2、建议考生们早餐适量吃些补脑的食物，如鱼类、牛奶、新鲜蔬菜、瓜果等，至于肥肉、油炸食品尽量不要碰。但需要提醒的是，营养全面不代表暴饮暴食，否则只会加重考生肠胃负担，使大脑灵敏度降低从而影响考试成绩。
2、很多中考考生都能注意到膳食营养，但由于天气炎热，心情紧张，冷饮、凉菜往往成为同学们的首选，这时考生有必要注意饮食卫生，必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力；少食容易引起胃肠不适的食物。
不用那么去注意饮食`````等要特别注意身体``
不能生病```
(我现在就这样``但我妈天天煮补的东西来给我吃``都吃腻了)本回答被提问者采纳
中考前学生应该吃哪些食物 需要注意什么
中考前学生应该吃什么 1.吃够主食，保证大脑能源的充足供给。大脑中葡萄糖不够，大脑的兴奋性就会下降。血糖的主要来源是粮食和谷物，如面包、馒头、米饭、面条等。2．足量的肉、蛋、豆、奶，保证足够的蛋白质。蛋白质中的赖氨酸有增强记忆的作用。每日一个蛋、两杯奶，3两肉或鱼，4两豆腐，可基...
孩子临近中考,吃什么饭菜更好
1、适当的吃一些水果：水果可以缓解考生的厌食和便秘的作用，因为考生承受的压力比较大，所以家长在准备考生的饮食时，最好能让考生每天都适当的吃一些水果，每天至少吃两个水果。2、少喝饮料及咖啡：考生每天要尽量的多饮水，充足的水分能保证血液的循环。但最好不要用饮料代替，白开水是最好，或者是矿...
中考学生吃什么营养品补脑 提高记忆力的食物
牛奶 牛奶我们都知道在日常的生活中不可缺少的就是它，深受很多人的喜欢，牛奶可以帮助我们有效的提高记忆力，牛奶中富含蛋白质、钙质、氨基酸和各种维生素。特别是对于用脑过度、失眠的人而言每晚一杯牛奶绝对可以让你第二天拥有好精神。贝类食物 贝类食物中含有丰富的蛋白质、硌氨酸、因此常吃可以激发大脑...
中考前吃什么能够补脑
中考前吃什么补脑 1、牛奶 是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。2、鸡蛋 鸡蛋中含有丰富的卵磷脂及优良蛋白质成份，是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素，而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素；至于卵磷脂成分则有...
中考前吃什么有营养
中考前吃什么有营养 1.五谷杂粮：中考的学生多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，可以防治学生夏季犯困。2.牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。研究证明，人在受到某种...
中考前孩子吃什么有益大脑 饮食需要注意什么
中考前吃什么有益大脑 1、适当补充富含维生素A、维生素B和含脂质的食品 诸如绿色或红色蔬菜、蛋类、豆类、芝麻、核桃、花生等坚果类以及小米等粗粮食物。2、吃些缓解紧张情绪的食物 可补充海带、紫菜、海虾、海鱼等含碘食品。洋葱中的有效成分有稀释血液浓度、改善大脑供氧的作用，也可消除精神过度紧张。3...
中考前应该多吃什么 饮食要注意哪些事
中考前应该吃什么 牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。研究证明，人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙会增加。因此，考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶等食物，可稳定情绪。香蕉：含有一种特殊物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安定、舒畅。香蕉中富含的钾能使神经肌肉兴奋性维持常态，...
中考吃什么营养餐
以水果、酸奶为宜。6、尽量少吃各种甜食和含香精色素的加工食品。7、严格预防食物过敏和食物中毒，不吃来源可疑和以前没吃过的食物。8、如果食欲不振或消化功能下降，宜供应助消化药物和复合维生素。中考跟高考是人生中最重要的考试，希望我们所有参加中考的孩子，都能取得好成绩，考入理想的高中！
中考期间给孩子吃什么补脑提神
在中考期间，孩子的饮食安排对于他们的学习状态和考试表现至关重要。合理的饮食不仅能够补充大脑所需的营养，还能提高注意力和记忆力，帮助孩子更好地应对考试的压力。以下是一些补脑提神的食物建议：1. 鱼类：富含omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鲭鱼、鲑鱼等，对大脑健康非常有益。omega-3脂肪酸有助于...
中考前吃什么增强记忆力
中考前吃什么增强记忆力 一：野生蓝莓 蓝莓含有丰富的抗氧化物质，能有效的清除体内的杂质，研究表明经常食用蓝莓能加快大脑内海马神经元细胞的生长以及分化，能有效的提高记忆力，能调节人体的平衡，减少高血压以及其他的突发病症。二：花生 花生富含丰富的卵磷脂以及脑磷脂，是人体神经系统所需要的重要物质...
