我想补充雌激素~吃什么好？有经验的人士进~！
我看了很多资料~
大多都是复制的消息~复制来复制去的~没什么看头~
我想问：除了大豆之外还有其他食物能补充雌激素吗？？
我不要复制的消息~要的是亲身体验过的~
或者是简单明了的答案~
谢谢~
我现在是绝经状态~~ 所以想补充一下雌激素~!!
我是女生~~
补充雌激素的食物有：
1、可以适量的多吃南瓜。南瓜中的维生素c含量比较丰富，具有抗衰老、保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌。
2、适当的增加大豆，黄豆，以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入。豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，具有平衡体内激素水平的作用，可以调节体内的雌性激素。
3、要注意适当的增加核桃，花生，腰果，巴旦木等坚果类食物的摄入，坚果类食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能够缓解女性不良的情绪，调控内分泌功能。
4、补充天然维生素E，生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；可使女性雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
5、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱，都可以增加体内的雌性激素。
6、选用一些植物雌性激素，如金巢安，再补充雌性激素的同时，还能平衡体内的激素水平，使内分泌均衡。
1、可以适量的多吃南瓜。南瓜中的维生素c含量比较丰富，具有抗衰老、保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌。
2、适当的增加大豆，黄豆，以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入。豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，具有平衡体内激素水平的作用，可以调节体内的雌性激素。
3、要注意适当的增加核桃，花生，腰果，巴旦木等坚果类食物的摄入，坚果类食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能够缓解女性不良的情绪，调控内分泌功能。
4、补充天然维生素E，生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；可使女性雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
5、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱，都可以增加体内的雌性激素。
6、选用一些植物雌性激素，如金巢安，再补充雌性激素的同时，还能平衡体内的激素水平，使内分泌均衡。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2008-04-25
请问你是男性还是女性?
依照我了解,女人的话.
吃色(明白不?)
吃补品来调节,如阿糕、乌鸡、燕窝之类的(女人本身有较强的雌激素分泌能力)
吃避孕药(大量类雌激素)或者荷尔蒙.
如果你是男性...那唯有注射荷尔蒙了~
=========================================
根据你的补充内容,我的补充:
=========================================
女生,汗,如果你还处于青春期...或者说更年期还没到就绝经,还是看看医生吧?
最好确定自己的情况之后再寻求方法.
如果你进入了适当年龄45~55这个样子,算是正常的更年期.早了的话可能是你生活压力,心情还有缺乏运动导致.
更年期如果到了月经会乱,也很多情况就是不来了.这都算正常的.顺其自然吧.
最后,看了你资料你比我还小...这么说来,你还是去看看医生吧.女孩子啊,在30岁以前要好好爱护自己.一旦过了30,之前不重视保养的女孩会老得很快.要注意休息和运动与及营养.
看了第二眼,上面写着你有时抽烟,熬夜,这很容易很容易带来健康问题.如果不是为了谋生,就尝试改变下吧.
睡觉了.楼上有几个同学的回答都挺好的,你可以根据他们提供的信息作为线索,到网上了解一下,看看哪些适合你.本回答被提问者采纳
依照我了解,女人的话.
吃色(明白不?)
吃补品来调节,如阿糕、乌鸡、燕窝之类的(女人本身有较强的雌激素分泌能力)
吃避孕药(大量类雌激素)或者荷尔蒙.
如果你是男性...那唯有注射荷尔蒙了~
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根据你的补充内容,我的补充:
=========================================
女生,汗,如果你还处于青春期...或者说更年期还没到就绝经,还是看看医生吧?
最好确定自己的情况之后再寻求方法.
如果你进入了适当年龄45~55这个样子,算是正常的更年期.早了的话可能是你生活压力,心情还有缺乏运动导致.
更年期如果到了月经会乱,也很多情况就是不来了.这都算正常的.顺其自然吧.
最后,看了你资料你比我还小...这么说来,你还是去看看医生吧.女孩子啊,在30岁以前要好好爱护自己.一旦过了30,之前不重视保养的女孩会老得很快.要注意休息和运动与及营养.
看了第二眼,上面写着你有时抽烟,熬夜,这很容易很容易带来健康问题.如果不是为了谋生,就尝试改变下吧.
睡觉了.楼上有几个同学的回答都挺好的,你可以根据他们提供的信息作为线索,到网上了解一下,看看哪些适合你.本回答被提问者采纳
第2个回答 2008-04-22
服用大豆异黄酮可以补充雌性激素，也可以和鱼油同时服用，还能补充钙，服用时间以早晚即可。
第3个回答 2008-04-22
有许多补充雌激素的东西：蜂王浆，甲鱼，花粉，胎盘，西洋参，黄鳝，鸡。告诉你2个最简单的食补方法：一、每天早晚空腹直接口服5-10克，舌下含服效果最好，忌用开水冲服。二、将胎盘和猪肉一起绞做成肉圆、做成饺子馅等。希望对有帮助。
第4个回答 2008-04-22
维生素E是最好的促进雌激素产生的最好的物质,蛋白质是雌激素的原料.坚果,种子类食物中含E,但是食补摄入量达不到人体每天需要量,尤其你现在可能处在大量缺乏时期.所以食补会很慢,效果不理想,建议你补充营养食品,会给你惊喜.市面上营养品种类繁多,如何选择呢?
我可以帮助,有需要请回信息.
我可以帮助,有需要请回信息.
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