100米跑要迈开步子，步伐要快、要大、频率要高。
400米要调整好节奏，前面稍慢（也不能太慢），最后50—100米要冲刺，拼命跑。
800米前面不能跑快，要节省体力，调整呼吸（用鼻子吸气，嘴呼气，冬天时记得用舌头抵住上颚，这样可以防止冷风呛喉）最后一百米，步伐要快，用全身的信念支撑自己向前冲。人的潜力是可怕的，只要相信自己，就不会跑差。
我测八百米的时候，我就告诉自己一定要跑第一，一定不能停，要使劲跑，不要管身体的感受，不管有多痛多累都不要停。结果，我居然就做到了，但平时我的体力绝对没有这么好，这是信念的力量！！
弯道跑的时候，向左转时，身子要向左倾，因为转弯的时候，右脚跑得要比左脚多。臂摆时，幅度不要太大。不能停，一停下来就跑不动了。
希望这些对你有帮助，这是我的“毕生”心血
400米分道跑的，一般还有预赛。简单地说就是注意节奏！
起跑要快，但加速到80-90%就注意保持速度。增加摆臂幅度和速度，步幅拉大。 最后100米尽量冲刺下来就好了。 400非常辛苦！
800起跑的时候要抢占有利位置，途中跑的时候跟400类似 ，注意保持节奏、调整呼吸、拉大步幅和摆臂幅度！ 主要是坚持 这个没人能帮你，最后阶段根据情况而定 切记冲刺到最后断线……
100,400,800米跑每个技巧应该是什么?最后速度怎么提?
100米跑要迈开步子，步伐要快、要大、频率要高。400米要调整好节奏，前面稍慢（也不能太慢），最后50—100米要冲刺，拼命跑。800米前面不能跑快，要节省体力，调整呼吸（用鼻子吸气，嘴呼气，冬天时记得用舌头抵住上颚，这样可以防止冷风呛喉）最后一百米，步伐要快，用全身的信念支撑自己向前冲。...
跑800米怎样提速
1、起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。不管其它队员跑成什么样，刚起跑时思维上还很清醒的，不要和别人比什么，要比的话，比起跑后的50米就好了，然后就迈开大步跑就是了。2、过了一百米后，就别太冲了，从过了第一个弯道后...
怎么跑800 400 100 米快点?
下午:速度训练,60米X3次,100米X4次,120米X3次(主要在弯道上进行,模拟起跑后的加速过程),200米X3次(60米和100米的强度要求用90%的强度完成,200米要求24秒左右)。 摆臂练习,腰腹肌练习。 (二)周二 200米变速跑X8次X2组(每个200米要求用26.5～27秒完成,中间走100米休息,要求走的100米时间不能超过1分钟。...
跑400米和800米的技巧(体育高手来)
比赛前一小时喝红牛，这个会起到一定的作用。赛前可以听些比较激情的音乐，调整自己的兴奋点。最后一点也是最重要是,就是自己的心态,上跑道之前,用鄙视的眼神去看你的对手,在气势上先压倒对方,这招很有效的,我经常就是这样,相信自己是最棒的!
我是学体育的,怎样才能提高100米、800米的速度?
运动鞋就行了!不过一般来说 穿钉鞋可以提高一点速度。弹跳起来比较好 。跑的时候穿短裤会比较好。运动衣就行了。板鞋是什么板鞋。一般专业的品牌卖的板鞋都是适合运动的。不用担心,祝你早日提高速度! 怎样能提高百米的速度 开始恢复练习,每天在慢跑2-3周之后在最后100-200米全力冲刺,第一圈40%速度,第二圈60%...
跑400和800米的技巧
1.对于400米而言注意全程的节奏，前面的100米用轻快的步伐跟紧，过了100米开始平稳地加速，加速别太猛，留着劲到最后的150米处全力冲刺。前面千万不要太快，不然后程就没劲了，一定要放松！2.对于800米而言，注意全程的节奏，前面不要太紧张，要跟上靠前的选手，用轻快的步伐跟紧，过了一圈开始...
跑100米 800米 和冲刺跳远的技巧有那些?
一、100米跑步技巧 1、保持良好的心态。100米比赛竞争十分激烈，因此选手们难免都会有紧张情绪，就看谁能调节好了。想调整好心态，就要把这次比赛当成平常的练习。以便心平气和的去比赛，发挥出自己最高的水平。2、做好充分的热身工作。比赛前热身很重要，特别是像100米这样更加激烈的比赛，如果不充分...
跑800米作弊小技巧
1、女生800米起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。你不用，不用管她们跑成什么样，刚起跑你应该是思维上还很清醒的，不要和别人比什么，要比的话，比起跑后的50米就好了，然后就迈开大步跑就是了。2、女生跑800米过了一百米后...
800米跑各阶段速度
一共是三个阶段，分别是前200米，400米，后200米。400米稍慢，前200米第二慢，最后就是后200米。训练方法：先根据自己的身体素质围着操场匀速跑，再正压腿，侧压腿，前压腿，压腰。压腿每条腿50下，压腰50下。接着小步，高抬，后蹬各三组。接着休息一会。再100米加速跑，最后变速跑，这是我的...
中考800米什么时候步幅大,什么时候频率快?前400米怎么跑?后400米怎 ...
保持你的匀速。最后200米的时候，如果是400米一圈也就是最后半圈的时候开始提速，转过弯道之后，就全力加速，一直加速到最后。如果能力强大最后100米加速你就拼一点，速度逐步越来越快。如果本身自己的加速能力不强，在弯道的时候就提前加一点速度，后面就咬牙坚持保持速度。最后50米，保持最快的速度。
