我怀疑自己有强迫症啊 怎么办
我主要说一下我的行为吧 我是高三的学生 尤其是做数学题的时候 一旦自己算某道题的时候算的快了 我就觉得自己算错了 然后又会去检查再算
还有某个东西 比如是老师告诉我们的 我老是害怕老师说的不对（当然老师说的确有不对之处 ，如果是比较权威的老师我就不会去追究了） 自己又去查书 查资料 一定得通过自己核实 才能接受这种东西，当然要是我自己懂得东西我就不会去查了。
还有我老是怀疑自己兜里的东西少了一两件 但又不知道是什么
还有就是当我感觉事情比较多的时候 比如我在做化学 但是其他科还有很多事没做 我老是害怕这些要去做的事情 不断的去想 当我在集中精力做一件事情的时候 把其他事情都忘了的时候 我就觉得自己忘记了要做的事
给你几个我慢慢积累的解决你一些毛病的点子吧，希望对你有用。
1.做题要分类，高三了，要弄清哪些是自己会的，哪些是自己不会的。听你的语气应该是个好学生，会做题但就是粗心大意老算错，呵呵，其实呀，就是规范验算的问题，把你在演草纸上的验算些整齐些，一道题是一道题的，高考的最高境界就是做了138分的题，得了138分，足以了，是吧！
2.对老师的怀疑很正常，但你总要自己学吧，还是那句话，都高三了，知识体系总有了吧，现在就是把知识体系系统化条理化清晰化。老师讲的知识都学过的吧，老师讲的题都要在自己做的（这个一定不要偷懒，切忌眼高手低），所以，不要管他对错，自己才是复习备考的中心。
3.怕忘事情就记下来么，找一个小本子（或者每天在自己课桌上贴上一张纸），老师布置的作业、需要自己做的事情，都可以写在上面，完成一项就划掉一项，好记性不如烂笔头是吧，这样就不用担心自己忘事情了，看看课桌就行了。
最后，预祝你高考顺利。
首先要强调的是：在紧张得令人窒息的高三最后阶段，几乎所有学生都面临同样的问题。这时不能慌乱，乱了自己的阵脚，要及时想办法调整自己。不能拖，浪费的时间是自己的，后悔也是自己的。毛主席说过：要从战略上藐视敌人，从战术上重视敌人。高三的学习和生活节奏要尽快去适应。
1、很大一部分学生觉得自己进步不大，原地踏步。有的学生怀疑是自己的能力不足，导致信心丧失，觉得高三生活苦闷没有意思，甚至出现逃避考试的想法，任其发展下去，会导致学习效率低下、动力不足、心态疲惫。这种问题的学生大概占到40%。
我认为，出现这种现象可能的原因是，第一、高三复习是要把知识点串成线，涉及的知识量多，点多，复习是一个单一、反复的过程，不能象期末期中考试那样有立杆见影的效果；其次部分学生学习方法不正确，不能从学习中发现点滴的进步；再者，有的学生学习习惯不好，学习动机不强，把学习当成一个负担，食之无味，弃之不甘，在学习中没有用心投入到复，也没有用心体会；再者有的学生可能自己没有注意到---因为疲劳或情绪波动导致学习效率下降。最后就是有的学生平时复习很扎实，但是因为考试紧张，信心不足，时间不够，思路不清等导致没有考好，体会不到成绩的进步。
静、闲、思。有了压力、有了忧虑就要学会调适。静就是心静，紧张的学习、考试过后，让心情平静下来，给大脑一个休息和充氧的时间；闲就是悠闲，高三学习时间紧、任务重，但是并非花时间越多效果就越好。有些同学早起晚睡，不休息，不运动，看起来抓得很紧，其实是打疲劳战，到最后弄得头昏脑胀，冲刺起来没有后劲。一张一弛，文武之道，繁忙的课业之后，在校园小径漫步，在池边花间徐行，呼吸一下新鲜空气，听听轻松的音乐，这是一种最好的调节；思就是想像与联想，学习间隙想一想愉快的事，忆一忆美丽的景，可使人心胸开阔，神清气爽。谁学会调适，谁就会拥有良好的心情和最佳竞技状态，从而在高考中取得优异成绩。希望以上几点感受能给紧张复习的高三考生提供些许帮助。
参考资料：高三学生的心理调适http://www.lansin.com/weekly/detail/78037
我想我有点强迫症,感到心里很有压迫感,怎么办
方法是:主动给自己制定一个“调节计划”,每隔一段时间(一天、两天、一周都行),你有计划地释放、调节一下你的强迫症。比如定期思考、写日记、做笔记、与有知识的人对话等方法,对你都会有帮助。主动安排时间,把强迫观念、焦虑情绪、无聊内容等,都想明白、写下来、释放掉,你会感觉自己轻松许多。而在其它时间,你可...
我刚确定我有强迫症(强迫怀疑),但我不知道是什么程度的,该怎么办...
首先自己平时多专注于做自己的事情，不要总去注意自己产生的这些重复动作，要知道很多人都有不同程度的重复动作，对生活不产生影响，也不构成极度的痛苦，不存在强烈的反强迫行为。不要先入为主的把它们当做强迫症来看待。其次，您产生焦虑的根源在于目前的生活状态没有着落，无法实现自我价值。给自己定一...
怀疑自己得了强迫症该如何调整心态
要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。不做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应...
发觉自己有轻微强迫症怎样解决
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗...
总觉得自己有强迫症,控制不了自己去胡思乱想!想些不好的东西!怎么...
这种不受自己控制的意念或冲动,似乎属于强迫症范围,具体建议可以先去大型综合性医院做一些细致的诊断。 也可以去淘宝网购买基本对自己有帮助的书籍。一些相对专业的书籍肯定会比我们的恢复都更加详细。我在书价上翻阅了一本上个月看过的心理学启蒙书籍《走出焦虑风暴》作者韩非,我摘录一段给你看看,看看是否会有帮助...
感觉自己有点强迫症!该怎么办?生活一溻糊渎,脑子很乱。
看看书，听听音乐，或者去拜访一下远方的好友，趁机一个人出去走走，回家和父母待一段时间，总之一个人静一静思考一下，过了那个时间你就会觉得事情其实很简单，快乐其实很简单，只要放宽心，心胸开阔点，学着接受一些东西，对世界充满感激，你会觉得心情好很多的。祝福你快乐 ...
我确诊是强迫症,害怕谈恋爱,陷入困扰该怎么办呢?
一、重新认识我们的强迫怀疑。强迫症感觉最为困扰的就是强迫怀疑。你自己知道，明明知道，可就是会有这样的想法。并且要去不断验证，让自己非常烦恼。这些想法是不请自来的，当它进入大脑以后，很难清除它。这种强迫念头又会引导你一定要做一些事，让你感觉舒服一点。而这样的验证，让自己感觉舒服一点的...
我怀疑自己是不是得了强迫症!快要疯了
应该是强迫症，就是反复重复的做某件事，自己认为没有必要却无法摆脱，为此感到烦恼。根据你的表现已经符合病症，且影响到社会功能，病程达半年以上。但建议你去专业心理咨询机构，做相关量表，得出更专业的分析，因为我只是一个心理专业学生，还没有实践经验。
怀疑自己得了强迫症,有一些想法经常强迫我去想,不是我自己的意愿,而且...
回答：问题分析: 强迫症的患者总是被一种强迫思维所困扰,患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。 意见建议: 多参加集体性活动及文体活动,多从事 有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好。也可选择心理咨询与治疗。
怀疑自己的动作强迫症`杂整啊`
顺其自然，不去强化症状在你心里的地位，而是寻找其他的事情去分散他，化抵抗为坦然面对，越是在乎他就越难以战胜它.做些自己感兴趣的活动,散步、运动、听音乐、读书等。最基本的方法,在有强迫念头的时候在手腕上套个皮筋,用皮筋弹手腕,力度是稍微有些疼,边弹边数弹了多少下,就能转移注意力 ...
