人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，久久不能释怀。情绪的低落，影响生活，也会影响日常的工作学习。
当感觉困扰时，不如试试以下方法：
1、让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。
2、让自己不那么极端，不去钻牛角尖。对于某种不能改变的事实全心地接受它。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。
3、生活要简单而有情趣。不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。
4、人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。原谅别人就当作原谅自己。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。
5、相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己。不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。
6、确信任何痛苦和逆境都是有意义的，并且尽量去找出它们的意义。人生不如意，十之八九。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。
7、快乐是一种健康的状态，是一种得到满足的内心体验。永远不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。
8、 勇于行动和尝试。如果你真心想摆脱目前的困境，那首先要敢于面对困难，认清问题的根本，然后找出解决的办法，勇敢地去行动和尝试。千万不要一味逃避，逃避只能让问题集腋成裘，最后不可收拾，只会让自己的痛苦之路更加漫长。
当感觉困扰时，不如试试以下方法：
1、让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。
2、让自己不那么极端，不去钻牛角尖。对于某种不能改变的事实全心地接受它。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。
3、生活要简单而有情趣。不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。
4、人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。原谅别人就当作原谅自己。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。
5、相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己。不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。
6、确信任何痛苦和逆境都是有意义的，并且尽量去找出它们的意义。人生不如意，十之八九。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。
7、快乐是一种健康的状态，是一种得到满足的内心体验。永远不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。
8、 勇于行动和尝试。如果你真心想摆脱目前的困境，那首先要敢于面对困难，认清问题的根本，然后找出解决的办法，勇敢地去行动和尝试。千万不要一味逃避，逃避只能让问题集腋成裘，最后不可收拾，只会让自己的痛苦之路更加漫长。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2013-03-22
学会释怀吧！
不要让过去左右你的人生，而要让过去成就你的人生。
任何的限制，都是从自己的内心开始的。
这个世界上最不开心的人，是那些总是在意别人看法的人。
生活的真谛在于理解，生活的诀窍在于理智。
老天为你设置困境，是不想埋没你生命的潜能。
麦穗越成熟越懂得弯腰，人越懂得弯腰才会越成熟。
快乐有四个要素：能够改变的去改变，不能改变的去改善，不能改善的去承担，不能承担的就放下。
在没人懂得自己价值的时侯，不要炫耀；在没人欣赏自己才能的时候，不要气馁；在没人理解自己志趣的时侯，不要困惑。
享受生命中的事情，因为有一天你回首往事，也许会发现其实是它们构成了你的完整人生。
快乐不是靠外来的物质和虚荣，而要靠自己内心的自强坦然。
最使人疲惫的往往不是道路的遥远，而是你心中的郁闷；最使人颓废的往往不是前途的坎坷，而是你自信的丧失； 最使人痛苦的往往不是生活的不幸，而是你希望的破灭； 最使人绝望的往往不是挫折的打击，而是你心灵的死亡。
开心生活！快乐人生！与你共勉！为你加油！本回答被提问者采纳
不要让过去左右你的人生，而要让过去成就你的人生。
任何的限制，都是从自己的内心开始的。
这个世界上最不开心的人，是那些总是在意别人看法的人。
生活的真谛在于理解，生活的诀窍在于理智。
老天为你设置困境，是不想埋没你生命的潜能。
麦穗越成熟越懂得弯腰，人越懂得弯腰才会越成熟。
快乐有四个要素：能够改变的去改变，不能改变的去改善，不能改善的去承担，不能承担的就放下。
在没人懂得自己价值的时侯，不要炫耀；在没人欣赏自己才能的时候，不要气馁；在没人理解自己志趣的时侯，不要困惑。
享受生命中的事情，因为有一天你回首往事，也许会发现其实是它们构成了你的完整人生。
快乐不是靠外来的物质和虚荣，而要靠自己内心的自强坦然。
最使人疲惫的往往不是道路的遥远，而是你心中的郁闷；最使人颓废的往往不是前途的坎坷，而是你自信的丧失； 最使人痛苦的往往不是生活的不幸，而是你希望的破灭； 最使人绝望的往往不是挫折的打击，而是你心灵的死亡。
开心生活！快乐人生！与你共勉！为你加油！本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-11-06
心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。
第3个回答 2020-01-17
第4个回答 2013-03-22
那么多当时你觉得快要要了你的命的事情，那么多你觉得快要撑不过去的境地，都会慢慢的好起来，一切痛苦都会成为过去。耐心点，坚强点，总有一天，你所受的磨难会有助于你。那些你暂时不能战胜的，不能克服的，不能容忍的，不能宽容的，就告诉自己：凡是不能杀死你的，最终都会让你更强。(
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