心里有事时总是放不下，但可以出去散散心。哪怕是一个人在林荫路上安静的漫步，会让你静下来理顺很多事情或者漫步15分钟以上心情自然会好些，你可以试一试!
其实我自己一直都有心魔，念书时也是不集中，老想着这或那，唯一能让你遗忘的就是旅行。如果你家庭条件好一点，建议一次远足吧。如果没有条件，多从事运动类如打球（篮球、足球、羽毛球、乒乓球）、骑车等。
另，总结下：运动可以代替任何药物，但药物不可代替任何运动来自：求助得到的回答
如果总是想着某个人,想着某些事。注意力总是不能集中,该怎么办?
您要冷静的思考什么才是最重要的。人固然重要，可是以后有很多机会陪伴。等到你自己足够强大，能和他\/她一起幸福的时候再去争取也不会显得那么无力。有些事情，放一阵子，回过头来在想会明白很多东西，俗话说得好，当局者迷嘛。时间过去了就不会回来了，专注你能抓住的，不要辜负了大好的年华。暂时搁...
看书的时候总是注意力不集中,就算集中了,也坚持不了几分钟,脑子里总是...
回答：随着年龄的增长,很多人觉得自己读了很多书,但在阅读过程中无法全神贯注,那就是注意力不集中。 原因首先要分析他们注意力不集中的原因,因为大多数人都忍不住看手机、刷朋友圈,看贴吧,导致分心甚至注意力不集中。不经意地十分钟过去了,刚才看过的内容基本上忘了。面对这个问题需要自我克制。 如果你...
...有的是乱想),就比如刚刚练字时,明明努力克制,但写不几个字
年轻都这样喜欢去乱想 想一些有的没的 很正常 还有就是对正在做的事情不感兴趣 找到兴趣坚持做 克制自己也需要锻炼哟
...最近一个月感觉自己记忆力很差注意力特别不集中 心里十分烦躁 有种...
高三前几个月觉得状态很好 可是最近一个月越来越明显 原来很有精神,现在冲动易怒 学习不能专心 老是会想其他的,经过的幻想的好的坏的都有,自己拼了命也克制不住,而且注意力特别不集中,老是觉得别人影响了自己,而且越这样我越想得努力学习 越想越烦躁,有种想要自杀的感觉,我该怎么办?难道我的学习就这么完了吗...
考试总是不能集中精力,脑子总是会胡思乱想,越是遇到困难的题目就越是...
因此,当你因注意力无法集中而影响学习,倍感苦恼时,不妨采用以下方法来矫治: (1)、养成良好的睡眠习惯 一些同学因学习负担重,因此,一到晚上便贪黑敖夜,有的同学甚至在宿舍打电筒读书,学到深夜;有的同学不能按时睡眠,在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床,即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的,一整天都打不起精神...
我的克制能力似乎不行,做作业时就会不集中注意力而分神去干别的事...
在正常情况下,注意力使我们的心理活动朝向某一事物,有选择地接受某些信息,而抑制其它活动和其它信息,并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而,良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍,主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物,或无法将全部精力集中到这一事物上来,同时无法抑制对无关事物的注意。
我明明很想学习但就是没法集中注意力咋办?
四是疲劳过度，大脑未得到充分休息 不管是什么原因导致学习时注意力不集中，只要你试试以下办法，就多少都会有一些“疗效”二学习不能集中注意力怎么办、1早睡早起，自我减压尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，...
我最近总是盯上自己的双眼,害怕自己看不见什么东西,虽然知道是多想,但...
这种烦恼可能是焦虑症状之一，建议你尝试以下方法来缓解这种不适：1. 深呼吸放松身体，尽量放慢呼吸、集中注意力，消除紧张。2. 注意力转移，尝试做些放松、愉悦的事情，如听音乐、看电影、运动等。3. 不要过度关注自己的身体感受，避免不必要的自我检查和负担。4. 如果感觉十分痛苦，需要寻求专业心理...
为什么我会时常注意力不集中,听课也听不进去
清澈听不进去，说明你不爱学习，心不在焉，心里面有其他的一些事情，不能把这个注意力放在这个学习上，首先你就应该端正自己的学习态度，把全部的注意力集中到学习当中，不要三心二意，一定要全神贯注强迫自己去集中精神，这样的话就会专心的听讲，提高自己的成绩。
...无法安心学习,真的很烦恼!!!努力克制不去想,但还是控
偶尔的自己动手解决一次还是可行的，切记不要成为习惯。做点别的事情转移注意力。
