一分钟跳绳多少下最好？千万不要复制！

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一分钟是跳一百个为最佳。因为如果跳少了，就达不到想要减肥的目的。但是如果跳多了，到后面就会很累。【还极有可能出汗感冒哦】

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1分钟60下

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一般考试是176下为满分,自己看看自身情况,跳到出汗了,累了就好了,运动不要过量,可以通过膳食来调节体重,不用做太激烈的运动

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一分钟40个差不多 再慢就不连贯了

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一分钟的话100下左右，30分钟就维持每分钟90下左右就好了，减肥用有氧运动会比较好一点，不要太快，不然容易造成关节损伤和肌肉疲劳，肌肉变太结识了对女生来说也不太好

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要看是男生或者女生，之前有没有喜好运动的经历。男生，前五分钟需要热身，之后如果有能力就要全速，全力跳。女生，依照自身能力，35-55之间都可以，建议四十分钟。如果可以的话可以一次抛绳跳两次。注意，不要吃完饭马上就开始，还有，开始之前一定要热身，比如深蹲几下，加深呼吸。求给分 ...

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初中考试标准：及格120个，满分250个 如果是减肥的话不论次数，坚持住每次跳十五分钟（中间可以停顿但不能坐下休息，更不能吃东西）更重要的是每天都要坚持跳，不然没用。最后ps：减肥光运动没用，最好是运动加节食。饭前吃些水果，营养均衡（不能光吃米饭光吃荤光吃素），晚餐过后绝对不能再吃别的...

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跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。每当过完一个炎热的夏季，很多女士便以为可以松一口气，因为不用再穿那些贴身的时装，就可以不用那么拼命锻炼减肥了。但殊不知，就是秋...

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自己认为能承受就行，要不膝盖会有损伤，运动最好超过1小时，跳完绳在做点别的运动，一般一个小时后才消耗脂肪，之前消耗的都是水分

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一分钟60下...就是一顿一跳，既锻炼身体又锻炼身体...至于减不减肥...还得看体质，正常情况下，不存在会不会起到减肥的效果...其实...健康才是王道...对了，告诉你一个终极减肥秘籍，不瘦你吐我，熬夜...对，就是熬夜...熬的越久效果越好...最好找个两班倒的工厂上它几个月的班，包...