比如像规定自己每天几点起床 然后每天早上强迫自己按照计划执行 通常持续一个月即可养成习惯
或是从事一种体育锻炼 最好是有氧体育锻炼（例如长跑 游泳） 可以较长时间锻炼自己毅力的 此方法锻炼初期注意循序渐进
此外 钓鱼和下棋对锻炼耐性可以起到比较突出的效果
嗯 还有在保证身体健康的前提下 洗凉水澡也可以锻炼人的自我控制能力
无论什么方法 要想锻炼耐性和自律坚持是最关键的 当然每个人都会有意志薄弱的时候 不然也不用锻炼了 所以在锻炼之前最好先有一个激励自己的动力或是监督自己的人 在自己软弱的时候 通过他们的帮助 让自己的计划坚持下去 时间长了 当人的自制能力提高的一定程度时 靠自己的毅力就可以渡过难关 那时离成功就已经很近了~
如果两样没条件就是当你要射精的时候，突然一头忍住，这样几次后，我敢确保你的耐性大幅增加。
高中生自律性差的改善方法
2、强化实践锻炼 对于自律性差的孩子，就需要让其能够在一方面加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力。另一方面，要积极投身到生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力，才能逐渐提高自制能力...
高中生自律性差的改善方法 高中生自律性差有什么可以改善的方法
2、运动也是培养意志力的重要途径，能让宝贝拥有更持久的耐性、顽强的毅力。当然，这需要爸爸妈妈们抽出时间陪伴孩子养成运动的习惯，并有意地选择能帮孩子培养自控力的运动，慢跑是方便而简易的培养孩子意志力的运动。3、很多家长经常带着孩子去跑步。但是通常对孩子如何跑并没有什么特别的要求。事实上，...
耐长是什么意思?
其次，我们需要有足够的自律性，避免因外界干扰而导致行动上的“抗拒”。最后，我们需要通过适当的训练和实践，Enhance自己的耐力和毅力，不断提高耐长的能力。当然，培养耐长是一个需要长期努力和坚持不懈的过程，只有经过不断的练习和磨炼，我们才能获得真正的成功。
长期摆烂后如何恢复自律?
学习是提高自律能力的重要途径。通过阅读、上课、参加培训等方式，不断充实自己的知识和技能，提高自己的综合素质。同时，要学会利用碎片时间进行学习，如利用上下班通勤时间、午休时间等。此外，要保持对新知识的好奇心和求知欲，以便更好地激发自己的学习热情。5. 增强自我监控能力 自我监控是提高自律能力...
怎么样能让自己不再三分钟热度?
首先你要知道自己想要什么，好好的规划一下自己的时间，今天要做什么，除了工作，你想健身，或者建立更好的人际关系，看电视剧，你都要考虑好那些是你一定要做的，尽量给自己做减法，在时间上给自己多点余地，时间不要太碎片化了。然后去做今天最重要的事情，依次的减下来，那些是次要的。然后在去做你...
超强的学习能力是如何练就的?
还有在平时的时候，营养要跟上，一定要补充充足的营养，不要挑食，如果要保证大脑高速运转，必须要给大脑源源不断的补充能量。营养不够的话，记忆力很容易下降。记忆力下降，学习能力就会下降，这就是恶性循环。当然一个人，还要有很强的自律性，一个人读书不是为家长读书的，是为自己。等到自己明白了...
学生做什么事都很心急该怎么办呢?
你可以通过培养一些兴趣爱好磨练自己的耐性，磨慢自己的急性子，比如练习书法，经常欣赏节奏舒缓的音乐，打太极拳，做肌肉放松训练等等。四、转移注意力“磨慢”急性子 遇到事情时，不妨用很短的时间做一些无关的动作。例如，处理任何问题之前，先重复一下别人说的话，点点头，戳戳手，甩甩胳膊等，这...
孩子有哪些优点是需要我们家长培养的?
1. 自律性强：这些孩子能够自主管理自己的时间和任务，不需要家长过多的监督和指导。2. 耐心和耐性：这些孩子能够忍受挑战和困难，他们懂得等待，不会轻易放弃。3. 具有责任感：这些孩子非常重视自己的承诺，会严格遵守自己的承诺和诺言，同时也会对自己的行为负责。4. 乐于助人：这些孩子善于帮助他人，...
缺乏自律的人生是不会成功的!
但去往自律性人生的道路也并非那么容易，能够从小就培养习惯是最好不过的了，但是很多人并没有那样的环境于是后天的养成就显得格外艰难。专注、持久，有耐性，能够对待的是自己喜欢的事物是最好不过的了。日复一日，不能松懈，等到再也不需要强迫着自己便自然而然就完成这些事并能从中获得快乐，就算做到...
孩子不自律应该怎么办
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