2.每到春天，干燥的空气让粉尘飞扬，呼吸道感染是这个季节临床上的常见病症。肺是人体主要的呼吸器官，要想让它时刻保持清洁，日常生活中有个最简单易行的办法：就是在空气清新的环境中，进行深呼吸和主动咳嗽，二者相加，能达到洗肺的效果。
3.保护肺是身体保健的首要任务，人体每时每刻都通过肺吸入氧气，呼出二氧化碳。也正因为如此，自然界中的病菌、微生物、粉尘、金属微粒及废气中的有毒物质，很容易通过呼吸进入肺脏，刺激气管、支气管和肺组织。这些物质积聚在肺组织上，既损害了肺脏，又会通过血液影响到体内其他脏器的健康。
4.所谓深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。
5.具体方法是：选择空气新鲜的地方，每日进行2—3次。胸腹式联合的深呼吸类似瑜伽运动中的呼吸操，深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3—5分钟。
6.深呼吸的好处很多人都知道，但容易被忽视的是，不生病的时候主动咳嗽几下，也是积极的保健动作，可促使肺部清洁、增强免疫力、保护呼吸道不受损伤。咳嗽是一种保护性反射动作，能清除呼吸道内异物或分泌物，而这些物质是引起肺部疾病的原因之一。具体方法是：每天起床后、午休或临睡前，在空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓慢抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，再双臂下垂。
7.如此反复8—10遍，尽量将呼吸道内的分泌物排出。
做深呼吸运动，注意切忌不要形成“憋气”。所谓“憋气”指呼吸及调息的时间过长，伤害了呼吸器官及其它神经系统。呼吸吐纳法分为鼻入鼻出、鼻入口出、口入口出、口入鼻出等多种。
深呼吸运动可以站着或坐着时有意识地做，也可以在做其它运动时配合着一起做。我是在每天做下蹲运动时配合在一起做深呼吸运动的。如果你想了解“下蹲法”或“面壁蹲墙功”可参考我的其它相关回答。
谈到这里，我想给你再讲讲深呼吸的功用。勿庸置言，深呼吸本身就是一种健康运动。深呼吸是相对于平时正常的“浅”呼吸而言的。从健身的角度讲，深呼吸加强了氧气的供应，也排出了大量的二氧化碳，在人体身体的新陈代谢交换过程中，起着巨大的强身祛病的作用。因为缓慢的有意识的深呼吸能提高体内碱性含量，同时使心脏跳动和血液循环加快，供给身体更多的氧气，血液将氧气和营养素输送给全身的细胞，保持健康。另一方面，体内的废物和毒素通过深呼吸和汗液排出体外，减少体内酸性含量，使人体内的化学成份保持平衡，从而脱离亚健康。
从气功的角度讲，通过一吐一纳的深呼吸，能促进血液和淋巴液冲击而畅通起来，并恢复各神经系统之间的联系，各神经末梢也就跟着连带振奋起来，直接或间接地刺激到血管作用，肌肉遂因新陈代谢的改善而增进了营养，一些慢性病或内伤，就顺乎神经系统恢复正常的机能，达到不药而愈的效果。
总之，呼吸吐纳是人类的自然动律，深呼吸则顺其机能而延长之，试图改善这种自然动律而谋夺天地造化之力，以强健我体本回答被提问者采纳
深呼吸对肺部有好处吗
1、肺活量增强：在长时间坚持做深呼吸的时候，就会使人体的肺活量增强，还能有利于淋巴循环，有利于组织间液清除。可以使肺泡的通气面积增大及肺部肌肉的活动量增强；2、肺功能提高：在经常做深呼吸的时候，就会使肺部通气和换气的功能增强，在肺吸入氧气的时候就会使排出二氧化碳的数量增多，也就会使肺部吸脂...
做深呼吸的好处有哪些 深呼吸对人体的益处
1、深呼吸可以增加肺功能，通过扩张肺泡来改善肺部的功能，能够起到通畅气道的作用。2、深呼吸能够消除精神紧张，深呼吸可以使身体放松，让空气最大限度地进入身体，可以使人心境平和焦躁消除。3、预防心血管疾病。深呼吸是一项有氧运动，能够使氧气最大的可能进到身体里面，能够改善心脏的代谢。
有些人最好别做深呼吸
大脑缺氧引起头晕、眼花、反应能力下降；肾血流量减少，影响排泄功能，使得代谢产物淤积；心肌缺血缺氧易造成冠心病患者心绞痛发作，特别是有心绞痛病史的冠心病患者，若过度深呼吸2～5分钟，常会诱发剧烈的心绞痛，甚至发生心肌梗死。对这种诱因的心绞痛，往往药物治疗无效，必须调整呼吸频率和深度，逐步过渡到...
深呼吸有什么好处和坏处
2、深呼吸能解除疲惫，放松情绪，减轻心理压力。3、深呼吸能够促进人体与外界的氧气交换，还能使人心跳减缓延长心脏寿命，血压降低，控制情感等。坏处：1、对于心肌梗塞、脑溢血、冠心病患者，深呼吸容易引起疾病的发作。2、在空气质量差的环境下，深呼吸容易吸入有害物质，引发呼吸道感染或其他疾病。
经常做深呼吸有什么好处
深呼吸是自我放松的最好方法，深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换，还能使人心跳减缓，血压降低。它能转移人在压抑环境中的注意力，并提高自我意识。当人们知道自己能够通过深呼吸来保持镇静时，就能够重新控制情感，缓解焦虑情绪。出现严重压力时，人们可以采用深呼吸的方式，这是专家们对那些尝试克服恐惧...
深呼吸的七大功效 深呼吸的七大功效是什么
深呼吸是相对于平时正常的“浅”呼吸而言的。从健身的角度讲，深呼吸加强了氧气的供应，也排出了大量的二氧化碳，在人体身体的新陈代谢交换过程中，起着巨大的强身祛病的作用。因为缓慢的有意识的深呼吸能提高体内碱性含量，同时使心脏跳动和血液循环加快，供给身体更多的氧气，血液将氧气和营养素输送给全身...
深呼吸对人体有何好处?
增强身体的抵抗力。定期进行深呼吸练习，可以有效提高身体的免疫力，减少生病的风险。综上所述，深呼吸对人体有着多方面的好处。它不仅能提高肺部功能、促进血液循环，还能减轻压力、提高注意力，增强免疫系统。只要坚持每天进行深呼吸练习，就能在不知不觉中提升自己的身心健康。
深呼吸可以让人放松不紧张吗,频繁深呼吸会怎么样?
6. 深呼吸还有助于更彻底地分解并排出代谢过程中的有机中间产物，减少其在体内的积累，从而有助于维护身体健康。7. 总的来说，深呼吸能够提高肌肉的兴奋性，增强身体各项功能，对于恢复体力和增强活力都有积极作用。8. 尽管深呼吸的好处广为人知，但人们往往忽视了在健康状态下主动咳嗽的重要性。咳嗽...
深呼吸有什么好处?如何正确的深呼吸?
深呼吸对人体有许多益处，你了解吗？如何正确地进行深呼吸也是一门学问。1. 深呼吸的好处 1.1 改善呼吸系统健康 通过深呼吸，可以增强肺部肌肉的弹性，提高肺活量，有助于预防和缓解支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。1.2 缓解压力 有意识地进行深呼吸，能够帮助缓解压力，消除疲劳，带来身心的放松。1.3 ...
经常深呼吸对身体有什么坏处
呼吸,是正常人都存在的一种生理现象,只要是地球上生存的生物都离不开呼吸,有时候空气新鲜,我们可以来个深呼吸,那么经常深呼吸对身体有什么坏处呢? 经常深呼吸对身体有什么坏处1 人体在呼吸过程中,吸入氧气,排出二氧化碳。当然,我们适当的深呼吸,更是可以有效的促进我们人体的健康的,但是如果大家过度的深呼吸,那么则...
