我的身材比例很不协调,上身很瘦,下身很胖···自己减肥,也是上身容易,有没有好的方法啊?

如题所述

不知你是男生还是女生,如果是男生加强上肢力量训练。20公斤哑铃 仰卧飞鸟 俯卧撑 每隔一天做80-100个 分四组做每次 做12-20个。关于下肢比较胖可以打篮球 增加弹跳可以非常好的修饰大腿和小腿的线条。再有就是 仰卧起坐 增加腰肌肉群 腰部没有赘肉了 上身和下身比例才会和谐。后两条 男女都适用。这种比例除了遗传外(几率很小)大部分是缺乏运动 长期坐着不运动 脂肪堆积在下身 上身也会因为缺乏运动显得很单薄。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2013-01-23
您好,环形吸脂减肥的方法
做环形吸脂减肥手术有2种方法,但不管哪种都必须先做全身麻醉。
一、在抽脂的部位切开约0.5到1.0厘米的伤口,然后将导管直接插入脂肪堆积的底层,再利用真空压缩机把多余的脂肪抽出,这种手术方法称为“干抽”。
二、是在麻醉后灌入水及药物,让抽脂部位的脂肪细胞膨胀起来,再插入吸管抽脂,这称为“湿抽”。
一般成年人平均可以承受500毫升失血量。所以传统的真空吸引抽脂法,只要一次不超过4000毫升,超音波抽脂一次不超过10000毫升,相当于10公斤的脂肪,就属于安全范围。
第2个回答  2013-01-17
对于下身肥胖的童鞋们来说,要看是遗传性的还是自燃性的了,遗传性的下身肥胖减肥难度更大。
如果是自燃性的,在生活习惯上,首先尽量避免久坐,可以站着就不要坐着,可以坐着就不要躺着。平时可以多游泳,学学舞蹈,做做瑜伽,多做腿部按摩,长期坚持会有帮助的。其次就是饮食上要忌辛辣油腻食品,减少淀粉食物的摄取,平时有时间可以多煲养颜瘦身的汤(清淡),对自身健康有益,皮肤也很受益,健康、美丽、瘦身几不误。其余的什么总所周知的一些就不一一叙述了,想要不用节食不用运动流汗就减肥几乎是不可能的,减肥也是在考验一个人的毅力。希望对你有所帮助,祝你减肥成功。来自:求助得到的回答
第2个回答  2013-01-17
对于G顽固的、产|后的、人懒n得,推95荐这“紫美妬兰蔻”,评价挺高/厵埭...
第3个回答  2013-01-16
可以试试针灸减肥。我以前的体重是90kg,吃过很多减肥药,也试过不少的减肥方法,都没什么效果,后来我在北京隆源中医门诊做的针灸减肥,效果还真不错,做了大概三个月,现在体重70KG左右。你可以试试,应该可以帮到你的
第4个回答  2013-01-16
好的方法有很多,这要看你怎么综合和利用了,【借鉴综合】减肥方法,建议你看下,

为什么有的人上半身很瘦,下半身屁股和腿很粗?
1、遗传因素如果你的爸爸妈妈身材属于上半身瘦下半身肥胖的类型,那你作为他的子女,多数也会出现这样比例不协调的身材,跟基因遗传有关系。当然,别灰心,虽然这种情况是天生的,不过也可以通过后天的运动改善的。2、内分泌紊乱内分泌紊乱尤其是雌激素分泌异常,最容易导致你的下半身(腹部、臀部和大腿)...

为什么有的人上半身很瘦,下半身屁股和腿很粗?
1. 遗传因素:如果你的父母身材上半身瘦下半身胖,你可能也会继承这种身材比例,这主要与基因遗传有关。尽管如此,通过后天的努力,这种天生的不协调身材是可以得到改善的。2. 内分泌紊乱:内分泌尤其是雌激素分泌的不正常,容易导致下半身(腹部、臀部和大腿)的肥胖。工作、学习和生活压力都可能影响内...

上身瘦,下身胖是什么原因?怎样让身材更协调?
完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。11、菠菜 因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就很容易啦。12、西芹 西芹一方面含有大量的钙质,可以补「脚骨力」,另一方...

...比例不均匀,女生可以通过健身来改善自己的体型吗?具体有哪些方法...
二:注意饮食习惯 女生都比较爱吃东西,比如油炸食品小零食之类的。但就是这些东西,它的热量十分的高,简直就是减肥的天敌,所以在健身期间一定要克制自己,少吃或尽量不吃这些。多吃富含蛋白质的东西,比如:鱼,牛肉之类的食物。三:多喝水 多喝水有助于加速新陈代谢,加快你将废物排出体外的速度。...

上半身瘦下半身胖是什么体验?
胯两边肉也是真多,本来腿就粗,身材比例也不好,胯宽就更显腿短了。夏天虽然穿裙子好看,但磨大腿可真受不了。秋衣秋裤从不买成套的。别人买裤子改腿,我改腰。总之我从小到大是个胖子,现在减肥了下半身还是吓人。胯宽、腿粗给我生活带来很多不便,可似乎还要继续折磨我。

上身瘦,下身腿粗的梨型身材身材如何改善,有哪些运动技巧?
如果想要瘦手臂的情况下,大家可以锻炼手部的力量,在这个过程当中,也可以选择做前后摇摆的动作。也可以选择俯卧撑的锻炼方式,两三个为一组进行练习。同时注意动作的规范,身体到地面的距离最好是3cm。每天做三组,一组15分钟。特别是青蛙趴这种动作也可以训练自己的大腿肌肉,在这个过程中身体一定要挺直...

上半身消瘦,下半身肥胖
普洱茶:胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。 原料:普洱茶叶、乾菊花5朵。做法:热水冲泡。功效:帮助消化、消除油脂。 瘦身食谱人气榜NO.5:瘦下半身的减肥食谱 在分秒必争的社会,人们大多缺乏运动,所以容易有肚腩及下身肥胖。本食谱提供之营养菜单,可帮助有...

本人上身瘦,下身胖,请问这是怎么造成的?怎样锻炼才可以改变我的这种身...
首先减肥比较适合夏天,因为容易燃烧脂肪和出汗,冬天不是特别适合 其次,减肥欲速则不达,还是细水长流、循序渐进的好,身体需要一个适应的过程,还是慢慢来的好 还有就是,减肥适合运动饮食双向进行,运动以有氧运动为主,适当跳跳操、跳跳绳,尽量避免过多激烈运动,因为容易损伤身体的,一天一小时左右...

上半身手下半身胖的原因是什么?瘦下半身的方法有哪些?
1. 遗传因素 基因在很大程度上决定了我们的身材比例。如果父母双方都有上半身瘦、下半身胖的身材特征,子女很可能也会继承这种体型。虽然遗传因素难以改变,但通过后天的努力,如适当的运动和饮食调整,仍有可能改善身材比例。2. 内分泌失调 内分泌紊乱,尤其是雌激素分泌异常,是导致下半身肥胖的常见原因...

上身挺瘦的就是 下身胖 看起来腿很短..
是对身材比例要求很严格的。尤其是腿长~~~下身胖很致命哦···要注意腿部的减肥。腿瘦了以后会有改善,但是如果你腿的长度事实上真的比上身短的话,也会比较麻烦的。体重60公斤会略微有点胖,上镜头不会太好看

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