其次，多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
再次，多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。
四是多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。
五是多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
苹果
把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除雀斑和青春痘。
西红柿
将西红柿去皮搅拌成糊状，用棉球取适量涂于面部，停留15-20分钟后用温水洗净，可以祛除脸部的多余油脂。
梨
将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15-20分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大的皮肤有消炎功效，还可以收缩毛孔。
香蕉
将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘皮肤。本回答被提问者和网友采纳
首先，多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。
其次，多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
再次，多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。
四是多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。
五是多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
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1、百合粥
先把百合剥皮去须，洗净切碎，每次30克(或用干百合粉20克，粥成和入)，选好糯米50克，加水400克，同入砂锅内，煮至米烂汤稠，加冰糖适量，分早晚餐，温热服食。
2、荷叶粥
以鲜荷叶1大张，切细片，加水煎取药汁约200克，去荷叶渣后再加入大米50克，冰糖适量，再加水如常法煮粥，粥熟即可食用。
3、黄芪肉桂鸡
母鸡1只，黄芪30克，肉桂5克，党参15克。母鸡洗净去毛、内脏后将药物放入鸡腹内，按常法煮烂。适于治疗阳气虚弱的痤疮患者。
银耳百合莲子羹
4、萝卜粥
新鲜白萝卜，洗净切为薄片，捣汁，每次取100克左右，或用鲜萝卜适量，洗净切碎亦可。与大米100克，加水如常法煮成稀粥，早、晚温热服食。
5、薄荷粥
薄荷鲜品30克或干品10克，加水稍煎取汁，去渣后约留汁150克。大米30克，加井水300毫升左右，煮成稀粥。加入薄荷汁75克，再稍煮熟。加入冰糖少许，调化，即可食用，每日早晚服食2次，温热食佳。
6、绿豆粥
大米100克，绿豆10克。绿豆先以温水浸泡2小时，大米加水后和绿豆同煮，豆烂米花汤稠时即可。
7、菊苗粥
甘菊新鲜嫩芽或幼苗15~30克，洗净切细，大米100克，冰糖适量煮粥。趁温热服食。
排毒祛痘吃什么好 五种食物快速消痘痘
多吃苹果可以帮助排出体内毒素，促进身体的新陈代谢，让肌肤变的红润通透，细腻动人。体内毒素排出了，脸上的痘痘自然就会好了。黄瓜其中含有多种维生素，具有美白滋养的作用，无论是吃还是外敷都有抗痘的功效在。梨是非常好的祛痘水果，因为梨不仅能够清热解毒，降火气，还能够润肺。如需获得更多权威医美...
吃什么可以排毒祛痘
吃什么可以排毒祛痘1、苦瓜：吃7分熟的苦瓜祛痘效果最好，还可以美容护肤，祛暑降火。2、木耳：有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。3、...
夏季祛痘吃什么食物好
南瓜羹 南瓜切成小块，用小火煮成浓浓的南瓜羹，可按个人口味加些冰糖调味。作用：南瓜补血，还有丰富的维生素A，对治疗痘痘效果不错哦。苹果胡萝卜汁 1个苹果，1根胡萝卜，去皮去核，洗净切成小块，入榨汁机中，加些水搅拌成汁，调入少量蜂蜜。作用：可以减少体内多余脂肪，排毒身体毒素，达到祛痘的...
吃什么食物可以消火、去痘啊?
1、梨 梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效。2、山竹 山竹被称为“果中皇后”，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，...
吃什么排毒祛痘
吃什么排毒祛痘？一、高纤维食物 1. 蔬菜：如菠菜、芹菜等，有助于清理肠道，排除体内毒素，从而减轻痘痘问题。2. 水果：如猕猴桃、火龙果等富含维生素的水果，也有助于清热解毒，帮助消除痘痘。二、富含抗氧化物质的食物 1. 绿茶：绿茶富含茶多酚，具有抗氧化作用，能够帮助皮肤排毒，减少痘痘的生成。...
祛痘吃什么食物好呢?
1、祛痘的食物祛痘的食物1、番茄番茄是美容护肤的好食材，也是一种祛痘食物，它含有的番茄红素具有显著的抗氧化功效，能够减少皮肤中自由基的破坏，有效祛痘，还能帮你美白哦！想要美白的可以在一周中吃2-3次的番茄。祛痘的食物2、苹果苹果的营养价值很高，它含有丰富的果酸，能够畅通毛孔，降低痘痘的...
吃什么可以排毒祛痘 预防面部痘痘的习惯
面部痘痘往往源于身体内部毒素的积累，合理的饮食和良好的生活习惯是预防痘痘的关键。以下是一些可以帮助排毒祛痘的食物和预防习惯：1. 苦瓜：以7分熟的苦瓜为主，它不仅能有效祛痘，还有美容护肤和清热解暑的功效。苦瓜富含营养，能帮助身体排出毒素。2. 木耳：被誉为“素中之荤”，木耳具有排毒解毒、...
排毒祛痘吃什么最好?
1、适宜食材（1）苦瓜苦瓜性寒味苦，入心、肺、胃，具有清凉解渴、降血压、血脂、美容的效果，能够帮助有效消除痘痘、痤疮。另外苦瓜中含有的苦瓜素、苦瓜甙等成分也能够有效排毒清火、祛痘。（2）山楂山楂具有排毒养颜、活血化瘀、开胃健脾的功效，吃山楂能够帮助改善皮肤微循环，有效抑制痘痘细胞DNA和...
经常长痘痘吃什么好
经常长痘痘吃什么好 1、富含维生素A食物 富含维生素A食物维持正常视觉功能。也可以健康有效吃掉痘痘。维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成。维生素A不仅可以促进人体上皮细胞增生，而且还可以调节皮肤汗腺，消除粉刺，所以大家应该多吃富含维生素A食物，比方韭菜，菠菜，牛奶等等。2、清凉类食物 清凉...
长痘痘吃什么水果好
1、梨 梨含有大量的苹果酸，柠檬酸，葡萄糖和多种维生素，以及微量元素钙，磷，铁等人体重要的营养成分，常吃梨不仅能够清热止咳，润肠通便，还可以排毒祛痘。夏天人们经常用梨，加上雪耳，冰糖等成分来煲冰糖雪梨糖水，是清热消暑，排毒祛痘的佳品。因此常吃梨是脸上长痘痘吃什么水果排毒的好选择。2、...
