物学角度。当你笑的时候，大脑神经会放松一会儿，从而使大脑有更多的休息时间。
有助调养身心
笑：长寿的秘方
荷兰科学家发现，经常笑逐颜开的人。寿命比较长，生活乐观的人与生活悲观的人相比，死亡率低45%。心血管疾病的死亡率甚至低77%。
笑：降血压的妙方
人如果经常笑，血压会下降。这种奇妙的效果不是短期性的，而是具有长期疗效的。
笑：预防糖尿病的妙方
最新科研成果表明，糖尿病患者也能从笑中得益。当他们笑逐颜开的时候，其血糖水平随之下降。
笑：促进消化的妙方
人笑的时候，横隔膜产生振动，许多肌肉也因积极活动而变得温暖起来。因此，笑能促进消化功能，同时促进代谢。
笑：预防感冒的妙方
当人笑时，中唾液和整个喉鼻咽部中的免疫血清素A的浓度有所增加。这种血清素能抵御引起伤风、咳嗽、咽喉痛、感冒、流行性感冒等疾病的细菌和病毒。
笑：抵抗肿瘤细胞能力增强
美国神经免疫学家的最新科研成果显示：每当人笑的时候，体内产生的吞噬细胞明显增加。这些细胞积极参与围剿肿瘤细胞的活动。[1]
放松压力
1．抒发健康的感情。
2．清除神经紧张。
3．使肌肉放松。
4．有助于散发多余的精力。
5．驱散愁闷。
6．减轻各种精神压力。
7．有助于克服羞怯情绪、困窘的感觉以及各种各样的烦恼。有助于增加到人与人之间的交际和友谊。
8．使人对往日的不幸变得淡漠，而产生对美好未来的向往。
9．增加肺的呼吸量。
10．清洁呼吸道。
笑能治肌肉劳损
伏案工作者，由于颈、背、腰肌长期处在固定位置，过分的紧张和收缩容易引起头痛和腰背部酸痛。笑，可使一些部位的肌肉收缩，另一些部位的肌肉放松。一张一弛，使劳累的肌肉在运动中得以放松，实在是一种缓解痉挛性疼痛的妙法。有这种职业性肌肉劳损的人只要笑口常开，无疑会从这种特殊的运动中大大获益。
开怀大笑有助呼吸
开怀大笑时，随着呼吸肌群的运动，使胸腔和支气管先后扩张，不仅增强了换气量和血氧饱和度。有助于心脏供氧，而且对哮喘和肺气肿病人也有一定的治疗作用。笑作为一种有效的深呼吸运动，已被越来越多的人们所认识。人笑伴随的腹部肌群的起伏，又是一种极好的腹肌运动。腹肌在大笑中强烈的收缩和震荡，不仅有助于把血液挤入胸腔静脉，改善心肌供血，对胃、肠、肝、脾、胰等脏器也是一种极好的按摩。消化功能紊乱的人之所以在笑运动中得到改善和治疗，其道理正在于此。
会心一笑缓解疼痛
人的笑来源于主管情绪的右脑额叶。每笑一次，就能刺激大脑分泌一种能让人欣快的激素--内啡呔。它能使人心旷神怡，止痛作用相当于吗啡的40倍，对缓解抑郁症和各种疼痛十分有益。
忍俊不禁需要培养
然而，笑虽然不用花钱买，不必向人借，却需要“投资”--你得经常和喜欢笑的人交往。因为常和爱笑的人相处，置身其中立马儿受到感染。注意搜集整理引人发笑的笑话、幽默等资料，品味其间自是忍俊不禁。只要有时间，尽可能去欣赏喜剧、相声之类让人发笑的艺术，使自己多笑几声。当然，如果经常琢磨练习笑的艺术，使自己的笑声呼之即来，还是要下番功夫的。不要忽视假笑，“假作真时假亦真”。一位心理学家这样说：“只要你能把假看作真，那么真心诚意的笑将跟随而来，几乎可以起到和真笑同样的效果。”
健康在笑声中提高：
笑——天伦之乐美国一位著名的精神学博士雷蒙德·穆迪在《笑一笑——赋予健康的动力》一书中说：“我发现笑是一种人类生存的能力，恰如医师检查身体各部位一样。笑已成为衡量身体健康的一种正确有效的指示器。”这么多器官能从笑的震撼中获益，笑作为一种运动和健康的指示器，应该被充分重视和利用笑是一种心理状态的表达。“一般情况下笑更多的用来表达高兴和快乐，由脸部肌肉动作为表现方式。它大都是由于人体感官（尤指眼睛、耳朵）接触外界的事物或语言，转变为信息传入大脑皮层，而后通过大脑对脸部甚至全身的肌肉发出运动的命令而产生的。笑有时不仅会使肌肉发生运动，声带也会随之振动，由此产生笑声。目前心理学家们认为笑是人类之间交流的古老的方式的一种，但之前人们更多地认为笑仅是幽默感的表现。科学家指出人类在学会说话之前就会笑，而笑的目的是人团结或嘲笑别人，笑也常被当作对他人（多是异性）调情的一种方式。人类也是地球已知物种中唯一会笑的动物，而对于其他哺乳动物露出牙齿则是挑衅以及威慑的表现形式。
编辑本段解析
笑，一竹一夭。竹，上下有节，节节联通。说明笑具有竹之功能，笑可使人关节、气血等畅通，为健康之妙方，为何？因为笑可振动血脉，活血化淤。但笑要微笑，笑音通小，微笑使人变小变少，有“笑一笑十年少”之奇妙，微笑时舌抵上腭，河车方可运转，玄妙之极不可细言。笑下为夭，夭中有大，说明笑不可大，若大则夭，大 笑时舌不抵上，不通，且震荡剧烈，血脉易乱易断，危险之至。夭上一撇为刀，藏于笑中，故笑里易藏刀，笑不对则伤人伤已。
笑是一种感情沟通，是感情的一种传递方式。在生活中，最令人愉快、最善待客人的表情就是面部的笑。恐怕这个世界上从来不笑的人是不存在的。
笑，表达我们的感情，沟通我们的思想，展示我们内心的世界；笑，说明我们人类的美好。它对每一个人都将起着引力作用、催化作用、宽慰作用、鞭策作用、鼓励作用和愉悦作用。但笑的方式和种类的不同，又使我们知道笑的种种内涵。
在千万种笑的选择中，最为美好的莫过于对微笑的理解。面对人间是非曲直，面对人生坎坷不平，面对生活困难问题，我们都微笑走过。用含笑的目光审视和体会美好，我们就生活得如花开花笑般美丽。
有时候，微笑是一种问候，是一种谅解，是一种激励，是一种安抚；有时候，微笑是一种胸怀，是一种艺术，是一种力量，是一种奖赏；有时候，微笑是一缕阳光，是一泓甘泉，是滋润的雨露，是幸福的花朵。
在人生的长河中，微笑是我们欣赏到的最美的风景，它是我们最能接受的笑，最需要的笑，最爱的笑。笑对人生，微笑人间，情注生活，我们的意义和价值便在其中了，我们的乐趣便是为笑而笑。——选自《千华随笔》
编辑本段意义
心理学家们现在发现：笑是人类与他人交流的最古老的方式之一，而在此之前，笑只被看作是人类幽默感的体现。人类笑是为了和别人团结一致或者嘲笑他们，要么用笑和别人调情。我们中的每一个人早在学会说话之前就掌握了这门技巧。不只是为了好玩，笑是一种表情。到目前为止，科学研究都一直把笑和幽默联系在一起。但是科学家们最近发现，笑的另外一个方面更加重要。它和幽默却没有什么关系。我们使用着笑，却一直低估它的作用。通过笑，人们转递一个信息。尽管听见笑声的人会很多，但是只有特定的接收者才能听懂笑声中的信息。这种信息就像加密过一样，因为它直接对准接收者，并不需要他有意识地理解。
约安娜·巴霍洛夫斯基是美国纳什维尔Vanderbilt大学的心理学专家。她是全世界研究人类笑声的6名科学家之一。从嘟哝声、喘息声、咳嗽声或者打鼾声到夹杂语音、类似于上上下下跳动的鸟叫声，它们都是笑声。发出特定笑声的人，如果想让他存心重复这些声音，注定是徒劳的。因为他的发声器官已经没有那样笑的准备了。为了调查笑声的结构，心理学家巴霍洛夫斯基倾听了109份笑的声音样本。“笑真是了不起！”心理学家约安娜·巴霍洛夫斯基说。她播放了一个实验中的一段录像：一个女人开始笑。她一开始笑的时候就像是在咳嗽。接下来她有节奏地把音高升高，一直到接近鸟叫那样的高音。在20毫秒的时间里，她把音高提高到了惊人的1000赫兹——这要比她正常说话的声音频率高了10倍。约安娜·巴霍洛夫斯基说：“这是能让人感觉舒服的笑。”她又指向电视屏幕，下一部分的实验都是针对男人：“‘她对我感兴趣’，这个男人听到女人这样笑就要‘想入非非了’。”她发现，连续快速的笑声持续0.04秒到差不多6秒钟。不论男女，这都是一样的。
笑是一种社交工具。当人独处的时候，他的喉部很少颤抖。吃吃地笑、轻生的笑和尖声笑只有在人和其他人共处的时候才会发生。发笑的人常常中断谈话，等笑完之后才继续交谈。而发笑的人自己很少注意到。“很显然，人们寻找机会笑。”巴霍洛夫斯基说。
其实 笑——金婚女人比男人更擅长笑，当男人发出低沉的笑声时，频率达到43赫兹，而女人尖锐的笑声能高达2083赫兹，甚至能让玻璃破碎。此外，女人的笑声更加动听，而男人大多数时候只能喘息一样的笑。造成这种区别的原因目前还没有研究过。也许是因为女人发展出了一套更大更丰富的声音系统。巴霍洛夫斯基又做了一个实验：她让男人、女人以及不同性别的人坐在一起。每一个实验参与者都必须用铅笔为其他人画一个草图。她发现：虽然在三种情况下男人和女人笑的总共次数一样多，但是当男人们在一起的时候，他们更能笑。当女人和男人在一起时，她们笑得更多。当女人和陌生男人交谈时，如果她只发出“哈哈哈”的笑声，那就说明她没什么兴趣。如果女人笑出声的次数越多，那么她对这个男人的兴趣越浓厚。当她的盈盈笑语和那个男人的话语同步产生的时候，她的兴趣就最浓厚。女人用笑传递信号 女人为什么要比男人更掌握笑的艺术？巴霍洛夫斯基的试验表明，这是因为女人要比男人更需要主导“找伴”的过程。相比而言，男人不像女人那样挑挑拣拣，所以他们的交流技巧，包括笑的技巧，始终停留在比较粗糙的阶段。
笑不仅仅是个人感觉舒适或者高兴的表现，笑还能让人在面对其他人时唤起某些情绪。女人好像能通过她们笑的方式向男人提出要求，愿意和他们下次再见面。女人这样还能不用说出自己的意图，微妙地表示接受一个男人或者干脆拒绝。不过在巴霍洛夫斯基看来，女人的笑不仅是用来征服异性。它还能帮助女人摆脱男人潜在的侵犯计划。在这种情况下，单调的“哈哈哈”笑声达到了防御性的目的，同时又不让男人丢脸。不同的笑和地位有关 关系不错的男人在一起时，他们用哼哼的笑声和咳嗽的声音互相逗乐，这样能让他们之间的交谈一直保持积极的方向。巴霍洛夫斯基相信，爽朗的笑声能带来良好的气氛。或许男人们之间形成这种“笑的联盟”，可以阻止互相间竞争和侵犯性的感觉产生。在我们生活的各方面，笑都会对其他人产生影响。嘲笑的笑声把“受害者”搞得像傻瓜，把自己弄成侵犯者。一个团体内的人如果嘲笑一个人的话，等于把他排除在这个团体之外。尽管职员的上司经常是无趣的人，他们还是用一种低声下气的笑表示附和———这都是为了在上司那里得到一个好印象。而上司们则用一种不同的笑让下属感觉自己的主宰力量。如果他们不采用一种简单的“呵呵”笑的话，却要边说话边轻快地笑，那么就要失去下属对他们的尊敬了。
了解笑了解自己 婴儿还小的时候就会朝父母吃吃地笑，提醒父母时常想到他。在他四个月大，还没有学会说第一句话之前，婴儿的喉咙就已经能发出笑声。就算是耳聋或者失明的婴儿也是一样。甚至在人类学会说话前的数千年历史中，我们的祖先也用笑声互相交流。那么一连串笑声中的单独片断能像话语一样传递不同的意思吗？如果是这样的话，也许哈哈大笑的人也许就在说：“你真像着魔了！”或者“太棒了！头儿！”巴霍洛夫斯基摇头说：“我非常肯定，笑声本身没有任何的意义。” 笑作为复杂的信号编码涉及到笑的人自身内部，引起别人显著的感受。破解这种笑的编码也许能让我们重新了解自己。
笑是作为一种心理冲突的一种消除方式出现。总所周知，哭和笑都是一种激烈情绪的反映。小孩和成人的哭和笑的本质上都是是为了满足心理生理上的需要。得到满足就笑，没有得到满足就哭。但是内容上有非常大的差别。小孩的笑只是一个简单的心理满足，成人的不同是因为情感结构的巨大变带来的。
笑的作用：1.表达心理满足。2.宣泄心理冲突。高兴和痛苦就是对立的心理状况，高兴是源于心理冲突的出现和消解，痛苦是心理落差带来的。
第一个作用是社会性的，是用来进行沟通的，前面已经介绍较多。第二个作用是个体性的，这方面主要是内省式的，是需要较高的智力参加的。幽默笑话为什么好笑？是因为他们创造了一个环境，制造了多种解释的通路，简单直接的推理通路和复杂的推理通路得到的结果正好是相反，两种通道的智力需求不一样，形成一种智力落差。这种复杂程度的差异越大，就会带来越大的兴奋，表现出来就是抑制不住的大笑。这个和人的智力关系很大，所以不同智力的人，对笑话的感受和反映是不同的。很多笑话小孩是看不懂的，一些简单的笑话，大家都能看懂，但是其他复杂一点的笑话，就需要有较高智商的人才能看懂。不同的人看同一个笑话的感受是不一样的，高智商的人，简单通路和复杂通路之间的智力落差要更大。小孩看得乐不可支的笑话，成人看过可能就没有什么感觉，因为这种笑话的智力落差过小了。成人能看懂的笑话，小孩看不懂，因为他们发现不了另外一条复杂的推理通道。智力不同的人，对这种落差的要求也不同。笑话生效的过程就是另外一条复杂通道打通的过程，这个也是因人而异的。

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